僅僅是個人對于生活的總結(適用于風飛揚本人自身,其他人估計都不適合)
第一階段：
0>起床的時候就立馬起床，別做一些看手機，想這想那的動作，該干嘛干嘛，別坐在床上干想
1>一定先做自己最不愿意，最不想做的事情，做之前規劃個時間，在該時間段內只做這一件事
2>白天盡可能多做工作，累的時候就打一會兒瞌睡
3>覺得真的做不下去的時候就去睡覺，養足精神再立馬投入進去
4>累的時候千萬別去做很可笑的事情，比如聊天，看視頻等等所謂可以放松自己身心的事情，其實你會發現做完這些東西后，你會更加的累，睡覺和鍛煉是你最佳的選擇
5>做事的時候一定要專注，集中注意力，如果想到啥就立馬放下手中的現有工作去做，那么和任意殺人放火有啥區別，想干啥就干啥唄
6>無法集中注意力的時候，思緒很混亂的時候，有一些不好的想法干擾你的時候，可以使用冥想訓練，主要就是專注呼吸
7>能不說話就別說話，養足精力去做更有意義的事情；能不插嘴、插手別人的事情就別多事，目前階段做好自己的事情才最關鍵，其實你在別人眼中不算什么
8>別在一些"無用"的東西上耗時間(具體哪些事情我自身清楚,不適宜列舉出來)，多想想你應該想的事情(這個我自身必須要時刻給自己敲響警鐘)
9>絕不碰一些"沒用"的東西，從源頭上切斷，避免自己控制力不夠
10>盡量讓自己晚上躺在床上全身就變軟了，如果晚上還很精神嗎，就看一些有價值的文章，技術或者思想方面的文章
11>晚上睡覺一定不聽音樂，暫時睡不著就閉目嘗試著睡，一般很快就有睡意，否則干一些其他無關緊要的事情就會是睡意失掉，從而影響睡眠，對身心健康不利，易造成惡性循環