JAVA—咖啡館

          ——歡迎訪問rogerfan的博客,常來《JAVA——咖啡館》坐坐,喝杯濃香的咖啡,彼此探討一下JAVA技術,交流工作經驗,分享JAVA帶來的快樂!本網站部分轉載文章,如果有版權問題請與我聯系。

          BlogJava 首頁 新隨筆 聯系 聚合 管理
            447 Posts :: 145 Stories :: 368 Comments :: 0 Trackbacks

          公告

           

          Locations of visitors to this page
          點擊這里給我發消息 點擊這里給我發消息

          常用鏈接

          留言簿(17)

          隨筆分類(542)

          隨筆檔案(438)

          文章分類(182)

          文章檔案(142)

          新聞分類

          ※→ 【JAVA文檔】

          ※→ 【親人博客】

          ※→ 【休閑娛樂】

          ※→ 【友情鏈接】

          ※→ 【學習網站】

          ※→ 【服務網站】

          ※→ 【著名網站】

          ※→ 【阿里博客】

          最新隨筆

          搜索

          積分與排名

          最新評論

          閱讀排行榜

          評論排行榜

          男人作為家庭和社會的支柱,最容易透支的就是健康,而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過,在營養素的需求上,男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素,一定要保證每天都攝入一些。

            番茄紅素讓前列腺更健康

            這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。 因此,多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調后,才能更易于人體充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

            鋅提高精子質量

            鋅與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液里含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品,一個小小的蠔或2~3個牡蠣,就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

            維生素E保護心血管

            男性的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物。

          posted on 2008-12-12 12:15 rogerfan 閱讀(252) 評論(0)  編輯  收藏 所屬分類: 【健康生活】
          主站蜘蛛池模板: 竹北市| 桃江县| 广安市| 甘泉县| 绥棱县| 道孚县| 吉水县| 铜梁县| 六安市| 大埔县| 汉寿县| 百色市| 常宁市| 观塘区| 新竹市| 泸西县| 文山县| 甘肃省| 个旧市| 郯城县| 浦城县| 昌图县| 广灵县| 惠水县| 麻江县| 万载县| 榆林市| 顺昌县| 安新县| 和平县| 翼城县| 陆丰市| 启东市| 腾冲县| 乾安县| 淄博市| 景德镇市| 崇州市| 江孜县| 同心县| 昭苏县|