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摘要: 魚是人類食品中動物蛋白質的重要來源之一，魚含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質，比豬肉、雞肉等動物肉類都高，且易為人體消化吸收，其吸收率高達百分之九十六，由于魚肉肌纖維較細，有多量可溶性成膠物質，結構柔軟，這些就更適合病人、中、老年入和兒童食用。多吃魚可以提供豐富的蛋白質。閱讀全文

posted @ 2010-07-22 21:28 默認為零閱讀(214) | 評論 (0) | 編輯收藏

夏季飲食先開胃

夏天吃不下飯，有幾方面的原因：
1）溫度高
氣溫每增高10℃，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得饑餓。
2）脫水
夏天人們在空調房里感受不到水分蒸發，因此水分攝取少，可是腸胃組織已經輕微脫水，從而影響食欲。
3）喝太多含糖飲料
夏天容易口渴，有些人習慣猛灌含糖飲料，偏偏糖是天然的食欲抑制劑，糖分可以很快被血液吸收、會讓人一下子覺得飽了，因此就吃不下，形成惡性循環。

posted @ 2010-07-11 20:59 默認為零閱讀(154) | 評論 (0) | 編輯收藏

JFreeChart結合AJAX實現的WEB實時監控效果

摘要: JFreeChart是一個開源的圖表引擎，AJAX是WEB應用中JavaScript和XML相結合的一種異步技術，實現了頁面無刷新動態更新的效果，屬于WEB2.0的技術范疇。將兩者結合起來，把系統的監控統計數據通過JFreeChart以圖表形式展現出來，并通過AJAX定時刷新在頁面上，就可以實現一種基于WEB的動態實時監控效果。閱讀全文

posted @ 2010-07-07 21:01 默認為零閱讀(2062) | 評論 (0) | 編輯收藏

iBatis與Hibernate使用比較

摘要: iBatis與Hibernate都是O/R Mapping的成型框架，使用他們解決了數據庫開發中的底層封裝，可以省去應用開發過程中的大量基礎工作。閱讀全文

posted @ 2010-07-05 21:40 默認為零閱讀(183) | 評論 (0) | 編輯收藏

個人認為值得一看的系列電影

摘要: 最近生活節奏更快了，可休閑的時間越來越少，電影也越來越少看。我比較喜歡看電影，特別是前幾年，看過不少電影。平時如果有空在家，就找一點口碑較好的大片下載欣賞。看電影真是一件很愜意的事情，把電腦音頻接上家庭功放，視頻接上寬屏電視機，就自制成了簡易的家庭影院，圖像音效還算不錯。再給自己泡上一杯茶，邊喝茶邊欣賞，那種感覺真的哈好，哈哈。閱讀全文

posted @ 2010-07-04 18:12 默認為零閱讀(244) | 評論 (0) | 編輯收藏

健身氣功之五禽戲

摘要: 東漢名醫華佗根據古代導引、吐納、熊經、鳥伸之術，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥五禽的活動特點，并結合人體臟腑、經絡和氣血的功能，編創了一套具有民族傳統文化風格特色的導引術——五禽戲。五禽戲寓醫理于動作之中，寓保健康復效益于生動形象的“戲”之中，這是五禽戲區別于其它導引術的顯著特征。閱讀全文

posted @ 2010-07-04 15:16 默認為零閱讀(302) | 評論 (0) | 編輯收藏

Spring中的事務應用

摘要: Spring中的事務管理有聲明式事務和編碼式事務兩種。聲明式事務顧名思義就是采用聲明的方式來處理事務。是指在Spring配置文件中聲明式的處理事務來代替代碼式的處理事務。Spring使用AOP來完成聲明式的事務管理，因而聲明式事務是以方法為單位，而事務管理不侵入開發的組件的一種事務處理方式。而編碼式事務顯然就是通過應用開發者的事務相關編碼行為完成事務實現的一種處理方式。閱讀全文

