[¾~–辑本段]艑֮¾‹¹©æ–¯é—忘曲线

　　一、艾宾浩斯遗忘曲¾U¿ç®€ä»?/span>
　　德国有一位著名的心理学家名叫艑֮¾‹¹©æ–¯(Hermann EbbinghausåQ?/font>185-1909)åQŒä»–åœ?/font>1885òq´å‘表了他的实验报告åQŒé¦–先，实验者记å¿?/font>100个生单词åQŒç„¶åŽå¦‚图所½Cºï¼š(x¨¬)
　　旉™—´é—´éš” è®°å¿†é‡?/span>
　　刚刚记忆完毕 100 %
　　20分钟之后 58.2%
　　1ž®æ—¶ä¹‹åŽ 41.2%
　　8-9ž®æ—¶ä¹‹åŽ 35.8%
　　1天后 33.7%
　　2天后 27.8%
　　8天后 25.4%
　　1个月�nbsp;21.1%
　　然后åQŒè‰¾å®¾æµ©æ–¯åˆæ ÒŽ(gu¨©)®äº†è¿™äº›ç‚¹æç»˜å‡ÞZº†ä¸€æ¡æ›²¾U¿ï¼Œ˜q™å°±æ˜¯éžå¸¸æœ‰åçš„揭示遗忘规律的曲¾U¿ï¼š(x¨¬)艑֮¾‹¹©æ–¯é—忘曲线åQŒå›¾ä¸­ç«–轴表½Cºå­¦ä¹?f¨¤n)中è®îC½çš„知识数量，横èáu表示旉™—´(天数)åQŒæ›²¾U¿è¡¨½Cø™®°å¿†é‡å˜åŒ–的规律ã€?/font>
　　˜q™æ¡æ›²çº¿å‘Šè¯‰äºÞZ»¬åœ¨å­¦ä¹?f¨¤n)中的遗忘是有规律的åQŒé—忘的˜q›ç¨‹å¾ˆå¿«åQŒåƈ且先快后慢。观察曲¾U¿ï¼Œä½ ä¼š(x¨¬)发现,学得的知识在1天后åQŒå¦‚不抓紧复ä¹?f¨¤n)，ž®±åªå‰©ä¸‹åŽŸæ¥ç?/font>25%。随着旉™—´çš„推¿U»ï¼Œé—忘的速度减慢åQŒé—忘的数量也就减少ã€?/font>
　　二、艾宾浩斯遗忘曲¾U¿çš„¿U‘学意义
　　记忆是一¿Ué«˜¾U§çš„心理˜q‡ç¨‹åQŒå—许多因素影响。旧联想ä¸ÖM¹‰è€…只从结果推论原因，没有¾l™äºˆ¿U‘学的解释；艑֮¾‹¹©æ–¯åˆ™ä»Žä¸¥æ ¼æŽ§åˆ¶åŽŸå› æ¥è§‚察结果，对记忆过½E‹è¿›è¡Œå®šé‡åˆ†æžã€?/span>
　　首先åQŒä»–注意到识记材料有长有短、有难有易、有生有熟，必须严格加以控制。äØ“(f¨´)了排除旧¾léªŒå¯¹è¯†è®°çš„影响åQŒä‹É识记材料处于同等难易的程度，他创造了一¿Uæ— æ„ä¹‰éŸŒ™Š‚ã€?/span>
　　其次åQŒåœ¨å­¦ä¹ (f¨¤n)æ—‰™—´æˆ–诵è¯ÀL¬¡æ•îC»¥å?qi¨¢ng)识记间隔时间和识记方式½{‰è¿™äº›ä¸­ä»¥åª„(ji¨£ng)响识记效果的条äšg都加以严格控制。至于主观条ä»Óž¼Œè‰‘Ö®¾‹¹©æ–¯ä»¥è‡ªå·×ƒØ“(f¨´)被试åQŒåŠ›æ±‚做到生‹zÖM¸€å¾‹åŒ–åQŒä‹É主观条äšg保持一致。艾宾浩斯就是这样从控制影响识记的因素入手，用节省法对记忆的各个斚w¢˜q›è¡Œäº†å®šé‡åˆ†æžã€‚通过多年耐心¾l†è‡´çš„实验研½IÓž¼Œä»–å¾—åˆîCº†ä»¥ä¸‹å‡ ä¸ªä¸»è¦¾l“论åQ?/span>
　　1、组的长度与学习(f¨¤n)速度的关¾p»ï¼š(x¨¬)韌™Š‚¾l„的长度增加æ—Óž¼Œè¯µè¯»åˆ°èƒ½æ­£ç¡®èƒŒè¯µæ‰€éœ€çš„次数就急剧增加。如识记12个音节只要诵è¯?/font>16.6‹Æ¡å°±èƒ½èƒŒè¯?/font>;而识è®?/font>36个音节就要诵è¯?/font>55‹Æ¡æ‰èƒ½èƒŒè¯üc(di¨£n)€?/font>
