在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是 25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高！
1.復述數字。就是讓別人出一組數字，如5473869，你就重復它，可以從七位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個游戲每天“玩”10分鐘左右，共玩一個月左右”。效果相當不錯。
2.學播音。廣播、電視播送新聞時，他（她）說一句，你學一句，你嘴上學上句時，耳朵要注意下句，否則你就學不下去。每天5分鐘左右即可，連續一月，就能達到“跟得上”，到連續學10分鐘不錯5個字時，你的注意力的專注性就達到良好了。這種游戲你在合格之后也最好經常“玩玩”，以訓練自己的大腦。
3.抄書。將你喜歡的書、報、刊上的好文章抄到一個專門的文摘筆記本上。剛抄之時，一次看的字數不得少于六個，以次增加，當你平均每次能看（記住）約十五個時，你的注意力的專注性已經訓練得很不錯了。