通往幸福的九個臺
階
心理學家
們對
“
主
觀
幸福”的研究提出了新
發現
：幸福不分性
別
，不依
賴
于年
齡
。按照美國心理學家哈利•克塞克的
說
法，幸福意味著生活在一
種
“
沉醉”的狀
態
中，他提出感受幸福的九個
步驟
：
換
一
種
心情看生活。把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友中得到
滿
意感，與好
書
里的人物共
歡樂
。
控制你的
時間
。一天寫300
頁書
是件很
難
的事，然而
每
天寫兩
頁則
非常容易
辦
到。
這樣堅
持150天，你就可以寫成一本
書
。
這
個原
則
可
應
用于任何工作。
增
強積
極情
緒積
累。
積
極的情
緒
催人
奮進
。幸福的人做的
每
一件事都是努力消除消極情
緒
的
過
程。
優
待身
邊
的人。要學會很好地
對
待朋友、配偶。能
夠
一下數出五個
親
密朋友的人，有60％的人比不能數出任何朋友的人更感到幸福。
面
帶
幸福感。
實
踐表明面
帶
幸福感的人會感到更幸福，
經
常
歡
笑能在大
腦
中引起幸福的感
覺
。
不要無所事事。不要把自己困在
電視
機前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。
多參加室外活
動
是
對
付
壓
力和焦
慮
的良
藥
。
好好休息。幸福的人精力充沛，但他
們
仍留出一定的
時間
睡眠和享受孤獨。
有信仰的人更幸福。