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 1.芭蕾舞 　

　由內而外的韌性讓你堅強　

   通過每周一至兩次的練習，古典芭蕾能讓你的身體變得更柔軟靈活，身體線條更優美。只要在身體條件允許的情況下放松練習，即使只是一個觸摸腳尖的柔韌練習， 都會對你很有好處?！　≡谔诺湮璧笗r，你能夠感受到每寸肌肉的存在，因為這些看似艱苦、枯燥的練習，能夠深層地鍛煉你的肌肉。在完成這些動作的時候，你 能感受到一種真實的快樂，一種由內而外的韌性，這會令你變得更堅強。即使你一點跳舞的基礎也沒有，你也可以開始學習芭蕾。

●適合人群：18歲―50歲之間的人。 　

　2.民族舞 　　

   多樣豐富的形式樸實無華　

　 民族舞泛指產生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由于受生存環境、 風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理條件所限，在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。民間舞不 乏樸實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點，歷來都是各國古典舞、宮廷舞和專業舞蹈創作不可或缺的素材來源?！?/span>

　●適合人群：各年齡段均可?！?/span>

　3.弗拉明戈

    性感而激烈的身體迷戀　

   弗拉明戈，是一種以它的才華和魅力，令無數人為之著迷癡狂的西班牙藝術。它具有豐富的內涵與強烈的戲劇性，它尤其適合表現各種對立的沖突，無論是在肢體上 還是感受上的。學習弗拉明戈，并不是件輕松的事情──集中的精力，良好的肢體協調能力，一個有樂感的耳朵以及良好的節奏感，即使進行一小段即興演出也需要 相當時間準備?！?/span>

　●適合人群：15歲―50歲之間的人?！?/span>

　4.探戈

　　迷人舞姿迷人心情　

   　對一個初學者而言，所要做的就是順著舞伴的帶領，探戈帶來的相遇，有時是獨一無二的。我們必須學會去聆聽，去交流，自己的或是別人的感受。當然也不要忘了它對外形上的好處：更有氣質，身材更纖細，舉止更優雅，而那些有力的傾身更可以讓你好好秀一下美腿！　

　●適合人群：沒有年齡限制　

　5.街舞 　

　年輕的心情和身體的狂飆　

　 街舞,也稱HIP-HOP,它來自黑人街頭舞蹈,因其輕松隨意、自由個性和反叛精神而理所當然地受到年輕人的喜歡,在過濾掉原有街頭舞蹈的痞味和夸張之 后，街舞名正言順地登上了大雅之堂———健身房?！　〗治璧耐庠诒憩F時尚，運動強度適中，所以它進入健身房便成為可能。不過健身房的街舞在動作的選擇上更 注重其安全性、鍛煉價值、健康向上及個性表現力，所以練習者在消耗脂肪的同時，也緩解了精神壓力。　

　●適合人群：15歲－30歲的年輕男女　

　6.拉丁舞 　

　激情奔放的情感宣泄　

　拉丁舞是一種激情奔放的舞蹈，動作很優美，但難度比較大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞動作的要領在于腰胯的“8”字形擺動。由于拉丁舞的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞時精神振奮獲得享受，還可緩解人們在日常生活和工作中的壓力?！?/span>

　●適合人群：20歲―50歲之間。

　7.爵士舞 　

　風情萬種的女性舞蹈　

　 爵士舞很健康，而且還具有健身操的功效。經過爵士舞的鍛煉之后，舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿；還能很好地培養女性的氣質，這種針對女性的舞蹈，讓起舞中的 女人風情萬種，讓起舞后的女人身體語言豐富多彩?！　∮捎谶@種舞蹈比較簡單易學，并吸取專業舞蹈中大眾能接受的精華，每個接受過訓練的人都能迅速掌握?！?/span>

　●適合人群：20歲―50歲之間的女性。

　8.踢踏舞 　

　幽默詼諧展現人生態度　

　踢踏舞是一種以雙腳律動為主的舞蹈，特點是音樂輕快、舞態變化多姿，表現力特別強。舞者穿著特別的踢踏舞鞋，用腳的各個部位，在地板上摩擦拍擊，發出各種踢踏聲，加上舞者的各種優美舞姿，形成踢踏舞特有的幽默、詼諧和表現力非常豐富的藝術魅力。