posted @ 2010-07-04 15:16 默認為零閱讀(145) | 評論 (0) | 編輯收藏

小車愛裝飾

摘要: 給小車裝飾一下了，生活中需要一點資彩。閱讀全文

posted @ 2010-06-25 10:57 默認為零閱讀(138) | 評論 (0) | 編輯收藏

摘要: JMX（Java Management Extensions）即Java管理擴展，這是一種動態管理對象及屬性的集成框架。JMX增強了系統的可配性，在不對該系統進行重啟的情況下，修改相關的MBean屬性值即可生效，例如日志信息級別的配置等基礎數據的配置，形成動態效果。JMX體系架構可以理解為三個層次：設備層、代理層和分布層。設備層定義了需要管理的信息模型，也就是MBean，包括他的接口定義和相應開發規范等等。代理層核心是一個MBeanServer，它用來管理相應的信息模型，并且為訪問者提供了訪問接口。分布層定義了一系列用來訪問代理層的接口和組件，供管理者使用。閱讀全文

posted @ 2010-06-18 11:56 默認為零閱讀(2297) | 評論 (0) | 編輯收藏

健身氣功之八段錦

摘要: 八段錦共有八個主要動作，故謂之“八段錦”。用此法健身不需特殊的場地和設備，運動量可大可小，動作簡單易學，可謂老少皆宜啊。閱讀全文

posted @ 2010-05-16 14:36 默認為零閱讀(563) | 評論 (1) | 編輯收藏

手動駕逸

摘要: 駕馭手動變速箱汽車，伴隨著汽車運動狀態的不斷變更，需要作出合理的加減檔操作。相對自動變速箱而言，手動版無非多了在汽車運動過程中針對不同的路況檔位變換，需要左腳和右手更多的參與到駕駛過程中。發動機是汽車的心臟，因此可以理解為駕駛人感知汽車運動過程中的發動機狀態，作出適當的操作變化。閱讀全文

posted @ 2010-05-10 18:57 默認為零閱讀(265) | 評論 (0) | 編輯收藏

體驗阿里文化有感

從4月下旬拎著兩個包包初來杭州，已經兩周有余了，從當初的忐忑不安到現在腳跟著地，踏實了很多，工作也盡然有序逐步展開。
來到阿里，第一個感覺就是漂亮，互聯網的公司，真的很有美感，漂亮大方的園區大樓，到處都是張貼的海報，成群結隊的漂亮mm，說目不暇接也不為過。

最讓人感觸的還是這里開放的企業文化，沒有每日的考勤制度，開會喝可樂、啃鴨脖子，年會演絲襪男，這一切真的很難想象。走到哪里都是“同學”，處處能給人感受到朝氣和激情。

我是江湖老兵，又是新員工，所以要盡快熟悉這里，適應這里，就要加倍努力，我沒有給自己緩沖的理由。阿里有很多需要我學習的，包括人、物、文化等等。周圍牛人好多，感慨啊，不比以前了。加油咯！給自己打氣！！！

適應->學習->發展->創造
我需要這樣一條發展路線，以虛心為本，盡快適應這里所有的所有，不斷學習、充實自己，使自己發展強大起來。然后，最重要的，給予公司、給予自己創造價值。我沒有退路，退縮意味著自己低人一等，不甘心啊！

posted @ 2010-05-09 17:18 默認為零閱讀(354) | 評論 (1) | 編輯收藏

對于SOA、SaaS的理解

摘要: SOA是面向服務的體系結構（Service-Oriented Architecture）是一種方法論、一種組件模型。它將企業資源集中化治理，將應用程序的不同功能單元服務化，并通過服務之間定義良好的接口和契約聯系起來。SaaS是軟件即服務的簡稱（Software-as-a-Service），它隨著互聯網技術和應用軟件的成熟而興起的一種完全創新的軟件應用模式。閱讀全文

posted @ 2010-05-09 16:35 默認為零閱讀(430) | 評論 (0) | 編輯收藏

Maven2的依賴庫管理

摘要: Eclipse下Maven2依賴庫的管理... 閱讀全文

posted @ 2010-05-09 14:31 默認為零閱讀(953) | 評論 (0) | 編輯收藏

暴力破解常見技巧

摘要: 概要性介紹常用的暴力破解的基本技巧，值得參考。閱讀全文

posted @ 2009-10-11 20:40 默認為零閱讀(268) | 評論 (0) | 編輯收藏

敏捷開發

摘要: 敏捷軟件開發宣言：
　　n 個體和交互勝過過程和工具
　　n 可以工作的軟件勝過面面俱到的文檔
　　n 客戶合作勝過合同談判
　　n 響應變化勝過遵循計劃閱讀全文

