ï»??xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?>日韩av自拍,亚洲一区二区欧美,中文字幕欧美激情http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/category/38815.htmlzh-cnSun, 28 Oct 2012 10:54:52 GMTSun, 28 Oct 2012 10:54:52 GMT60ä¸ÞZ»€ä¹ˆæˆ‘们在¾l†èŠ‚ä¸Šåšä¸å¥½?(转è²)http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2012/10/28/390361.html胡é¹èƒ¡é¹Sun, 28 Oct 2012 08:31:00 GMThttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2012/10/28/390361.htmlhttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/comments/390361.htmlhttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2012/10/28/390361.html#Feedback0http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/comments/commentRss/390361.htmlhttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/services/trackbacks/390361.html
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¾|‘å€:

最˜q‘团队é‡åˆîC¸€ä¸ªæ¡ˆä¾‹ã€‚看似很ž®çš„事情åQŒä½†ä»”细研究èµäh¥åQŒå½»åº•分æžï¼Œæ¯ä¸€ä¸ªçŽ¯èŠ‚éƒ½æ²¡åšå¥½ï¼Œ¾l†èŠ‚éƒ¨åˆ†¾pŸç³•得一塌糊涂,最åŽå¯¼è‡´ä¸€ä»¶äº‹æƒ…çš„¾l“æžœåQšå®Œå…¨å¤±è´¥ã€?/p>

¾l常有äh在èŠèµ·å…¬å¸çš„æ—¶å€™é—®æˆ‘,你现在最担心的事情有哪些? 我当然会é‡ç‚¹æåˆ°å›¢é˜Ÿã€‚丘q‡åœ¨è°ˆåŠå›¢é˜Ÿçš„æ—¶å€™ï¼Œæˆ‘åˆæœ€æ‹…心在「细节ã€é—®é¢˜ä¸Šåšä¸å¥½ã€?/p>

¾l†èŠ‚ž®±æ˜¯ç«žäº‰åŠ›ï¼Œž®¤å…¶æ˜¯å¯¹ž®å›¢é˜Ÿæ¥è¯ß_¼Œž®å›¢é˜Ÿæ›´åº”该注釾l†èŠ‚é—®é¢˜ã€‚å¤§ä¸€ç‚¹çš„å…¬å¸å¯ä»¥˜q½ç©¶è´£ä“Qäººï¼Œé æµ½E‹ã€é åˆ¶åº¦åQŒé å„çñ”评审½{‰ç­‰ä¸€¾pÕdˆ—çš„ã€Œæˆæœ¬ã€æ¥æå‡¾l†èŠ‚èƒ½åŠ›ã€‚å°ä¸€ç‚¹çš„公叿ˆ–者团队怎么åŠ? ææ€•åªæœ‰ä¾èµ–æ¯ä¸ªäh的能力和责ä“Q心了ã€?/p>

¾l†èŠ‚ä¹Ÿæ˜¯é”È‚¼äººçš„èƒ½åŠ›çš„åœ°æ–¹ï¼Œæžæ¸…楚æ¯ä¸€ä¸ªç»†èŠ‚ï¼Œž®†æ¯ä¸€ä¸ªç»†èŠ‚æ¶‰åŠåˆ°çš„背景知识和技能掌æ¡å¥½åQŒèƒ½åŠ›è‡ªç„¶ä¹Ÿž®×ƒ¼šå¾—到æå‡ã€‚ç‘ôè€Œï¼Œç€æ‰‹åšæ›´å¤§çš„äº‹æƒ…ä¹Ÿä¸? 会手忙脚乱。相å,åšä¸å¥½ç»†èŠ‚å’Œž®äº‹çš„ähåQŒå¦‚æžœæ€Õdš·ç€è¦åšã€Œé‡è¦ã€çš„事情åQŒåšæ›´æœ‰ã€ŒæŒ‘æˆ˜ã€çš„事情åQŒè¿™æ ïLš„事情真的åˆîC½ é¢å‰åQŒçœŸçš„能接ä½ä¹?

ä¸ÞZ»€ä¹ˆæˆ‘们在¾l†èŠ‚ä¸Šåšä¸å¥½?

