一、拍MM美姿五要領(lǐng)
在拍人物全身照或大半身照時(shí)，被攝者的姿勢(shì)及造型十分重要。要使被攝者的姿勢(shì)優(yōu)美，須掌握下面幾個(gè)要訣：
1．頭部和身體忌成一條直線。兩者如成直線，難免有呆板之感。因此，當(dāng)身體正面朝向鏡頭時(shí)，頭部應(yīng)該稍微向左或向右轉(zhuǎn)一些，照片就會(huì)顯得優(yōu)雅而生動(dòng)；同樣道理，當(dāng)被攝者眼睛正視鏡頭時(shí)，讓身體轉(zhuǎn)成一定的角度，會(huì)使畫面顯得有生氣和動(dòng)勢(shì)，并能增加立體感。
相機(jī)和頭要呈斜向下45度角，不能呈90度角。
（成功的拍攝角度：相機(jī)和頭呈斜向下45度角） （失敗拍攝角度：頭部和相機(jī)呈90度角）
2．雙臂和雙腿忌平行。無論被攝者是持坐姿或站姿，千萬不要讓其雙臂或雙腿呈平行狀，因?yàn)檫@樣會(huì)讓人有僵硬、機(jī)械之感。妥當(dāng)?shù)淖龇梢允且恢币磺騼烧邩?gòu)成一定的角度。這樣，就能既造成動(dòng)感，姿勢(shì)又富于變化。
3．盡量讓體形曲線分明。對(duì)于女性被攝者來說，表現(xiàn)其富于魅力的曲線是很有必要的。通常的做法是讓人物的一條腿實(shí)際上支撐全身的重量，另一條腿稍微抬高些并靠著那一條站立的腿，臂部要轉(zhuǎn)過去，以顯示其最窄的一面，胸部則通過腰部的彎曲，盡量地顯示其高聳和豐腴感。同時(shí)，人物的一只手可擺在臀部，以便給畫面提供必要的寬度.
4．坐姿忌陷。表現(xiàn)被攝者坐姿時(shí)，不要讓其像平常一樣將整個(gè)身體坐進(jìn)椅子。如果這樣，她的大腿會(huì)呈休息的狀態(tài)，以至于腿上端多脂肪的部分隆起，使大腿顯得很粗笨。正確做法是讓其將身體向前移，靠近椅邊坐著，并保持挺胸收腹，這樣可避免肩垂肚凸現(xiàn)象。
5．鏡頭宜遠(yuǎn)不宜近。一般來說，拍人物照，距離遠(yuǎn)些總比近些好。因?yàn)楫?dāng)鏡頭(尤其是短焦距的鏡頭)離被攝者很近時(shí)，會(huì)出現(xiàn)畸變現(xiàn)象。因此，攝影時(shí)應(yīng)選擇合適焦距的鏡頭，并讓鏡頭與人物保持一定的距離。根據(jù)實(shí)踐我們得知若使用標(biāo)準(zhǔn)鏡頭拍人物頭像，最佳距離在2—2.5米之間；拍胸像則在2.5—3米之間；拍全身像，以4—6米之間為宜。此外，讓被攝者的手和腳緊靠著身體，有助于避免畸形現(xiàn)象的發(fā)生，而一旦當(dāng)它們離身體前后半米以上，就會(huì)顯得比例失調(diào)，手、腳會(huì)變得過大或過小。
二、站姿、坐姿要點(diǎn)
站姿篇
初級(jí)站姿：S型站立是擺POSE的秘訣
這是一個(gè)不需要借助任何道具完成的動(dòng)作，最直接地展現(xiàn)你的優(yōu)美曲線。
動(dòng)作要領(lǐng)：面對(duì)鏡頭，肩部、腰部、髖部三者呈現(xiàn)S形彎曲，收腹，雙手自由擺放，展現(xiàn)曲線的美感。
手的姿勢(shì)可以隨意變化，但是重點(diǎn)要展現(xiàn)出S型。要擰巴，要糾結(jié)，但是面部表情可不要糾結(jié)。
中級(jí)站姿：回眸一笑的魅惑
側(cè)身可以彰顯優(yōu)美的線條、香肩和美麗的面龐。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體側(cè)面對(duì)著鏡頭，挺胸收腹翹臀，回頭微笑。
高級(jí)站姿：秀出你的活力
在前面兩種站姿的基礎(chǔ)上增加一點(diǎn)“小動(dòng)作”，姿勢(shì)可以隨意，只要舒展灑脫，就能秀出你的活力。
動(dòng)作要領(lǐng)：姿勢(shì)和動(dòng)作不要“軸對(duì)稱”，身體還是盡量呈現(xiàn)S形，追求平衡中的舒展，然后向鏡頭微笑吧！讓攝影師配合你，多拍幾組，自由發(fā)揮，你會(huì)越來越有感覺的。
坐姿篇
坐在地上，玩的就是瀟灑
