昨天和朋友一起逛西麗華潤萬佳超市，剛進門口處擺了許多書。大多400多頁，每一頁A1紙大小。價格僅僅20元。于是我就挑了本<<食物是最好的醫藥>>。晚上無事做，翻翻大致地翻完了。
便宜沒好貨，而且目前許多書有起哄之嫌，所以看書絕對要持懷疑態度。當我看到有兩個段落完全一樣的時候，我就更懷疑了。所以我不必對整本書概述，只取其中我個人認為有用的。記載一二。
1.食物是最好的醫藥，這個我信仰。合理的膳食，對人健康有益。
2.中國人飲食普遍攝入食鹽過多。咸菜，豆醬，香腸，腌肉等最好少吃。
3.胃不好的人，忌各種刺激性的食物、飲料，如辛辣食物、酒類、濃茶、咖啡；易脹氣難消化的食物如：豆類、干果；多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜。此外，油炸物和腌制品、糖類等亦不宜多食。
4.腎炎忌鹽
5.適量飲紅酒有益健康
6.番茄有助于保持年輕。
7.菠菜多吃對視力有好處。石榴補血。堅果補心。
8.硒趕起抑郁。堅果，波菜，海產品能補硒。
其余也沒有什么實質性的內容了。放在床頭，有時候就查查看。目前也不能確定是否所有的都對。專家說法自相矛盾的年代，這些科普常識只能靠自己了。多運動，不暴食暴飲，合理作息時間，食物盡量雜些，會使人更健康。