posted @ 2009-07-25 06:10 默認為零閱讀(226) | 評論 (0) | 編輯收藏

Windows環境下Apache2.X與Tomcat6.X的整合

摘要: 前言
Apache HTTP Server（后面簡稱Apache）是web服務器，Tomcat是servlet服務器。Apache處理靜態頁面和資源文件的能力大于Tomcat本身的處理能力。在高訪問量的網站應用中，整合后的體系結構使Apache和Tomcat分工協作，能大幅提高系統處理能力。此外也可以通過連接器的參數設置讓其支持應用壓力的負載均衡等等額外功能。
可以這么理解他們之間的整合，每個Tomcat worker是一個服務于web服務器、等待執行servlet的Tomcat實例。使用像Apache之類的web服務器轉發servlet請求給位于其后面的一個Tomcat進程（也就是前面所說的worker）。
本文通過ajp13協議實現Apache與Tomcat的整合。閱讀全文

posted @ 2009-07-25 06:03 默認為零閱讀(316) | 評論 (0) | 編輯收藏

脫殼技術

摘要: 在一些計算機軟件里有一段專門負責保護軟件不被非法修改或反編譯的程序。它們一般都是先于程序運行，拿到控制權，然后完成它們保護軟件的任務。就像動植物的殼一般都是在身體外面一樣理所當然。閱讀全文

posted @ 2009-05-28 22:21 默認為零閱讀(287) | 評論 (0) | 編輯收藏

化學掃盲

摘要: 中國人在食品中完成了化學掃盲...（笑一笑）閱讀全文

posted @ 2008-09-18 20:49 默認為零閱讀(254) | 評論 (0) | 編輯收藏

抗衰老66種蔬果排行榜

摘要: 醫學研究證明，與機體老化相關的疾病及基因的突變，都與自由基的損傷有關。因此保持機體足夠的抗氧化物質，及時清除自由基，是抗衰老的重要手段。閱讀全文

posted @ 2008-09-12 07:03 默認為零閱讀(256) | 評論 (0) | 編輯收藏

鈣片最好掰開吃

摘要: 鈣片最好掰開吃閱讀全文

posted @ 2008-09-06 08:47 默認為零閱讀(212) | 評論 (0) | 編輯收藏

周末集中健身好比暴飲暴食

摘要: 一星期的前5天大多是在辦公室里坐著，基本沒有運動，身體實際上已適應了這種狀態。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和機體平衡。眼下，不少人利用雙休日進行集中式健身，以彌補平日鍛煉的不足。但健身專家指出，周末時間充裕，卻并非體育健身的最佳時間，這種“暴飲暴食”式的鍛煉方式無益于健康。閱讀全文

posted @ 2008-09-06 08:44 默認為零閱讀(238) | 評論 (0) | 編輯收藏

UML中的9種圖

摘要: UML中包括九種圖：用例圖、類圖、對象圖、狀態圖、時序圖、協作圖、活動圖、組件圖、部署圖。閱讀全文

posted @ 2008-09-04 07:00 默認為零閱讀(433) | 評論 (0) | 編輯收藏

Spring Ioc的理解

摘要: Spring 的IoC容器通過接口注入的方式降低對象之間的依賴關系，也就是降低了業務組件之間的耦合性，業務組件之間的依賴通過配置來實現。閱讀全文

posted @ 2008-09-04 06:52 默認為零閱讀(248) | 評論 (0) | 編輯收藏

軟件建模基本流程

摘要: 軟件建模基本流程圖示閱讀全文

posted @ 2008-09-03 21:20 默認為零閱讀(154) | 評論 (0) | 編輯收藏

健身氣功之六字訣

摘要: 六字訣根據中醫學陰陽五行、生克制化理論以及天人合一之觀點整理編寫而成。強調吐納，先呼后吸。即呼氣時用“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”6個不同字的發音口形吐氣，造成胸腹部不同壓力，分別影響肝、心、脾、肺、腎、三焦，結合意念和動作屈伸開合，導引體內氣血循經運行，達到通經導滯，解毒散結，調整人體陰陽氣血之虛的功效。閱讀全文