沒有椅子，那就干脆瀟灑地坐在地上，顯出一份野性、一份率真。
動(dòng)作要領(lǐng)：背靠支撐物（可以是墻壁、樹木等），一條腿彎曲，一條腿伸直，頭側(cè)向鏡頭，一定要保持瀟灑和自信。
坐在墻邊、椅上也精彩
只要你善于把握，街邊的矮墻、長(zhǎng)椅都可以成為你的舞臺(tái)。
動(dòng)作要領(lǐng)：盡量靠外坐一點(diǎn)，避免因?yàn)榧∪鈹D壓而顯得腿粗。一腿彎曲，一腿伸直，自然放松。這點(diǎn)很重要，大家要多留意那些雜志里面的模特怎么擺POSE的，很多顯瘦的竅門都在里面。
試試坐在樓梯上
坐在樓梯上，利用層次豐富且規(guī)律的背景，增強(qiáng)立體感，凸顯模特優(yōu)美的造型和性感的身材。
動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿分別放在兩級(jí)臺(tái)階上，頭部微傾，雙手自由擺放，注視鏡頭。攝影師可使用廣角貼近或俯視拍照。
三、四痛要訣 教MM擺姿勢(shì)
扶腮，v手勢(shì)，回眸一笑的姿勢(shì)已經(jīng)out了，當(dāng)今流行的時(shí)尚poss是什么呢？當(dāng)紅名模春曉總結(jié)為四痛：頭痛，腰痛，腿痛，腳痛！當(dāng)然四痛純屬開玩笑，但大量的圖片看下來，根據(jù)這四痛大擺時(shí)尚造型的片子還真不少！說明也是有一定道理的，記住這四個(gè)要訣，下次實(shí)在想不出來怎么擺動(dòng)作時(shí)不妨拿出來試試，至少這幾年，四痛要訣還是大有市場(chǎng)的！下面讓我們一起一邊欣賞圖片，一邊探討每一痛的動(dòng)作要點(diǎn)吧！
1.頭痛
頭痛，手位于頭部四周的造型，手勢(shì)上下擺放避免呆板，身體盡量的扭動(dòng)開來帶動(dòng)整體的線條，此類動(dòng)作比較適合抑郁的主題拍攝。不想聽不想看不想想，說不清是任性還是說現(xiàn)在女性的壓力真的很大！這類片子全身比較難以把握好，建議拍攝大頭，只求表情到位，動(dòng)態(tài)突出。
頭疼分為:
后頭痛
額頭痛
右頭疼
左頭痛
兩邊頭痛
牙痛（也應(yīng)該屬于頭痛類吧）
手撐下巴牙疼,最宜表現(xiàn)少女的天真和純潔!
右牙痛
左牙痛
兩邊牙痛
下巴痛
2.腰痛
腰痛，拍攝中最為常見的動(dòng)作，手位于腰部，也是身體胯部左右前后任意擺動(dòng)，怎么展示出線條動(dòng)感就怎么擺，肩膀的配合是重點(diǎn)，要盡量往前送，與腰身拉后產(chǎn)生前后距離，利于立體感的塑造，上身的豐滿與下身的腿部直線產(chǎn)生反差效果，這類姿勢(shì)比較容易塑造出模特高傲的氣質(zhì)。
說起腰痛用的人較少,一般拍攝全身照較適宜,對(duì)MT的要求較高,一般專業(yè)MT推薦使用!家中LD,準(zhǔn)LP或GF不建議使用,因?yàn)镻OSE較累人,擺得不好和沒擺差不多,一個(gè)不小心閃了,那不說當(dāng)場(chǎng)BS。
兩邊都痛
痛得倒向一邊
3.腿痛
腿痛，將手扶于大腿上，跨腿張嘴表現(xiàn)出春曉狂野的一面，畫面非常的具有張力
而這類動(dòng)作也適用于靜止的場(chǎng)景，手扶于大腿，身體自然的形成一道弧線，臉可以配合著鏡頭擺動(dòng)，豐滿了畫面，再者將腿抬高，手輕撘于大腿之上，整體造型比較穩(wěn)重，大有王者的氣息！
大腿痛,MT正面的造型很有視覺沖擊力!
膝蓋痛
小腿痛（一般痛在中間比較好看!）
4.腳痛
腳痛，模特一般坐著，雙手扶住腳部，突出腳和臉，這類動(dòng)作容易顯示出模特楚楚可人的一面，像受傷的小鳥一樣惹人憐愛。適用于糖水片。
結(jié)束語：
外拍之中，或者給自己的女朋友，老婆或者女秘書拍照片的時(shí)候，您不宜用那種 奇怪的廣角或者低角度了，您的任務(wù)是把她們拍成淑女或者白領(lǐng)麗人，簡(jiǎn)而言之漂亮就是了。所以，先把思想端正了，然后把相機(jī)端正了！
四、前些年流行的美姿技巧（值得借鑒）
（如果覺得字小看不清，可點(diǎn)擊圖片看大圖）