对细节问题ä¸å¤Ÿé‡è§?/strong> 一件事情到了自å·Þp¿™é‡Œï¼Œå¤´è„‘ä¸­å…ˆå…¥äØ“ä¸»è®¤ä¸ºåªæ˜¯ä¸€ä»¶å°äº‹ï¼Œæ˜¯ä¸€ä»¶ç®€å•çš„äº‹æƒ…ã€‚è¿™æ øP¼Œå½“ç„¶ž®×ƒ¸ä¼šç»™äºˆèƒö够的é‡è§†ã€‚å°äº‹ä¸ä¸€å®šä¸é‡è¦åQŒå°äº‹ä¸ä¸€å®šæ„味ç€åšè“væ¥å°±½Ž€å•ã€?/p>

å¯¹äº‹æƒ…å¤æ‚度¾~ÞZ¹è®¤çŸ¥ ä¸å°±æ˜¯ç»™å®¢æˆ·å†™ä¸€ž®ç”µå­é‚®ä»¶ä¹ˆ? ä¸å°±æ˜¯ç”¨ HTML 写一个页é¢ä¹ˆ? ä¸å°±æ˜¯åšä¸€åˆ™æ¨ªòq…广告么? 那么åQŒè¿™äº›äº‹æƒ…真的简å•么? ä¸ÞZ»€ä¹ˆåˆ«äºÞZؓ客户写的邮äšg打开率更é«? ä¸ÞZ»€ä¹ˆåˆ«äººå†™çš„页颿›´å®ÒŽ˜“被æœç´¢å¼•擎收å½? ä¸ÞZ»€ä¹ˆåˆ«äººåšçš„广告è{化率更好? èƒŒåŽæ¶‰åŠåˆ°å“ªäº›çŸ¥è¯? 䏿ƒ³ç ”究一下么? ä¸èƒ½ç ”究一下么?

对细节缺ä¹è€å¿ƒ è‰è‰äº†äº‹åQŒåº”付了事,é‡åˆ°é—®é¢˜é©¬é©¬è™Žè™ŽåQŒè½»æ˜“得放过了很多å¯ä»¥è®©è‡ªå·±å¾—到æˆé•¿çš„æœºä¼šã€‚「这问题我没惌™¿‡ã€ã€Œè¿™äº‹æƒ…我没é‡åˆ°˜q‡ã€ã€Œè®¾è®¡ç¨¿éƒ½æ”¹˜q‡ä¸¤‹Æ¡äº†ã€?.. ˜q™ç±»å€Ÿå£åœ¨ä“Q何一个团队都很常è§ã€?/p>

¾~ºå°‘è´£ä“Qå¿?/strong> 常常觉得自己˜q™é‡Œåšä¸å¥½ï¼Œ˜q˜æœ‰åˆ«äh会把兛_‘¢ã€‚担心什ä¹? å¯å¦‚果所有äh都这么想å‘? 「文案是产哾lç†çš„事情,å…Ïxˆ‘甚么äº?ã€å¦‚果你能对文案也有改进æ„è§åQŒè°è¯´ä»¥åŽä½ ž®×ƒ¸èƒ½åšäº§å“¾lç†åšçš„事情å‘?

主观上ä¸è®¤å¯è‡ªå·±çš„å·¥ä½?/strong> ž®Þq»™æˆ‘这么一炚w’±åQŒè¦æˆ‘嚘q™ä¹ˆå¤šå·¥ä½? 问题是我们如果ä¸å¤šåšä¸€ç‚¹å·¥ä½œï¼Œä¸æå‡ä¸€ä¸‹è‡ªå·±ï¼Œåˆæ€Žä¹ˆèƒ½å¤šä¸€ç‚šw’±å‘?

ä¸ÞZ»€ä¹ˆç»†èŠ‚ä¸Šåšä¸å¥? ä¸åŒäºÞZ¸åŒçš„角度˜q˜ä¼šæœ‰ä¸åŒçš„看法。丘q‡æœ‰ä¸€ç‚ÒŽˆ‘能肯定,¾l†èŠ‚ä¸ä¼šå†›_®šæˆèÓ|åQŒä½†åšä¸å¥½ç»†èŠ‚ï¼Œä¸€å®šä¼šå¤ÞpÓ|ã€?/p>

