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摘要: 魚是人類食品中動(dòng)物蛋白質(zhì)的重要來源之一，魚含動(dòng)物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質(zhì)，比豬肉、雞肉等動(dòng)物肉類都高，且易為人體消化吸收，其吸收率高達(dá)百分之九十六，由于魚肉肌纖維較細(xì)，有多量可溶性成膠物質(zhì)，結(jié)構(gòu)柔軟，這些就更適合病人、中、老年入和兒童食用。多吃魚可以提供豐富的蛋白質(zhì)。閱讀全文

posted @ 2010-07-22 21:28 默認(rèn)為零閱讀(214) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

夏季飲食先開胃

夏天吃不下飯，有幾方面的原因：
1）溫度高
氣溫每增高10℃，身體平均就會(huì)減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得饑餓。
2）脫水
夏天人們?cè)诳照{(diào)房里感受不到水分蒸發(fā)，因此水分?jǐn)z取少，可是腸胃組織已經(jīng)輕微脫水，從而影響食欲。
3）喝太多含糖飲料
夏天容易口渴，有些人習(xí)慣猛灌含糖飲料，偏偏糖是天然的食欲抑制劑，糖分可以很快被血液吸收、會(huì)讓人一下子覺得飽了，因此就吃不下，形成惡性循環(huán)。

posted @ 2010-07-11 20:59 默認(rèn)為零閱讀(154) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

JFreeChart結(jié)合AJAX實(shí)現(xiàn)的WEB實(shí)時(shí)監(jiān)控效果

摘要: JFreeChart是一個(gè)開源的圖表引擎，AJAX是WEB應(yīng)用中JavaScript和XML相結(jié)合的一種異步技術(shù)，實(shí)現(xiàn)了頁面無刷新動(dòng)態(tài)更新的效果，屬于WEB2.0的技術(shù)范疇。將兩者結(jié)合起來，把系統(tǒng)的監(jiān)控統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)通過JFreeChart以圖表形式展現(xiàn)出來，并通過AJAX定時(shí)刷新在頁面上，就可以實(shí)現(xiàn)一種基于WEB的動(dòng)態(tài)實(shí)時(shí)監(jiān)控效果。閱讀全文

posted @ 2010-07-07 21:01 默認(rèn)為零閱讀(2062) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

iBatis與Hibernate使用比較

摘要: iBatis與Hibernate都是O/R Mapping的成型框架，使用他們解決了數(shù)據(jù)庫(kù)開發(fā)中的底層封裝，可以省去應(yīng)用開發(fā)過程中的大量基礎(chǔ)工作。閱讀全文

posted @ 2010-07-05 21:40 默認(rèn)為零閱讀(183) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

個(gè)人認(rèn)為值得一看的系列電影

摘要: 最近生活節(jié)奏更快了，可休閑的時(shí)間越來越少，電影也越來越少看。我比較喜歡看電影，特別是前幾年，看過不少電影。平時(shí)如果有空在家，就找一點(diǎn)口碑較好的大片下載欣賞。看電影真是一件很愜意的事情，把電腦音頻接上家庭功放，視頻接上寬屏電視機(jī)，就自制成了簡(jiǎn)易的家庭影院，圖像音效還算不錯(cuò)。再給自己泡上一杯茶，邊喝茶邊欣賞，那種感覺真的哈好，哈哈。閱讀全文

posted @ 2010-07-04 18:12 默認(rèn)為零閱讀(244) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

健身氣功之五禽戲

摘要: 東漢名醫(yī)華佗根據(jù)古代導(dǎo)引、吐納、熊經(jīng)、鳥伸之術(shù)，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥五禽的活動(dòng)特點(diǎn)，并結(jié)合人體臟腑、經(jīng)絡(luò)和氣血的功能，編創(chuàng)了一套具有民族傳統(tǒng)文化風(fēng)格特色的導(dǎo)引術(shù)——五禽戲。五禽戲寓醫(yī)理于動(dòng)作之中，寓保健康復(fù)效益于生動(dòng)形象的“戲”之中，這是五禽戲區(qū)別于其它導(dǎo)引術(shù)的顯著特征。閱讀全文

posted @ 2010-07-04 15:16 默認(rèn)為零閱讀(302) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

