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思考的藝術(shù)是一門自我意識(shí)的藝術(shù)。要學(xué)會(huì)這門藝術(shù)，首先就得感覺(jué)到自我的存在。
那么，我們?nèi)绾卧谶@紛繁雜亂的世界里獲得自我的寧?kù)o呢？答案只有一個(gè)，即自己必須渴望寧?kù)o。有了這種渴望，寧?kù)o就會(huì)自然到來(lái)。有那么一天，你會(huì)滿意地發(fā)現(xiàn)，“等待”（某人或某事）將成為你一天最大的樂(lè)事，這是因?yàn)槟隳苡袡C(jī)會(huì)獨(dú)自在已把“等待”這種苦差事升華成一種泰然自若的時(shí)間藝術(shù)。而這時(shí)，你無(wú)須再去尋求寧?kù)o，它會(huì)不催自來(lái)，而且隨時(shí)隨地與你同在。
保持自我寧?kù)o，可使我們與周圍的人和物的復(fù)雜關(guān)系變得簡(jiǎn)單的多了。集中思想可使我們消除與自己思想毫不相干的念頭，這樣就達(dá)到了通常所說(shuō)的“專注”的境地，思考則是自然而然的事了。
什么樣的人在擁擠嘈雜的人群中，能沉靜在自己的天地里，對(duì)其他的事情熟視無(wú)睹呢？只有戀人、詩(shī)人和藝術(shù)家，只有對(duì)事業(yè)充滿崇高熱情的人，因?yàn)樗麄兩钤趥ゴ蟮哪康闹校谌魏吻闆r下都可能思考。拿破侖“集中思考”的技巧高超，他可以從一個(gè)問(wèn)題輕松自如地轉(zhuǎn)到另一個(gè)截然不同的問(wèn)題上去。律師和精神醫(yī)生也可以毫不分心地把注意力放在一個(gè)又一個(gè)請(qǐng)教者身上。毫無(wú)疑問(wèn)，這類人比一般人更接近寧?kù)o沉思的境界，就象圖書(shū)管理員比一般人更接近書(shū)籍一樣。
我們常聽(tīng)人說(shuō)“我思想集中不起來(lái)“、“我的記憶力很差”。如果仔細(xì)分析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂思想不能集中，原因不過(guò)兩種：其一，某些沉重負(fù)擔(dān)壓力影響智力活動(dòng)。其二，情緒變化無(wú)常，對(duì)注意的事情只有表皮的接觸，一旦想集中精力思考某個(gè)問(wèn)題時(shí)，就有一系列不相干的意識(shí)前來(lái)干擾。如果要消除這種混亂，隨之而來(lái)的又是一陣緊張不安。每每碰到這種情況，結(jié)果會(huì)給人以輕浮、空虛的感覺(jué)。而人們往往寧愿被視為輕浮，而不愿遭受思考的“痛苦”。
這便是為什么許多人喜歡干些表面的、事物性的工作，而不愿意潛心思考的原因。據(jù)我觀察，當(dāng)在班上讀一篇有趣的故事時(shí)，學(xué)生們會(huì)表現(xiàn)出明顯的煩躁不安；相反，如果是進(jìn)行日常單調(diào)的，甚至是索然無(wú)味的數(shù)學(xué)解題時(shí)，他們竟會(huì)心滿意足地坐在那里聚精會(huì)神地傾聽(tīng)并參與。因?yàn)樗麄冇X(jué)的那些故事有趣足以阻止他們思考別的事，而看上去平淡枯燥的課程卻能使他們自由地充分發(fā)揮想象力。
我們能學(xué)會(huì)集中思想嗎？事實(shí)上，任何具有全神貫注能力的男女，十之八九是通過(guò)耐心的實(shí)踐獲得的。心理的本質(zhì)就是不斷地添加印象，又不斷極力消除它，而當(dāng)有了某種需要或強(qiáng)烈愿望時(shí)，才能使某一印象或思想占統(tǒng)治地位。<>
任何興趣都能導(dǎo)致思想集中，因?yàn)榕d趣是建立在需要的基礎(chǔ)上的。如果對(duì)任何事情都不感興趣，就會(huì)影響注意力的培養(yǎng)，因?yàn)樽屓狈εd趣占據(jù)了頭腦，就不可能有意識(shí)地努力鍛煉自己的注意力了。<><p ">至于腦力勞動(dòng)，我們發(fā)現(xiàn)真正的興趣對(duì)集中思想并立即發(fā)揮它的作用至關(guān)重要。同一個(gè)小孩，當(dāng)他作文時(shí)可能心不在焉，無(wú)精打采；若是讓他解數(shù)學(xué)題或擺弄一個(gè)電視機(jī)零件，他可能連續(xù)工作好幾個(gè)小時(shí)而無(wú)枯燥之感。所以思考的藝術(shù)是努力去尋找那些毫不費(fèi)力、無(wú)須心煩意亂就可以使思考者得到滿足的東西。
那么，我們?cè)鯓硬拍軐?duì)沒(méi)有吸引力、很容易使人分散精力的事情集中我們的注意力呢？如果身體不適或疲勞，精神抑郁不振，要集中思想是很難的。另外，睡眠過(guò)多或不足，飲食過(guò)飽或過(guò)饑。運(yùn)動(dòng)過(guò)量或過(guò)少，都會(huì)使我們的大腦出現(xiàn)空虛。如果此時(shí)完全靜默一會(huì)兒，或在敞開(kāi)的窗前小憩十分鐘，或獨(dú)自在樹(shù)下散散步，或靜靜地品品茶，無(wú)疑這些對(duì)比其他活動(dòng)更有助于調(diào)節(jié)你的思維能力。
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