　　2、的意义性对学习(f¨¤n)的媄(ji¨£ng)响：(x¨¬)艑֮¾‹¹©æ–¯å‘现学习(f¨¤n)有意义的材料比学ä¹?f¨¤n)无意义的材料速度要快得多。艾宾浩斯设计了一些实验来¼‹®å®šå„种条äšg对学ä¹?f¨¤n)和保持的åª?ji¨£ng)响。这些研½I¶ä¹‹ä¸€æ˜¯æŸ¥æ˜Žè®°æ— æ„ä¹‰éŸ³èŠ‚的速度与记有意义材料的速度之间的差异。äØ“(f¨´)了确定这¿Uå·®å¼‚，他记拜äëu的《唐·ç’œã€‹ï¼ˆDon JuanåQ‰ä¸€è¯—中的节ŒDµï¼Œæ¯ä¸€ŒD‰|œ‰80个音节，他发现大¾U¦éœ€è¦è¯»9‹Æ¡èƒ½è®îC½ä¸€ŒDüc(di¨£n)€‚然后他è®?/font>80个无意义韌™Š‚åQŒå‘现完成这个ä“Q务几乎需要重å¤?/font>80‹Æ¡ã€‚他得出¾l“论è¯ß_(d¨¢)¼Œæ— æ„ä¹‰ææ–™çš„学习(f¨¤n)比有意义材料的学ä¹?f¨¤n)在隑ֺ¦ä¸Šå‡ ä¹Žè¾¾å?/font>9倍ã€?/font>
　　3、保持和诵读‹Æ¡æ•°çš„å…³¾p»ï¼š(x¨¬)诵读‹Æ¡æ•°­‘Šå¤šã€æ—¶é—´è¶Šé•¿ï¼Œåˆ™è®°å¿†ä¿æŒè¶Šä¹…ã€?/font>
　　4、与遗忘和时间的关系åQšå­¦ä¹?f¨¤n)后¾lè¿‡çš„时间越长，保持­‘Šå°‘åQŒé—忘越多，但遗忘的速度不是均衡的ã€?/font>
　　5、分散学ä¹?f¨¤n)比集中学ä¹?f¨¤n)优越。如对一ä¸?/font>12个音节的韌™Š‚¾l„集中学ä¹?f¨¤n)需要育è¯?/font>68‹Æ¡æ‰èƒ½è¾¾åˆ°æ­£¼‹®èƒŒè¯µï¼Œè€Œåˆ†æ•£å­¦ä¹?f¨¤n)只è?/font>35‹Æ¡å°±å¤Ÿäº†ã€?/font>
　　6、组内各™å¹çš„™åºåºå’Œè®°å¿†ä¿æŒçš„关系。这是他å¯ÒŽ(gu¨©)Ž¥˜q‘联惟뀁远隔联惟뀁顺序联惛_’Œåå‘联想所做的实验™å¹ç›®ã€‚他认äØ“(f¨´)通过学习(f¨¤n)åQŒä¸ä»…ç´§é‚?c¨¨)š„韌™Š‚能够形成联系åQŒå°±æ˜¯è¿œéš”的韌™Š‚也能形成联系åQ›éŸ³èŠ‚之间不仅按™åºåºèƒ½åŞ成联¾p»ï¼Œè€Œä¸”反向也能形成联系。不˜q‡ä¿æŒçš„½E‹åº¦åQŒéŸ³èŠ‚组内各个音节彼此相é‚?c¨¨)š„较优于远隔和反向的ã€?/font>
　　三ã€?/span>艑֮¾‹¹©æ–¯è®°å¿†æ³?/span>å?qi¨¢ng)其益å¤?/span>
　　从时间安排方面讲åQŒå¤ä¹?f¨¤n)与自测可以定期的进行也可以随时的，复ä¹?f¨¤n)与自‹¹‹å¯ä»¥ç»“合进行，对学˜q‡çš„知识åQŒä¸€ŒD‰|—¶é—´åŽå…ˆè‡ª‹¹‹ä¸€ä¸‹ï¼Œä¸ä¼š(x¨¬)的，或记得不牢的再进行重点复ä¹?f¨¤n)ã€?/span>
　　1、定期复ä¹?f¨¤n)与自测åQšå³å¯¹è‡ªå·±æ‰€å­¦çš„评¡¨‹ã€çŸ¥è¯†å®šä¸ªå¤ä¹?f¨¤n)与自测计划åQŒç„¶åŽæŒ‰æ—¶æ‰§è¡Œã€?/font>