Spring中的事務(wù)應(yīng)用

摘要: Spring中的事務(wù)管理有聲明式事務(wù)和編碼式事務(wù)兩種。聲明式事務(wù)顧名思義就是采用聲明的方式來處理事務(wù)。是指在Spring配置文件中聲明式的處理事務(wù)來代替代碼式的處理事務(wù)。Spring使用AOP來完成聲明式的事務(wù)管理，因而聲明式事務(wù)是以方法為單位，而事務(wù)管理不侵入開發(fā)的組件的一種事務(wù)處理方式。而編碼式事務(wù)顯然就是通過應(yīng)用開發(fā)者的事務(wù)相關(guān)編碼行為完成事務(wù)實(shí)現(xiàn)的一種處理方式。閱讀全文

posted @ 2010-07-04 15:16 默認(rèn)為零閱讀(145) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

小車愛裝飾

摘要: 給小車裝飾一下了，生活中需要一點(diǎn)資彩。閱讀全文

posted @ 2010-06-25 10:57 默認(rèn)為零閱讀(138) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

Spring中JMX技術(shù)的應(yīng)用

摘要: JMX（Java Management Extensions）即Java管理擴(kuò)展，這是一種動(dòng)態(tài)管理對(duì)象及屬性的集成框架。JMX增強(qiáng)了系統(tǒng)的可配性，在不對(duì)該系統(tǒng)進(jìn)行重啟的情況下，修改相關(guān)的MBean屬性值即可生效，例如日志信息級(jí)別的配置等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)的配置，形成動(dòng)態(tài)效果。JMX體系架構(gòu)可以理解為三個(gè)層次：設(shè)備層、代理層和分布層。設(shè)備層定義了需要管理的信息模型，也就是MBean，包括他的接口定義和相應(yīng)開發(fā)規(guī)范等等。代理層核心是一個(gè)MBeanServer，它用來管理相應(yīng)的信息模型，并且為訪問者提供了訪問接口。分布層定義了一系列用來訪問代理層的接口和組件，供管理者使用。閱讀全文

posted @ 2010-06-18 11:56 默認(rèn)為零閱讀(2297) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

健身氣功之八段錦

摘要: 八段錦共有八個(gè)主要?jiǎng)幼鳎手^之“八段錦”。用此法健身不需特殊的場(chǎng)地和設(shè)備，運(yùn)動(dòng)量可大可小，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，可謂老少皆宜啊。閱讀全文

posted @ 2010-05-16 14:36 默認(rèn)為零閱讀(563) | 評(píng)論 (1) | 編輯收藏

手動(dòng)駕逸

摘要: 駕馭手動(dòng)變速箱汽車，伴隨著汽車運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的不斷變更，需要作出合理的加減檔操作。相對(duì)自動(dòng)變速箱而言，手動(dòng)版無非多了在汽車運(yùn)動(dòng)過程中針對(duì)不同的路況檔位變換，需要左腳和右手更多的參與到駕駛過程中。發(fā)動(dòng)機(jī)是汽車的心臟，因此可以理解為駕駛?cè)烁兄囘\(yùn)動(dòng)過程中的發(fā)動(dòng)機(jī)狀態(tài)，作出適當(dāng)?shù)牟僮髯兓?nbsp; 閱讀全文

posted @ 2010-05-10 18:57 默認(rèn)為零閱讀(265) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

體驗(yàn)阿里文化有感

從4月下旬拎著兩個(gè)包包初來杭州，已經(jīng)兩周有余了，從當(dāng)初的忐忑不安到現(xiàn)在腳跟著地，踏實(shí)了很多，工作也盡然有序逐步展開。
來到阿里，第一個(gè)感覺就是漂亮，互聯(lián)網(wǎng)的公司，真的很有美感，漂亮大方的園區(qū)大樓，到處都是張貼的海報(bào)，成群結(jié)隊(duì)的漂亮mm，說目不暇接也不為過。

最讓人感觸的還是這里開放的企業(yè)文化，沒有每日的考勤制度，開會(huì)喝可樂、啃鴨脖子，年會(huì)演絲襪男，這一切真的很難想象。走到哪里都是“同學(xué)”，處處能給人感受到朝氣和激情。

