Posted on 2009-08-19 22:55
leekiang 閱讀(3945)
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其他
拋接技術，拋球可說是最基礎的必修課，現在就請你從拋球開始練習。
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練習用的道具，木球、皮球、網球都可以。球的大小，
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可根據自己手掌的大小來選擇，直徑為5—9厘米。
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練習時，球起初不易接住，由于這些球掉在地上到處亂滾，
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撿球、找球很費時間，把皮球切開一個小孔，灌進一些細沙，
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再用膠布把球面裱貼一層，封住這個小孔，這樣，當球落地時，
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就不會滾跑了，練習也方便了
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練習方法：先練習一只球，單手拋接。
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練習時，人按丁字步形站立，挺胸微收腹，雙手自然下垂，
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右手握球，由下往上用力傳送，在自己的右胸前，讓球脫手，
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使它向上微微偏右方飛出，當球升到一定高處后沿右手的右外側下落，
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立即把右手從胸部向右移到肩寬之外接住它。
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單拋一個球，還須左、右手輪流練習。
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拋雙球：在練習拋單球的同時，就開始了拋雙球的練習。
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拋兩個球，有兩種方法：
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一是單手拋兩個球，右手握住兩球，球A在前，由中指、食指、拇指控制，
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球 B由手掌及無名指、小指捏緊。拋時手法和球的運行路線與拋一個球的運行路線相同。
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右手拋出球，捏住球B，放松球A，讓它由胸前向右側飛出，
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當球A飛升到最高點，緊接著沿球A運動的路線拋出第2個——球B，待球B出手之后，
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立即將手從胸前移到右外側。正好接住落下的球A，
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再如前面動作一樣，拋 A接 B，循環往復。
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由于這兩個球在空間形成一個圓形軌跡，所以它們互相不會碰撞。
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單手拋兩個球逐漸熟練之后，再練習改變拋球時所用的力量，使球越拋越高，
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高至球離手約300厘米左右，然后再逐漸放低，低至20厘米左右，必須注意兩個球的運行路線不能打亂。
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拋兩個球的另一種基本手法是雙手拋接。
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左右手各握一個球，右手將球A橫斜向地朝自己面前的中部上空拋出，
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拋出的球高度與自己眼睛等齊，以鼻尖為中心點，使球在面前沿平行拋物線作橫向運動；
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當球越過中心點之后，把左手的球B以同樣姿勢向右拋出，然后左手接住落下的球A，
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右手再接住球B。再來一次，左手先拋出剛接住的球A，待球A越過中心線后，
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右手拋出球B，再接球 A。如此循環起來。
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練習雙手拋接雙球，注意球的運行路線，要互相讓開，避免兩球互撞。
學完這個部分，你就可以進行舞臺演出了
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練熟了拋兩個球，就可以開始拋3個球的嘗試。
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右手握球A和球C，左手握球B，橫向拋出球A，
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如同前面雙手拋兩個球的辦法一樣，
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待球A越過中心線后，左手拋出球B，接住球A，
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緊接著，右手以同樣姿勢拋出球C，接球B。
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如此不斷拋接交換，使 3個球在空中運轉循環起來，
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這是拋球技術最基礎的功夫。
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許多雜技演員，3個球拋得出神入化，變化多端，
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贏得觀眾的陣陣掌聲，常見的花樣如下幾個節日。
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過橋：在拋接過程中，突然改變球的運行路線，凡右手拋出的球，
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都繞外層大圈向右運行，凡左手拋出的球，都沿小圈向右運行，
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形成美麗的兩個半圓軌跡。
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流星趕月：在過橋的基礎上，右手仍按過橋的手法向上將球拋起來沿大圈運動，
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左手一改向上拋小圈子為橫向向右手平射，
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使3球形成一個流動不息的圓環狀態。
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單個和雙個：右手二球（A、C），左手一球（B），
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左右雙手同時向上垂直拋出一個球（A和B），
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注意讓球沿自身的兩側垂直向上拋，不要偏斜。
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待球A和球B升至最高點時，右手移至中心線部位，向上垂直拋出球C，
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同時，雙手立即移至兩旁，接住一齊落下的球A和球B。
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然后，又沿兩側垂直方向朝上拋出這兩個球……
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這樣，3個球來回垂直運動，猶如齊整的步伐。
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騙馬：在拋球時作跨腿的動作，就是騙馬。在拋接球時，
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次抬起左右腿，將球由外向胯下扔出，同時扔出后手仍立即還原接球。
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背劍：在拋接過程中突然將右手的球高高拋起，
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這樣，這個球（如球A）下降的時間就會稍微慢一拍，
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右手乘機又將剛接住的球（如球 B）從背后拋出，使它由后越過背、左肩和頭部，
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從面前落下，這時將左手的球C向右拋出，往復下去，就稱為單背劍。
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如果當右手由背后拋出的球B還未落下時，左手也采取與右手同樣的動作，
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伸到自己背后去拋出球C，然后才急速將左手伸至前面接球B，
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雙手同樣的動作連接起來，就稱為雙背劍。
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高拋：高拋是為下一步拋四五個球，增加球的數量作準備工作的。
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在拋球的中途突然將3個球同時拋向高空，使雙手有一個同時脫空的瞬間，
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待3個球落下時，再次把它們拋出。練習這個動作，拋接球的節奏雖然要求快一些，
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但不能使球的運行路線錯亂，熟練以后，就能增加球的數量了。
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