åšå¥½¾l†èŠ‚åQŒç™¾äº‹å¯ä½œã€?/p>



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玩个游æˆåQšä¸‹ä¸€å‘¨å¦‚æžœæ¯å¤©æœ‰30分钟旉™—´æœ‰ç©ºå¯ä»¥åšä»€ä¹?/title><link>http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2010/10/07/333929.html</link><dc:creator>胡é¹</dc:creator><author>胡é¹</author><pubDate>Thu, 07 Oct 2010 14:38:00 GMT</pubDate><guid>http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2010/10/07/333929.html</guid><wfw:comment>http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/comments/333929.html</wfw:comment><comments>http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2010/10/07/333929.html#Feedback</comments><slash:comments>6</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/comments/commentRss/333929.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/services/trackbacks/333929.html</trackback:ping><description><![CDATA[æƒÏx³•是: <br /> 1.现在列出你认ä¸ÞZ½ èƒ½å®Œæˆçš„一件事ã€?<br /> 比如我认为æ¯å¤?0分钟的è¯åQŒä¸‹ä¸€å‘¨æˆ‘能读一本书:书åå«ã€Šäh人都是äñ”å“ç»ç†ã€?br /> 2.æ¯å¤©æŠŠè¿›åº¦è®°å½•到åœîC¸‹ <br /> 我会把读完的™å‰|•°å†™å‡ºæ¥ï¼ŒåŠ ä¸Šä¸€ç‚¹ç‚¹æ„Ÿæƒ³ <br /> 看完åŽï¼Œæ€È»“下ã€? <img src ="http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/aggbug/333929.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/" target="_blank">胡é¹</a> 2010-10-07 22:38 <a href="http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2010/10/07/333929.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">å‘表评论</a></div>]]></description></item><item><title>软äšg¾~–程21法则(è½?http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2010/10/06/333820.html胡é¹èƒ¡é¹Wed, 06 Oct 2010 05:32:00 GMThttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2010/10/06/333820.htmlhttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/comments/333820.htmlhttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2010/10/06/333820.html#Feedback0http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/comments/commentRss/333820.htmlhttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/services/trackbacks/333820.html ä»ÖM½•一个有¾l验的程åºå‘˜éƒ½çŸ¥é“,软äšgå¼€å‘éµå¾ªç€ä¸€äº›ä¸æˆæ–‡çš„æ³•则。然而,如果你ä¸éµåó@˜q™äº›æ³•åˆ™ä¹ŸåÆˆä¸æ„味ç€ä¼šå—到惩¾|šï¼›ç›¸ååQŒæœ‰æ—¶ä½ ˜q˜ä¼šèŽ·å¾—æ„外的好处。下é¢çš„ž®±æ˜¯è½¯äšg¾~–程中的21æ¡æ³•则:

