好習(xí)慣：

    細(xì)節(jié)一：在電腦旁放上幾盆植物，傳說仙人掌可以有效地吸收輻射，但是會扎到人，而且有沒效果也沒科學(xué)根據(jù)，不推薦；其實(shí)只要是綠色植物就可以，植物可以讓你多點(diǎn)氧氣，保持頭腦清醒。

　　細(xì)節(jié)二：操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　細(xì)節(jié)三：對于生活緊張而忙碌的人群來說，消除疲勞，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的薄荷茶，吃一個(gè)橘子。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。據(jù)最近的研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

　　細(xì)節(jié)四：應(yīng)盡可能使用新購買的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。

　　細(xì)節(jié)五：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　細(xì)節(jié)六:注意室內(nèi)通風(fēng)，科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。尤其是大的辦公環(huán)境，空氣質(zhì)量很重要。
　　細(xì)節(jié)七:注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些薄荷茶，多吃水果和蔬菜，同時(shí)可以的話，盡量多吃點(diǎn)粗糧，比如：紅薯，玉米，等等。

　　細(xì)節(jié)八:經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老.

　　細(xì)節(jié)九：空閑的時(shí)候滴點(diǎn)眼藥水，或起身走動(dòng)走動(dòng)，男同事就利用抽煙的機(jī)會出去換換氣，女同事就利用撲妝的空擋出去洗洗臉，當(dāng)時(shí)還可以多泡茶,多喝水,多上廁所.不要一坐就一天。

不良習(xí)慣：

 1、IT人普遍視力低（近視戴眼鏡）

         2、...普遍身體素質(zhì)差（體重偏瘦）
         3、...普遍缺乏勞動(dòng)力（不愛做家務(wù)）
         4、...普遍不喜歡運(yùn)動(dòng)（不愛出門、游玩）
         5、...普遍坐骨神經(jīng)、脊椎不好（坐的時(shí)間過長）
         6、...普遍思維方式比較怪異（抽象空間太廣泛，把不可能變成可能）
         7、...普遍心高氣熬（自以為可以引導(dǎo)未來世界的發(fā)展）
         8、...普遍生活沒有規(guī)律（經(jīng)常熬夜）
         9、...普遍手不離煙（從每天6顆變成10顆甚至一盒）
         10、...普遍喜歡獨(dú)處（把自己關(guān)在屋子里沒有截止的玩游戲）
         11、自卑又自傲

        以上所說并不是每個(gè)IT人都有的，請大家看看自己符合幾條。符合的太多就要注意了，沒有寫全的大家補(bǔ)上。