昨天參加了磨坊組織的2009年深圳百公里徒步活動。我和花花走了體驗組的3段，從梧桐山到大梅沙共計38km。（體驗組路程共49km要走的玫瑰海岸）
之前在磨坊上找的路線圖，從水庫上方開始走。
和上面一樣，不過是地形圖。
行程：
早上6點起床，做26路到世界之窗，在坐地鐵到門診部，好不容易擠上了211（這個才是起點站的第二站，車子已經滿了，可見人多），經過一路小堵8：55才到梧桐山。也就是體驗組的起點。由于之前沒有報上名，也不談簽到了，直接就開路了。
這個是體驗組出發點，人頭攢動，參選這次活動的人很多，報名的有2000人左右，從實際的情形看至少5000以上。
我們9點鐘開始出發。
這是在第一段遇到的，可能是這次參加活動中年齡最小的了。呵呵，他還有簽到卡。
第一段路上還有一出塌方，看起來有點危險。
11點到達第一簽到點(鹽田檢查站),里程13km，速度還可以。
這個小朋友一路碰到4次，還算有緣，他的體力不錯。
修整了40min，11：40開始第二段
第二段是盤山公路比較累，偶爾有一些捷徑。這個照片是由于相機沒有完全打開時照的，看起來比較詭異。
呵呵，這種休息方式效果不錯。
2：15到了東部華僑城的茶溪古修整了半小時。
這段路上看到了參賽寵物。這個狗狗很漂亮。
3：20到了第二簽到點，山海大關，里程16km（總里程29km）。
一般報名的一路上會有4灌紅牛補給，分別設在不同的簽到點。俺們由于沒有報上名，沒能享受到這個待遇。
這里修整了半個小時，3：50開始出發。
下一個終點是大梅沙，可能是由于第二段路程太辛苦，我已經感覺到腿有點不適了。下了山后步子已經邁不開了。
好不容易慢慢拖到大梅沙。
6：00到了大梅沙，里程9km（總里程38km）
這個時候簽到點已經沒人了，看看時間，和自己的狀態，還有回來的坐車問題，我還是決定量力而行，結束了這段厲程。
今天一覺醒來，好像殘廢了一樣，發現從腰一下沒有不酸不疼的地方，步子已經邁不開了。
到網上查了有沒有緩解辦法：
這種叫延遲性肌肉酸痛癥。一般在運動鍛煉后24小時內出現，24～72小時內達頂點，5～7天后疼痛基本消失。
處理方法：
可對酸痛的局部肌肉進行熱敷按摩；口服維生素C；針灸和電療也有一定作用.不做治療，5～7天后癥狀也會消失。
不過總體來所，這次徒步活動還是不錯的體驗。