有好的生活習(xí)慣，才能有一個(gè)健康的身體
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?br />
2... 一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4... 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果
5... 女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西
6... 喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7... 空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃
8... 早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石
9... 睡前三小時(shí)不要吃東西.會胖
10.. 少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11.. 剛出爐的面包不宜馬上食用
12.. 遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
13.. 天天喝水八大杯
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
17.. 多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液 集中到腸胃.易昏昏欲睡
18.. 下午五點(diǎn)后.大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老
21.. 最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
22.. 每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會
23.. 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25.. 掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理
26.. 幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28.. 蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺
29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法
30.. 女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期
31.. 抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)
32.. 飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌
33.. 吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌
34.. 食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌
35.. 食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌
36.. 食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37.. 不抽煙.拒吸二手煙
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
39.. 減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41.. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
43. 維持理想體重.不過胖
44.. 保持規(guī)律的生活與動
45.. 保持輕松愉快的心情
46.. 正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