  1. ä»ÖM½•½E‹åºä¸€æ—¦éƒ¨¾|²å³æ˜ùN™ˆæ—§ã€?
  2. 修改需求规范æ¥é€‚应½E‹åºæ¯”å˜q‡æ¥åšæ›´å®ÒŽ˜“ã€?
  3. 一个程åºå¦‚果很有用åQŒé‚£å®ƒæ³¨å®šè¦è¢«æ”¹æŽ‰ã€?
  4. 一个程åºå¦‚果没用,那它一定会有很好的文档ã€?
  5. ä»ÖM½•½E‹åºé‡Œéƒ½ä»…ä»…åªæœ‰10%的代ç ä¼šè¢«æ‰§è¡Œåˆ°ã€?
  6. 软äšg会一直膨胀到耗尽所有资æºäؓ止ã€?
  7. ä»ÖM½•一个有点ä­h值的½E‹åºé‡Œéƒ½ä¼šæœ‰è‡›_°‘一个bugã€?
  8. 原型完美的程度跟审视的ähæ•°æˆå比åQŒå比å€ég¼šéšç€æ¶‰åŠçš„资金数增大ã€?
  9. 软äšgç›´åˆ°è¢«å˜æˆäñ”å“è¿è¡Œè‡³ž®?个月åŽï¼Œå®ƒæœ€ä¸¥é‡çš„问题æ‰ä¼šè¢«å‘现ã€?
  10. 无法‹‚€‹¹‹åˆ°çš„é”™è¯¯çš„å½¢å¼æ— é™å¤šæ ·åQŒè€Œèƒ½è¢«æ£€‹¹‹åˆ°çš„æ­£å¥½ç›¸å,被定义了的å分有é™ã€?
  11. ä¿®å¤ä¸€ä¸ªé”™è¯¯æ‰€éœ€è¦æŠ•入的努力会éšç€æ—‰™—´æˆæŒ‡æ•°çñ”增加ã€?
  12. 软äšgçš„å¤æ‚度会一直增加,直到­‘…出¾l´æŠ¤˜q™ä¸ª½E‹åºçš„äh的承å—能力ã€?
  13. ä»ÖM½•自己的程åºï¼Œå‡ ä¸ªæœˆä¸çœ‹ï¼Œå½¢åŒå…¶ä»–人写的ã€?
  14. ä»ÖM½•一个尽E‹åºé‡Œé¢éƒ½æœ‰ä¸€ä¸ªå·¨å¤§çš„½E‹åºè ¢è ¢‹Æ²å‡ºã€?
  15. ¾~–ç å¼€å§‹çš„­‘Šæ—©åQŒèŠ±è´¹çš„æ—‰™—´­‘Šé•¿ã€?
  16. 一个粗心的™å¹ç›®è®¡åˆ’会让你多èŠ?å€çš„æ—‰™—´åŽÕd®Œæˆï¼›ä¸€ä¸ªç»†å¿ƒçš„™å¹ç›®è®¡åˆ’åªä¼šè®©ä½ å¤šèб2å€çš„æ—‰™—´ã€?
  17. 往大型™å¹ç›®é‡Œæ·»åŠ äh手会佉K¡¹ç›®æ›´å»¶è¿Ÿã€?
  18. 一个程åºè‡³ž®‘会完æˆ90%åQŒä½†æ°¸è¿œå®Œæˆä¸äº†­‘…过95%ã€?
  19. 如果你想éºÈƒ¦è¢«è‡ªåŠ¨å¤„ç†æŽ‰åQŒä½ å¾—到的是自动产生的麻烦ã€?
  20. å¼€å‘一个傻瓜都会ä‹É用的软äšgåQŒåªæœ‰å‚»ç“œæ„¿æ„ä‹É用它ã€?
  21. 用户ä¸ä¼šçœŸæ­£çš„知é“è¦åœ¨èÊY仉™‡Œåšäº›ä»€ä¹ˆï¼Œé™¤éžä½¿ç”¨˜q‡ã€?
[英文出处]åQ?a >21 Laws of Computer Programming

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看完《士å…늪凅R€‹äº† 几奿œ‰ç”¨çš„è¯http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2009/04/06/264069.html胡é¹èƒ¡é¹Mon, 06 Apr 2009 03:34:00 GMThttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2009/04/06/264069.htmlhttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/comments/264069.htmlhttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2009/04/06/264069.html#Feedback0http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/comments/commentRss/264069.htmlhttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/services/trackbacks/264069.html 
    
 åˆ«æØœæ—¥å­,ž®å¿ƒè¢«æ—¥å­æØœäº?(个ähæ„Ÿè§‰å¾ˆé€‚åˆæˆ‘们大学ç”?很多åŒå­¦éƒ½æ˜¯è¢«æ—¥å­æØœäº?


 å¥½å¥½‹zÈ€ž®±æ˜¯åšæœ‰æ„义的事   åšæœ‰æ„义的事ž®±æ˜¯å¥½å¥½‹zÈ€.


 å¤ÞpÓ|是æˆåŠŸçš„äº²å¨˜

 è®îC½ä¸€ä¸ªäh的好å¤?nbsp;  æ€Õd¼º˜q?è®îC½ä¸€ä¸ªähçš„åå¤?/p>


 é’¢ä¸ƒ˜q?6个字åQ?䏿Лå¼?nbsp; 䏿”¾å¼?nbsp;     (å¯å‡åŽäؓ我们åšäº‹çš„ç†å¿?信心)
 

 æ—¥å­ž®±æ˜¯é—®é¢˜å ç€é—®é¢˜


    在这部连¾l­å‰§ä¸­æˆ‘åˆè¢«æ•™è‚²äº†ä¸€‹Æ?比è€å¸ˆæ•™è‚²çš„è¦æ·±åˆ»,更有æ„义,始终åšä¿¡ä¸€å¥è¯:äºÞZ¸€å®šè¦é è‡ªå·?