我是江湖老兵，又是新員工，所以要盡快熟悉這里，適應(yīng)這里，就要加倍努力，我沒有給自己緩沖的理由。阿里有很多需要我學(xué)習(xí)的，包括人、物、文化等等。周圍牛人好多，感慨啊，不比以前了。加油咯！給自己打氣！！！

適應(yīng)->學(xué)習(xí)->發(fā)展->創(chuàng)造
我需要這樣一條發(fā)展路線，以虛心為本，盡快適應(yīng)這里所有的所有，不斷學(xué)習(xí)、充實(shí)自己，使自己發(fā)展強(qiáng)大起來。然后，最重要的，給予公司、給予自己創(chuàng)造價(jià)值。我沒有退路，退縮意味著自己低人一等，不甘心啊！

posted @ 2010-05-09 17:18 默認(rèn)為零閱讀(354) | 評(píng)論 (1) | 編輯收藏

對(duì)于SOA、SaaS的理解

摘要: SOA是面向服務(wù)的體系結(jié)構(gòu)（Service-Oriented Architecture）是一種方法論、一種組件模型。它將企業(yè)資源集中化治理，將應(yīng)用程序的不同功能單元服務(wù)化，并通過服務(wù)之間定義良好的接口和契約聯(lián)系起來。SaaS是軟件即服務(wù)的簡(jiǎn)稱（Software-as-a-Service），它隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和應(yīng)用軟件的成熟而興起的一種完全創(chuàng)新的軟件應(yīng)用模式。閱讀全文

posted @ 2010-05-09 16:35 默認(rèn)為零閱讀(430) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

Maven2的依賴庫(kù)管理

摘要: Eclipse下Maven2依賴庫(kù)的管理... 閱讀全文

posted @ 2010-05-09 14:31 默認(rèn)為零閱讀(953) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

暴力破解常見技巧

摘要: 概要性介紹常用的暴力破解的基本技巧，值得參考。閱讀全文

posted @ 2009-10-11 20:40 默認(rèn)為零閱讀(268) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

敏捷開發(fā)

摘要: 敏捷軟件開發(fā)宣言：
　　n 個(gè)體和交互勝過過程和工具
　　n 可以工作的軟件勝過面面俱到的文檔
　　n 客戶合作勝過合同談判
　　n 響應(yīng)變化勝過遵循計(jì)劃閱讀全文

posted @ 2009-07-25 06:10 默認(rèn)為零閱讀(226) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

Windows環(huán)境下Apache2.X與Tomcat6.X的整合

摘要: 前言
Apache HTTP Server（后面簡(jiǎn)稱Apache）是web服務(wù)器，Tomcat是servlet服務(wù)器。Apache處理靜態(tài)頁面和資源文件的能力大于Tomcat本身的處理能力。在高訪問量的網(wǎng)站應(yīng)用中，整合后的體系結(jié)構(gòu)使Apache和Tomcat分工協(xié)作，能大幅提高系統(tǒng)處理能力。此外也可以通過連接器的參數(shù)設(shè)置讓其支持應(yīng)用壓力的負(fù)載均衡等等額外功能。
可以這么理解他們之間的整合，每個(gè)Tomcat worker是一個(gè)服務(wù)于web服務(wù)器、等待執(zhí)行servlet的Tomcat實(shí)例。使用像Apache之類的web服務(wù)器轉(zhuǎn)發(fā)servlet請(qǐng)求給位于其后面的一個(gè)Tomcat進(jìn)程（也就是前面所說的worker）。
本文通過ajp13協(xié)議實(shí)現(xiàn)Apache與Tomcat的整合。閱讀全文

posted @ 2009-07-25 06:03 默認(rèn)為零閱讀(316) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

脫殼技術(shù)

摘要: 在一些計(jì)算機(jī)軟件里有一段專門負(fù)責(zé)保護(hù)軟件不被非法修改或反編譯的程序。它們一般都是先于程序運(yùn)行，拿到控制權(quán)，然后完成它們保護(hù)軟件的任務(wù)。就像動(dòng)植物的殼一般都是在身體外面一樣理所當(dāng)然。閱讀全文

posted @ 2009-05-28 22:21 默認(rèn)為零閱讀(287) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

