取經

雙打時最重要的是和搭配的球伴彼此要有默契。但是默契是什么？只確認二人是一對絕配的球伴，那是不夠的，不止比賽中要有默契，賽前也不能疏忽彼此的默契。

以下要介紹的就是，兩位搭檔默契的培養。

比賽前要提高精神上的默契 ，雖然個人的技術和實力不見得有什么了不起的地方，但是在雙打比賽時卻是一對強勁的搭檔。為什么會有這種雙打球伴呢？說來很簡單，因為二人的步調一致，而且默契超，精神集中力很高。

像這樣的雙打搭檔，在球局間默契都非常好。在上一個球局就已確認下一球局的布置。但是，對于步調不能一致、默契不足的搭檔，盡管已確立了彼此的技術，仍會出現那種狀況，到底是為什么呢？

從精神面來說，因為二人之間沒有提高精神默契的關系。因此盡管彼此有預先約好戰略要領，但是精神上沒有同步調的默契，有時動作就難免不能銜接了。

那么，如何才能提高精神上的默契呢？

答案很簡單，二人都要有積極的意志，只要積極的注意于比賽上就可以了。因為積極的意志會在瞬息之間使身體的狀態發生變化，而大量釋放出使運動能力活潑起來的物質，改變身體內荷爾蒙的平衡。而消極的意志即使是想起不良結果的場合，荷爾蒙的平衡也會產生變化，而大量釋放出對身體的活動能力不良之副腎素或腎上腺素。從生理上來看，積極意志也非常的重要。

故在此，介紹為提高搭檔的精神默契，要采取的默契方法，以及代表性例子。例如，彼此確認對方的再長及打擊武器，也是方法之一。此外，搭配的二人還要在賽前討論狀況良好時的比賽內容及結果，以及當比賽進行情形。就是想像氣氛高漲的情形。兩個人敞開心胸談談將要參加比賽的目標、希望，以至對羽毛球球的美夢，是二人建立默契的開始。

比賽中只用口頭表示尚不足夠 ,其次，要建議的是從雙打不順利狀況中回復過來的方法。

所謂不順利狀況，就是搭檔有一方發生不正常之情形。遇到這種情況時，用口頭表示大概都不可能回復正常。盡管大聲提醒搭檔（集中精神）、（更積極些）或（謹慎點）等，也不可能期望會有戲劇性的效果。

那么，該怎么樣才好呢？如前述，藉由人為從身體中產生生理變化，回復與伙伴的默契，才是最直接了當的辦法。

如何提高戰略上的默契？如何在比賽運用練習的組合？

前面說明的是有關精神上的默契，而在此要談的主要是關于戰略上及技術面的默契。

能夠在瞬間即取得很好默契的搭配，是如何辦到的呢？連商量的時間都沒有，為什么能理解搭檔的動向，而反應于球上呢？

那是因為二個人在看到對方打過球來，同時能夠想像相同景象的關系。例如，看到球飛過來了，A向右移動徹底的揮拍，對手只能用對角球回擊，所以B就要刻不容跑出來搶打到開放球場。A、B二人都想像這樣的景象，由于二人的個性有所差異，細部的想像自然有所不同。但是，大概的想像景象卻相同。

能夠在瞬間發揮默契，是按照當時想像的景象動作的關系。而且那并不是困難的事。

比賽時不能夠如平時練習的組合打球，這樣的搭檔其實是訓練相同想像景象力不夠的關系。所以，比賽前要彼此確認，先調整二人能同時想像如平時練習時的組合默契。

狀況太好與太壞都會引起精神恐慌

精神突然崩潰而拖拖拉拉，就會輸掉球。

為什么會發生這種現象呢？

精神發生崩潰引起意料外的事情時，經常會看到這現象：自己認為很有把握的打擊，卻威脅不到對手，或者，對手的球速比自己預料的要快速等等。在比賽時發生料想不到的事相當多。然后，就陷于恐慌，以至完全不能如愿的順利打球。但是，預想不到的還不只如此。當比賽進行得比自己想像順暢時，也有意想不到的事。于是，比賽的結果仍然和前面所說的情形一樣。其原因是，比賽進行順暢的程度，好得難以相信，以至精神逐漸松懈。

因為，狀況意想不到的太好或太壞時，人的精神就會在情緒發生變化中引起動搖。

那么，該怎么辦才好呢？就是在任何情況，都有心理準備，進行所謂模擬訓練。事先在心理上有準備，實際想像自己的狀況超過預想的好時，及對手的狀況比預想好時兩種景象。當然，不管那種狀況都要想像最后自己打勝的場面。

特別是在雙打時，搭檔有時會突然陷入不佳的狀況。有沒有心理準備隨時會陷入不佳狀況，對隨后展開的場面有很大的差別。