昨天和朋友一起逛西麗華潤(rùn)萬(wàn)佳超市，剛進(jìn)門(mén)口處擺了許多書(shū)。大多400多頁(yè)，每一頁(yè)A1紙大小。價(jià)格僅僅20元。于是我就挑了本<<食物是最好的醫(yī)藥>>。晚上無(wú)事做，翻翻大致地翻完了。
便宜沒(méi)好貨，而且目前許多書(shū)有起哄之嫌，所以看書(shū)絕對(duì)要持懷疑態(tài)度。當(dāng)我看到有兩個(gè)段落完全一樣的時(shí)候，我就更懷疑了。所以我不必對(duì)整本書(shū)概述，只取其中我個(gè)人認(rèn)為有用的。記載一二。
1.食物是最好的醫(yī)藥，這個(gè)我信仰。合理的膳食，對(duì)人健康有益。
2.中國(guó)人飲食普遍攝入食鹽過(guò)多。咸菜，豆醬，香腸，腌肉等最好少吃。
3.胃不好的人，忌各種刺激性的食物、飲料，如辛辣食物、酒類(lèi)、濃茶、咖啡；易脹氣難消化的食物如：豆類(lèi)、干果；多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜。此外，油炸物和腌制品、糖類(lèi)等亦不宜多食。
4.腎炎忌鹽
5.適量飲紅酒有益健康
6.番茄有助于保持年輕。
7.菠菜多吃對(duì)視力有好處。石榴補(bǔ)血。堅(jiān)果補(bǔ)心。
8.硒趕起抑郁。堅(jiān)果，波菜，海產(chǎn)品能補(bǔ)硒。
其余也沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容了。放在床頭，有時(shí)候就查查看。目前也不能確定是否所有的都對(duì)。專(zhuān)家說(shuō)法自相矛盾的年代，這些科普常識(shí)只能靠自己了。多運(yùn)動(dòng)，不暴食暴飲，合理作息時(shí)間，食物盡量雜些，會(huì)使人更健康。