1.有節奏的生活
?? 1>早上定時起床,AM 6:30
?? 2>跑跑步
?? 3>準時上班,AM 7:00
?? 4>記得吃早飯,AM 8:00左右
?? 5>準時上班,AM 8:30
?? 6>每日寫好本日計劃以及回顧昨天完成的事情(包括工作與生活)
???7>收Email以及及時回復
?? 8>按照計劃執行每天工作(Project Plan)
?? 9>中午按時吃飯
?? 10>飯后可以適當的休息
?? 11>為了提高工作效率以及精神可以每工作2個小時,出去遠眺幾分鐘.
?? 12>如果沒有必要加班可以早點回家休息(PM 6:00之前)
2.適當的運動
?? 1>跑跑步
?? 2>打打網球
?? 3>有條件可以游泳
3.閑暇抽出時間瞑神思考
?? 1>晚飯后抽出一點時間瞑神
?? 2>工作期間可以抽出點時間遠眺
?? 3>午飯后可以抽出一點時間瞑神
4.做好近期以及長遠的計劃
???1>每天做好本日的計劃
?? 2>做好長期計劃(一年/每個月 大概計劃與目標)