　　â‘?/font>日测åQšæ¯æ™šä¸Šç¡è§‰å‰ï¼Œåº”该ž®†å½“天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许åQŒé»˜å†™æ¾U²æˆ–òq²è„†é»˜æƒ³ä¹Ÿè¡Œã€?/font>
　　â‘?/font>周测åQšæ˜ŸæœŸå¤©ä¼‘息åQŒå¯ž®†ä¸€å‘¨æ¥æ‰€å­¦è¯¾½E‹çš„内容换个角度提出问题åQŒå†™åœ¨ä¸€å¼ çº¸ä¸Šæµ‹éªŒè‡ªå·±ï¼Œå‘现存在疑难或模¾pŠä¹‹å¤„，马上解决åQŒå†³ä¸æ‹–‹Æ ã€?/font>
　　â‘?/font>单元‹¹‹éªŒåQšä¸€ä¸ªå•å…ƒå­¦å®Œäº†åQŒå¯ä»¥è‡ª‹¹‹ä¸€ä¸‹è¿™ä¸ªå•ä½æœ‰å“ªäº›ä¸»è¦å†…容åQŒå­¦å®Œæœ‰ä»€ä¹ˆæ”¶èŽøP¼Œä»Žè€ŒåŠ(qi¨¢ng)时消化，巩固记忆ã€?/font>
　　â‘?/font>全书‹¹‹éªŒåQšä¸€æœ¬ä¹¦å­¦å®ŒåŽï¼Œå¯ä»¥¾˜Õd¼€ç›®å½•åQŒé€æ¬¡å›žå¿†å†…容åQŒåœ¨å•å…ƒ‹¹‹çš„基础åQŒå…¨ä¹¦æµ‹ž®±é—®é¢˜ä¸å¤§äº†ã€‚如果没有时é—ß_(d¨¢)¼Œå¯ä»¥æŒ‘选那些重要内容先˜q›è¡Œã€?/font>
　　2、随时测验：(x¨¬)åÏxŒ‡éšæ—¶éšåœ°‹¹‹éªŒè‡ªå·±ã€?/font>
　　˜q™ç§æ–ÒŽ(gu¨©)³•ç”¨æ¥å­¦å¤–语是行之有效的。先准备一些卡片，正面写上5个外语单词，背面写上5个相应的汉语词汇åQŒæ£åœ¨å…œé‡Œä¾¿å¯éšæ—¶è‡ª‹¹‹äº†ã€‚自‹¹‹çš„æ–ÒŽ(gu¨©)³•æœ‰ä¸¤¿Uï¼š(x¨¬)â‘?/font>朗读法：(x¨¬)在不妨碍别äh的情况下åQŒä½ å¯ä»¥çœ‹å¤–语念汉语åQŒçœ‹æ±‰è¯­å¿µå¤–语，实在想不出时åQŒç¿»˜q‡æ¥çœ‹ä¸€çœ‹ï¼Œå†è®¤ä¸€ä¸‹ã€?/font>â‘?/font>学写法：(x¨¬)学外语不书写是很难记牢的åQŒå†µä¸”不¾lƒä¹¦å†™ä¾¿æ— æ³•˜q›è¡Œ½W”译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。但是，很多场合是不允许四åã^八稳坐着写的åQŒæ€Žä¹ˆåŠžå‘¢åQŸå¾è®®ä½ è¯•ä¸€è¯•ä¸‹é¢çš„æ–ÒŽ(gu¨©)³•åQšåœ¨½C¼å ‚听报告、开大会(x¨¬)前、在公共汽èžR站、在商店排队æ—Óž¼Œå¯ä»¥ç”¨æ‰‹æŒ‡æœä¸‹åœ¨½IÞZ¸­å†™ã€‚不带卡片也可以随时自测åQŒçœ‹åˆîC»€ä¹ˆäº‹ç‰©ï¼Œž®Þp¯•ç€ç”¨å¤–语表˜q°å‡ºæ¥ï¼Œæˆ–者在头脑中默念一下。这æ äh—¢åˆ©ç”¨äº†ç‚¹æ»´æ—¶é—ß_(d¨¢)¼Œåˆä¼š(x¨¬)收到分散复习(f¨¤n)的好效果ã€?/font>
　　从复ä¹?f¨¤n)与自测的方式讲åQŒå¯é‡‡å–试尝回忆½{?font face="Arial">2¿UåŞ式ã€?/font>
　　1、试ž®å›žå¿†ï¼š(x¨¬)试尝回忆ž®±æ˜¯åœ¨å¤´è„‘中把学˜q‡çš„知识回想一遍，有äh¿U°è¿™ä¸?/font>“˜q‡ç”µ(sh¨´)å½?/font>”åQŒè¿™æ˜¯é€¼ç€è‡ªå·±ä¸“心致志åŽÕdŠ¨è„‘筋思考的æ–ÒŽ(gu¨©)³•ã€?/font>
