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[ 作者：美國康本專家 瀏覽次數：3272次 ]
戒煙能減低 肺癌 發生率是眾所周知的事實，還有很多你可能未知的好處：
戒煙 20 分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常；
戒煙 8 小時：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常；
戒煙 24 小時：心臟病發作機率下降；
戒煙 48 小時：神經末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強，行走變得輕松；
戒煙 2 周—— 3 個月：血液循環改善，肺功能增加 30 ％；
戒煙 1—9 個月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強；
戒煙 1 年：冠心病的危險性降為吸煙者的 — 半。
（一）煙民口腔常伴有異味，戒煙后口氣變得清新許多，你的愛人會越來越樂于讓你的 呼吸將她（他）籠罩。
（二）戒煙后，你的頭腦反應要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。
（三）睡覺會比以前香，容易進入美夢的境界。
（四）血液循環改善，男性生殖器官的血流量也會增加，最直接的結果是性能力會增強，并且睪丸能制造出品質更佳的精子，利于優生。
（五）如果身為 “ 駕車族 ” ，你行車的安全系數大增。統計數據證明，車禍發生率中，吸煙者是不吸煙者的兩倍。
（六）如果不幸受了傷，你傷口的愈合速度比吸煙時快 80% ，一般的病痛，未吸煙者康復情況遠遠好于吸煙者。
（七）戒煙后，你會發現原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來，原本總是管不住要開小差的精神也容易集中。
（八）長遠說，將來你中風的機率會減低 20% 。