好習慣：

    細節(jié)一：在電腦旁放上幾盆植物，傳說仙人掌可以有效地吸收輻射，但是會扎到人，而且有沒效果也沒科學根據(jù)，不推薦；其實只要是綠色植物就可以，植物可以讓你多點氧氣，保持頭腦清醒。

　　細節(jié)二：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　細節(jié)三：對于生活緊張而忙碌的人群來說，消除疲勞，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的薄荷茶，吃一個橘子。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。據(jù)最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

　　細節(jié)四：應盡可能使用新購買的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。

　　細節(jié)五：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　細節(jié)六:注意室內(nèi)通風，科學研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。尤其是大的辦公環(huán)境，空氣質(zhì)量很重要。
　　細節(jié)七:注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些薄荷茶，多吃水果和蔬菜，同時可以的話，盡量多吃點粗糧，比如：紅薯，玉米，等等。

　　細節(jié)八:經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老.

　　細節(jié)九：空閑的時候滴點眼藥水，或起身走動走動，男同事就利用抽煙的機會出去換換氣，女同事就利用撲妝的空擋出去洗洗臉，當時還可以多泡茶,多喝水,多上廁所.不要一坐就一天。

不良習慣：

 1、IT人普遍視力低（近視戴眼鏡）

         2、...普遍身體素質(zhì)差（體重偏瘦）
         3、...普遍缺乏勞動力（不愛做家務）
         4、...普遍不喜歡運動（不愛出門、游玩）
         5、...普遍坐骨神經(jīng)、脊椎不好（坐的時間過長）
         6、...普遍思維方式比較怪異（抽象空間太廣泛，把不可能變成可能）
         7、...普遍心高氣熬（自以為可以引導未來世界的發(fā)展）
         8、...普遍生活沒有規(guī)律（經(jīng)常熬夜）
         9、...普遍手不離煙（從每天6顆變成10顆甚至一盒）
         10、...普遍喜歡獨處（把自己關(guān)在屋子里沒有截止的玩游戲）
         11、自卑又自傲

        以上所說并不是每個IT人都有的，請大家看看自己符合幾條。符合的太多就要注意了，沒有寫全的大家補上。