長(zhǎng)期坐在電腦前面，還要經(jīng)常熬夜，身體狀況變的越來(lái)越差。所以要堅(jiān)持一些鍛煉。免得年齡大了各種病都會(huì)找上身。
比如，到了30幾歲，因?yàn)槟贻p時(shí)不注意，造成的頸椎病，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常惡心，胸悶，頭昏等等。所以，現(xiàn)在就要注意了。
預(yù)防頸椎病
1. 每一個(gè)小時(shí)或者2個(gè)小時(shí)，講脖子后仰，10分鐘。簡(jiǎn)單的后仰，閉上眼睛，放松10分鐘。
2. 晚上睡覺(jué)盡量睡薄枕頭。
預(yù)防腰間盤(pán)病
1. 每天晚上回家之后，躺下，腳和上身分別拉伸。也就是相當(dāng)于上身向頭的方向拉伸，腳往腿的方向拉伸。這個(gè)效果相當(dāng)于醫(yī)院的牽引療法。
其他有益的運(yùn)動(dòng)，要經(jīng)常堅(jiān)持
1. 跑步，每天最好堅(jiān)持10分鐘。至少要慢走一下。
2. 游泳。一周一次。
3. 羽毛球。不定期。
4. 俯臥撐，仰臥起坐
5. 啞鈴
6. 背飛鳥(niǎo)
無(wú)數(shù)個(gè)鮮活的例子教育我們，沒(méi)有健康的身體，就沒(méi)有了生活的基礎(chǔ)，即使賺了再多的錢(qián)也沒(méi)有福氣享受。所以，一定要注意身體。