posted @ 2008-08-17 08:19 默認為零閱讀(236) | 評論 (0) | 編輯收藏

AIX下DB2數據庫的導出導入腳本

摘要: AIX下DB2數據庫的實用腳本閱讀全文

posted @ 2008-08-17 08:18 默認為零閱讀(696) | 評論 (0) | 編輯收藏

選擇GBK還是UTF-8編碼

摘要: Eclipse中創建工程之后，應用工程屬性中有一個默認的編碼設置：GBK。但是，往往一些項目中需要采用UTF-8的編碼設置，GBK和UTF-8編碼的設置都可以正常使用和顯示中文字符。那么，這兩種編碼是什么區別，又該適用什么樣的不同場景呢。閱讀全文

posted @ 2008-08-17 08:18 默認為零閱讀(418) | 評論 (0) | 編輯收藏

lenovo i908手機QQ

手機上QQ前提是開通GSP服務，最好包月。

首先用手機登錄3g.qq.com

posted @ 2008-07-31 09:09 默認為零閱讀(234) | 評論 (1) | 編輯收藏

AIX下DB2數據庫的SQL性能調試腳本

摘要: AIX下DB2數據庫的實用腳本閱讀全文

posted @ 2008-07-31 09:09 默認為零閱讀(274) | 評論 (0) | 編輯收藏

10年編程無師自通

摘要: 一些研究者的研究表明，在許多領域，都需要大約10 年時間才能培養出專業技能，包括國際象棋、作曲、繪畫、鋼琴、游泳、網球，以及神經心理學和拓撲學的研究。似乎并不存在真正的捷徑：即使是莫扎特，他4 歲就顯露出音樂天才，在他寫出世界級的音樂之前仍然用了超過13年時間。再看另一種音樂類型的代表--披頭士，他們似乎是在1964年的Ed Sullivan節目中突然冒頭的。但其實他們從1957年就開始表演了，即使他們很早就顯示出了巨大的吸引力，他們第一次真正的成功之作《Sgt. Peppers》也要到1967年才發行。Samuel Johnson（譯注：英國詩人）認為10 年還是不夠的：“任何領域的卓越成就都只能通過一生的努力來獲得；稍低一點的代價也換不來。” 閱讀全文

posted @ 2008-07-30 15:52 默認為零閱讀(194) | 評論 (0) | 編輯收藏

WSDL定義

摘要: WSDL 是一種 XML 格式，用于將網絡服務描述為一組端點，這些端點對包含面向文檔信息或面向過程信息的消息進行操作。閱讀全文

posted @ 2008-07-10 15:25 默認為零閱讀(260) | 評論 (0) | 編輯收藏

夏日雜談

摘要: 昨天寶寶剛做了次體檢，指標還行，身高71cm，體重8kg+，小牙兩顆，腦袋圓圓，眼睛大大，皮膚嫩嫩，誰見了都想抱抱。閱讀全文

posted @ 2008-07-10 10:42 默認為零閱讀(202) | 評論 (0) | 編輯收藏

他們[高考滿分作文]

摘要: 高考滿分作文，值得一看。閱讀全文

posted @ 2008-07-10 09:47 默認為零閱讀(581) | 評論 (0) | 編輯收藏

關系型數據庫的事務隔離級別

摘要: 數據庫隔離級別是關系型數據庫保障事務生命周期過程中幾個層次的數據安全策略。隔離級別越高，越能保證數據的完整性和一致性，但是對并發性能的影響也越大；而隔離級別越低，事務并發性越強，但同時會出現與業務情況相背的數據情況。如果系統壓力偏大而業務數據能支持較強的容錯情況，我們可以選擇相對較低的事務隔離級別，在個別應用場景可以由應用程序采用悲觀鎖或樂觀鎖來控制低級別事務隔離級別引出的數據安全情況；而數據一致性需求較強的應用場景，如果系統壓力并不大且在一個可控的壓力范圍之內，我們可以選擇較高的事務隔離級別支持，甚至可以選擇最高的串行執行的隔離級別Serializable。閱讀全文

posted @ 2008-07-10 09:42 默認為零閱讀(1054) | 評論 (0) | 編輯收藏

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