１、深呼吸：讓更多的空氣（氧氣）進入血液和大腦。同時深呼吸也可以放松自己。
２、坐直
３、學習語言：比如說外語，方言等等。可以阻止腦的衰老，同時也可以接收新概念，訓練大腦。
４、優質睡眠：不在睡的時間有多長，更重要是睡的好不好。
５、避免吃糖：任何碳水化合物都能夠造成“腦霧 brain fog”，有時也稱之為“糖憂郁 sugar blues ”，癥狀就是思維不清晰。原因是糖的攝入，會有更多的胰島素參與到血液中來分解糖分。所以重要的腦力工作之前避免吃糖，面食，薯條之類的。
６、（體育）鍛煉
７、保持清晰思路的方法：整潔的辦公室、家庭環境。
８、交談：試著向朋友解釋你沒有理解的東西，這個過程本身能夠提高你的理解能力。
９、腦力鍛煉：Brain exercises。做做數學題，想想常見的東東還有哪些新的功用。經常使用大腦不但可以促生新的神經元細胞，還可以阻止年齡增長帶來的老化問題。
１０、研究新事物
１１、唱歌
１２、吃早餐
１３、喝（紅）酒：紅酒中的抗氧化物質比較豐富。
１４、適度飲酒：Use alcohol in moderation.。適度飲酒比不飲酒或者過度飲酒的人都要聰明。
１５、快速閱讀：Speed reading。
１６、聽聽自己喜歡的音樂
１７、模仿他人，樹立榜樣：Model others。有創造力的、智慧的、有效率的人都是我們學習的榜樣，想之所想，做之所做，吸收他們的寶貴經驗。
１８、接受教育：Get educated。（要當作長期工作來做，活到老學到老，呵呵。）
１９、散步：沖擊力不是很大，但是可以有助于清晰思維。
２０、冥思：簡單的冥思方法就是閉上雙眼，將思緒專注在呼吸上，收縮肌肉然后再放松身體。
posted on 2006-12-22 15:51
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