好好‹zÈ€åšæœ‰æ„义的事,åšæœ‰æ„义的事ž®±æ˜¯å¥½å¥½‹zÈ€.   ä¸ÖMhå…?è®æ€¸‰å¤šçš„座å³é“­å§~



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一张专家推è的最å¥åº·çš„ä½œæ¯æ—¶é—´è¡¨http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2009/04/06/264068.html胡é¹èƒ¡é¹Mon, 06 Apr 2009 03:30:00 GMThttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2009/04/06/264068.htmlhttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/comments/264068.htmlhttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/archive/2009/04/06/264068.html#Feedback0http://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/comments/commentRss/264068.htmlhttp://www.aygfsteel.com/lsbwahaha/services/trackbacks/264068.html      7:30åQšè“våºŠã€‚è‹±å›½å¨æ–¯æ•斯特大学的研½I¶äh员å‘玎ͼŒé‚£äº›åœ¨æ—©ä¸?:22â€?:21分è“v床的人,其血液中有一¿U能引è“vå¿?nbsp;è„病的物质å«é‡è¾ƒé«˜ï¼Œå› æ­¤åQŒåœ¨7:21之åŽèµ·åºŠå¯¹èín体å¥åºäh›´åŠ æœ‰ç›Šã€‚æ‰“å¼€å°ç¯ã€?#8220;一醒æ¥åQŒå°±ž®†ç¯æ‰“å¼€åQŒè¿™æ ·å°†ä¼šé‡æ–°è°ƒæ•´ä½“内的生物钟,调整ç¡çœ å’Œé†’æ¥æ¨¡å¼ã€?#8221;拉夫堡大学ç¡çœ ç ”½I¶ä¸­å¿ƒæ•™æŽˆå‰å§?#183;éœæ©è¯´ã€‚å–ä¸€æ¯æ°´ã€‚水是èín体内æˆåƒä¸Šä¸‡åŒ–å­¦å应得以˜q›è¡Œçš„必需物质。早上å–ä¸€æ¯æ¸…æ°ß_¼Œå¯ä»¥è¡¥å……晚上的缺水状æ€ã€?br />

   7:30â€?:00åQšåœ¨æ—©é¥­ä¹‹å‰åˆïL‰™ã€?#8220;在早饭之å‰åˆ·ç‰™å¯ä»¥é˜²æ­¢ç‰™é½¿çš„è…蚀åQŒå› ä¸ºåˆ·ç‰™ä¹‹åŽï¼Œå¯ä»¥åœ¨ç‰™é½¿å¤–颿¶‚ä¸Šä¸€å±‚å«æ°Ÿçš„ä¿æŠ¤å±‚ã€‚è¦ä¹ˆï¼Œž®Þq­‰æ—©é¥­ä¹‹åŽåŠå°æ—¶å†åˆïL‰™ã€?#8221;英国牙é‹Éå会å¥åº·å’Œå®‰å…¨ç ”½I¶äh员戈ç™?#183;沃特金斯说ã€?br />

    8:00â€?:30åQšåƒæ—©é¥­ã€?#8220;早饭必须åƒï¼Œå› äؓ它å¯ä»¥å¸®åЩ你¾l´æŒè¡€¾p–æ°´òq³çš„½E›_®šåQ?#8221;伦敦大学国王学院è¥å…»å¸ˆå‡¯æ–?#183;å¨å°”伦说。早饭å¯ä»¥åƒç‡•麦¾_¥ç­‰åQŒè¿™¾c»é£Ÿç‰©å…·æœ‰è¾ƒä½Žçš„è¡€¾p–指数ã€?br />

    8:30â€?:00åQšé¿å…è¿åŠ¨ã€‚æ¥è‡ªå¸ƒé²å¥ˆž®”大学的研究人员å‘现åQŒåœ¨æ—©æ™¨˜q›è¡Œé”È‚¼çš„è¿åŠ¨å‘˜æ›´å®¹æ˜“æ„ŸæŸ“ç–¾ç—…ï¼Œå› äØ“å…ç–«¾pÈ»Ÿåœ¨è¿™ä¸ªæ—¶é—´çš„功能最弱。步行上ç­ã€‚马è¨è¯¸å¡žå·žå¤§å­¦åŒÕd­¦é™¢çš„研究人员å‘现åQŒæ¯å¤©èµ°è·¯çš„人,比那些久å丘q动的äh患感冒病的几率低25%ã€?br />

   9:30åQšå¼€å§‹ä¸€å¤©ä¸­æœ€å›°éš¾çš„工作。纽¾U¦ç¡çœ ä¸­å¿ƒçš„研究人员å‘现åQŒå¤§éƒ¨åˆ†äººåœ¨æ¯å¤©é†’æ¥çš„一两个ž®æ—¶å†…头脑最清醒 ã€?br />