化學(xué)掃盲

摘要: 中國(guó)人在食品中完成了化學(xué)掃盲...（笑一笑）閱讀全文

posted @ 2008-09-18 20:49 默認(rèn)為零閱讀(254) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

抗衰老66種蔬果排行榜

摘要: 醫(yī)學(xué)研究證明，與機(jī)體老化相關(guān)的疾病及基因的突變，都與自由基的損傷有關(guān)。因此保持機(jī)體足夠的抗氧化物質(zhì)，及時(shí)清除自由基，是抗衰老的重要手段。閱讀全文

posted @ 2008-09-12 07:03 默認(rèn)為零閱讀(256) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

鈣片最好掰開吃

摘要: 鈣片最好掰開吃閱讀全文

posted @ 2008-09-06 08:47 默認(rèn)為零閱讀(212) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

周末集中健身好比暴飲暴食

摘要: 一星期的前5天大多是在辦公室里坐著，基本沒有運(yùn)動(dòng)，身體實(shí)際上已適應(yīng)了這種狀態(tài)。周末突然拿出許多時(shí)間集中鍛煉，反而打破已經(jīng)形成的生理和機(jī)體平衡。眼下，不少人利用雙休日進(jìn)行集中式健身，以彌補(bǔ)平日鍛煉的不足。但健身專家指出，周末時(shí)間充裕，卻并非體育健身的最佳時(shí)間，這種“暴飲暴食”式的鍛煉方式無益于健康。閱讀全文

posted @ 2008-09-06 08:44 默認(rèn)為零閱讀(238) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

UML中的9種圖

摘要: UML中包括九種圖：用例圖、類圖、對(duì)象圖、狀態(tài)圖、時(shí)序圖、協(xié)作圖、活動(dòng)圖、組件圖、部署圖。閱讀全文

posted @ 2008-09-04 07:00 默認(rèn)為零閱讀(433) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

Spring Ioc的理解

摘要: Spring 的IoC容器通過接口注入的方式降低對(duì)象之間的依賴關(guān)系，也就是降低了業(yè)務(wù)組件之間的耦合性，業(yè)務(wù)組件之間的依賴通過配置來實(shí)現(xiàn)。閱讀全文

posted @ 2008-09-04 06:52 默認(rèn)為零閱讀(248) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

軟件建模基本流程

摘要: 軟件建模基本流程圖示閱讀全文

posted @ 2008-09-03 21:20 默認(rèn)為零閱讀(154) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

健身氣功之六字訣

摘要: 六字訣根據(jù)中醫(yī)學(xué)陰陽五行、生克制化理論以及天人合一之觀點(diǎn)整理編寫而成。強(qiáng)調(diào)吐納，先呼后吸。即呼氣時(shí)用“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”6個(gè)不同字的發(fā)音口形吐氣，造成胸腹部不同壓力，分別影響肝、心、脾、肺、腎、三焦，結(jié)合意念和動(dòng)作屈伸開合，導(dǎo)引體內(nèi)氣血循經(jīng)運(yùn)行，達(dá)到通經(jīng)導(dǎo)滯，解毒散結(jié)，調(diào)整人體陰陽氣血之虛的功效。閱讀全文

posted @ 2008-08-17 08:19 默認(rèn)為零閱讀(236) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

AIX下DB2數(shù)據(jù)庫(kù)的導(dǎo)出導(dǎo)入腳本

摘要: AIX下DB2數(shù)據(jù)庫(kù)的實(shí)用腳本閱讀全文

posted @ 2008-08-17 08:18 默認(rèn)為零閱讀(696) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

選擇GBK還是UTF-8編碼

摘要: Eclipse中創(chuàng)建工程之后，應(yīng)用工程屬性中有一個(gè)默認(rèn)的編碼設(shè)置：GBK。但是，往往一些項(xiàng)目中需要采用UTF-8的編碼設(shè)置，GBK和UTF-8編碼的設(shè)置都可以正常使用和顯示中文字符。那么，這兩種編碼是什么區(qū)別，又該適用什么樣的不同場(chǎng)景呢。閱讀全文

posted @ 2008-08-17 08:18 默認(rèn)為零閱讀(418) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

lenovo i908手機(jī)QQ

手機(jī)上QQ前提是開通GSP服務(wù)，最好包月。

首先用手機(jī)登錄3g.qq.com

posted @ 2008-07-31 09:09 默認(rèn)為零閱讀(234) | 評(píng)論 (1) | 編輯收藏

AIX下DB2數(shù)據(jù)庫(kù)的SQL性能調(diào)試腳本

摘要: AIX下DB2數(shù)據(jù)庫(kù)的實(shí)用腳本閱讀全文

posted @ 2008-07-31 09:09 默認(rèn)為零閱讀(274) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

