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          1、背部伸展有美化全身的背部線條      2、同時增加手部柔軟度 
          
           
          

          
3、收緊腹部肌肉                 4、減去小肚腩   
          
   
          

          
5、左右兩邊伸展運動             6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下 
          
 
          

          
7、強化腹肌及腰背的肌腱         8、增加腳部柔軟度結實臂部   
          
 
          

          
9、美化腰部、消除贅肉          10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉   
          
                             
          

          
	
          posted on 2009-04-22 16:03 周銳 閱讀(199) 評論(0)  編輯  收藏  所屬分類: 娛樂 
          

          







          
	    
    




          








          

				

          





    







          
        
	




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