   10:30åQšè®©çœ¼ç›¼›Õd¼€å±å¹•休æ¯ä¸€ä¸‹ã€‚如果你使用电脑工作åQŒé‚£ä¹ˆæ¯å·¥ä½œä¸€ž®æ—¶åQŒå°±è®©çœ¼ç›ä¼‘æ?分钟ã€?br />
    11:00åQšåƒç‚ÒŽ°´æžœã€‚这是一¿U解册™ín体血¾p–下é™çš„好方法。åƒä¸€ä¸ªæ©™å­æˆ–一些红色水果,˜q™æ ·åšèƒ½åŒæ—¶è¡¥å……体内的é“å«é‡å’Œç»´ç”Ÿç´ Cå«é‡ã€?br />
   13:00åQšåœ¨é¢åŒ…上加一些豆¾c»è”¬èœã€‚你需è¦ä¸€™å¿å¯å£çš„åˆé¤åQŒåƈ且能够缓慢地释放能é‡ã€?#8220;烘烤的豆¾c»é£Ÿå“富å«çº¤¾l´ç´ åQŒç•ªèŒ„é…±å¯ä»¥å½“作是蔬èœçš„一部分ã€?#8221;¾l´äëuåšå£«è¯´ã€?br />

    14:30â€?5:30åQšåˆä¼‘一ž®ä¼šå„Ñ€‚雅典的一所大学研究å‘现åQŒé‚£äº›æ¯å¤©ä¸­åˆåˆä¼?0分钟或更长时é—ß_¼Œæ¯å‘¨è‡›_°‘åˆä¼‘3‹Æ¡çš„人,因心è„ç—…æ­ÖMº¡çš„几率会下é™37%ã€?br />

   16:00åQšå–æ¯é…¸å¥¶ã€‚这样åšå¯ä»¥½E›_®šè¡€¾p–æ°´òqŸë€‚在æ¯å¤©ä¸‰é¤ä¹‹é—´å–些酸牛å¥Óž¼Œæœ‰åˆ©äºŽå¿ƒè„å¥åº—÷€?br />

   17:00â€?9:00åQšé”»ç‚ÆDín体。根æ®ä½“内的生物钟,˜q™ä¸ªæ—‰™—´æ˜¯è¿åŠ¨çš„æœ€ä½Ïx—¶é—ß_¼Œèˆè²ž®”å¯d大学˜q动学医生瑞æ²?#183;ž®¼å…‹è¯´ã€?br />

   19:30åQšæ™š˜¡å°‘åƒç‚¹ã€‚晚饭åƒå¤ªå¤šåQŒä¼šå¼•è“vè¡€¾p–å‡é«˜ï¼Œòq¶å¢žåŠ æ¶ˆåŒ–ç³»¾lŸçš„è´Ÿæ‹…åQŒåª„å“ç¡çœ ã€‚晚饭应该多åƒè”¬èœï¼Œž®‘åƒå¯Œå«å¡èµ\里和蛋白质的食物。åƒé¥­æ—¶è¦ç»†å𼿅¢å’½ã€?br />

   21:45åQšçœ‹ä¼šç”µè§†ã€‚这个时间看会儿电视放æ¾ä¸€ä¸‹ï¼Œæœ‰åŠ©äºŽç¡çœ ï¼Œä½†è¦æ³¨æ„åQŒå°½é‡ä¸è¦èh在床上看电视åQŒè¿™ä¼šåª„å“ç¡çœ è´¨é‡ã€?br />

    23:00åQšæ´—ä¸ªçƒ­æ°´æ±Mã€?#8220;体温的适当é™ä½Žæœ‰åŠ©äºŽæ”¾æ‘Ö’Œç¡çœ ã€?#8221;拉夫堡大学ç¡çœ ç ”½I¶ä¸­å¿ƒå‰å§?#183;éœæ©æ•™æŽˆè¯´ã€?br />

   23:30åQšä¸ŠåºŠç¡è§‰ã€‚如果你早上7ç‚?0起床åQŒçŽ°åœ¨å…¥ç¡å¯ä»¥ä¿è¯ä½ äº«å—8ž®æ—¶å……èƒöçš„ç¡çœ ã€?br />

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