10年編程無師自通

摘要: 一些研究者的研究表明，在許多領(lǐng)域，都需要大約10 年時(shí)間才能培養(yǎng)出專業(yè)技能，包括國(guó)際象棋、作曲、繪畫、鋼琴、游泳、網(wǎng)球，以及神經(jīng)心理學(xué)和拓?fù)鋵W(xué)的研究。似乎并不存在真正的捷徑：即使是莫扎特，他4 歲就顯露出音樂天才，在他寫出世界級(jí)的音樂之前仍然用了超過13年時(shí)間。再看另一種音樂類型的代表--披頭士，他們似乎是在1964年的Ed Sullivan節(jié)目中突然冒頭的。但其實(shí)他們從1957年就開始表演了，即使他們很早就顯示出了巨大的吸引力，他們第一次真正的成功之作《Sgt. Peppers》也要到1967年才發(fā)行。Samuel Johnson（譯注：英國(guó)詩(shī)人）認(rèn)為10 年還是不夠的：“任何領(lǐng)域的卓越成就都只能通過一生的努力來獲得；稍低一點(diǎn)的代價(jià)也換不來。” 閱讀全文

posted @ 2008-07-30 15:52 默認(rèn)為零閱讀(194) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

WSDL定義

摘要: WSDL 是一種 XML 格式，用于將網(wǎng)絡(luò)服務(wù)描述為一組端點(diǎn)，這些端點(diǎn)對(duì)包含面向文檔信息或面向過程信息的消息進(jìn)行操作。閱讀全文

posted @ 2008-07-10 15:25 默認(rèn)為零閱讀(260) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

夏日雜談

摘要: 昨天寶寶剛做了次體檢，指標(biāo)還行，身高71cm，體重8kg+，小牙兩顆，腦袋圓圓，眼睛大大，皮膚嫩嫩，誰見了都想抱抱。閱讀全文

posted @ 2008-07-10 10:42 默認(rèn)為零閱讀(202) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

他們[高考滿分作文]

摘要: 高考滿分作文，值得一看。閱讀全文

posted @ 2008-07-10 09:47 默認(rèn)為零閱讀(581) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏

關(guān)系型數(shù)據(jù)庫(kù)的事務(wù)隔離級(jí)別

摘要: 數(shù)據(jù)庫(kù)隔離級(jí)別是關(guān)系型數(shù)據(jù)庫(kù)保障事務(wù)生命周期過程中幾個(gè)層次的數(shù)據(jù)安全策略。隔離級(jí)別越高，越能保證數(shù)據(jù)的完整性和一致性，但是對(duì)并發(fā)性能的影響也越大；而隔離級(jí)別越低，事務(wù)并發(fā)性越強(qiáng)，但同時(shí)會(huì)出現(xiàn)與業(yè)務(wù)情況相背的數(shù)據(jù)情況。如果系統(tǒng)壓力偏大而業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)能支持較強(qiáng)的容錯(cuò)情況，我們可以選擇相對(duì)較低的事務(wù)隔離級(jí)別，在個(gè)別應(yīng)用場(chǎng)景可以由應(yīng)用程序采用悲觀鎖或樂觀鎖來控制低級(jí)別事務(wù)隔離級(jí)別引出的數(shù)據(jù)安全情況；而數(shù)據(jù)一致性需求較強(qiáng)的應(yīng)用場(chǎng)景，如果系統(tǒng)壓力并不大且在一個(gè)可控的壓力范圍之內(nèi)，我們可以選擇較高的事務(wù)隔離級(jí)別支持，甚至可以選擇最高的串行執(zhí)行的隔離級(jí)別Serializable。閱讀全文

posted @ 2008-07-10 09:42 默認(rèn)為零閱讀(1054) | 評(píng)論 (0) | 編輯收藏