　　2、设问自½{”：(x¨¬)“假如我是老师åQŒæˆ‘ž®†æ€Žæ ·å‡ºé¢˜è€ƒå­¦ç”Ÿå‘¢åQŸæˆ‘希望学生掌握哪些要点呢？”如果¾lå¸¸å¯¹è‡ªå·±æå‡ÞZ¸€äº›é—®é¢˜ï¼Œå¤šç§è§’度è®ùN—®è‡ªç­”åQŒä¼š(x¨¬)收到意想不到的效果ã€?/font>
　　苏联莫斯¿U‘州斯维ž®?d¨¡ng)å¯d‹z›å¤«æ‘一名叫娜佳·çŽ›èµ«å¨ƒçš„学生åQŒå¸¸å¸¸å‡è®¾è‡ªå·±æ˜¯è€å¸ˆåQŒåƈ准备了教学笔讎ͼŒåœ¨ä¸Šé¢å†™ä¸Šå­¦ç”Ÿåå•ï¼Œ˜q˜è‡ªå·±æ‰®æ¼”学生回½{”问题，å¯ÒŽ(gu¨©)¯ä¸ªå›ž½{”都打分数。这栯‚¿‡äº†ä¸€ŒD‰|—¶é—´åŽåQŒå¨œä½?j¨©ng)_‘玎ͼš(x¨¬)“从前åQŒåœ°ç†è¯¾å¯ÒŽ(gu¨©)ˆ‘来说ž®Þp±¡è‹¦å½¹ä¸€æ —÷€‚而现在，当我从学校里一回来åQŒå°±æƒ³ç«‹åˆÀLŠŠåŠŸè¯¾åšå®ŒåQŒå¥½åŽ»è¯»åœ°ç†ã€‚äØ“(f¨´)什么这样呢åQŸå°±æ˜¯å› ä¸ºå½“我这样做的时候，我就惻I¼Œæˆ‘是老师åQŒè€Œä¸æ˜¯å­¦ç”Ÿï¼Œæ‰€ä»¥æˆ‘ž®±æœ‰äº†å…´­‘?/font>……ä¸ÞZº†ä½¿æˆ‘对地理的兴趣不减弱，我要坚持做一òq´çš„教学½W”è®°ã€?/font>”
　　宾浩斯记忆法对于ä»ÖM½•å­¦ä¹ (f¨¤n)材料的记忆都是行之有效的åQŒå¯ä»¥æžå¤§åœ°æé«˜è®°å¿†æ•ˆçŽ‡åQŒæ”¶åˆîCº‹åŠåŠŸå€çš„记忆效果。记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息è®îC½äº†å¤šž®‘，能力储备得怎样呢？要想巩固所学知识，必须å?qi¨¢ng)时复ä¹?f¨¤n)åQ›æ¬²çŸ¥è®°å¿†æ•ˆæžœï¼Œåº”该¾lå¸¸˜q›è¡Œè‡ªæˆ‘‹¹‹éªŒåQŒè‡ª‹¹‹ä¹Ÿæ˜¯ä¸€¿Uå¾ˆå¥½å¤ä¹?f¨¤n)的复ä¹?f¨¤n)åQŒéƒ½æ˜¯å¯¹è‰‘Ö®¾‹¹©æ–¯è®°å¿†æ³•çš„具体应用ã€?/span>
　　复习(f¨¤n)与自‹¹‹çš„益处主要体现在以下几个方面：(x¨¬)
　　1、及(qi¨¢ng)时复ä¹?f¨¤n)，可以抓住记忆的最好时机；¾lå¸¸è‡ªæµ‹åQŒå¯ä»¥å¼„清哪些知识没学好、没è®îC½åQŒå“ªäº›åœ°æ–¹å®¹æ˜“æ؜淆、有误差åQŒä»¥ä¾‰K©¬ä¸Šæ ¸å®žæ ¡æ­£ã€?/font>
　　2、及(qi¨¢ng)时复ä¹?f¨¤n)å’Œ¾lå¸¸è‡ªæµ‹åQŒå¯ä»¥åŸ¹å…ÀLˆ‘们的随机应变能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学ä¹?f¨¤n)时的大不一栗÷€‚如果经常运用自我测验法åQŒå¯¹æ‰€å­¦çŸ¥è¯†ä»Žå¤šæ–¹é¢ç†è§£æ¶ˆåŒ–，必然ä¼?x¨¬)胸有成竹，临阵不慌ã€?/font>
　　四、艾宾浩斯记忆法背单�/span>
　　1、复ä¹?f¨¤n)的原åˆ?/font>
　　旉™—´é—´éš”åQ?font face="Arial">20分钟 1ž®æ—¶ 8ž®æ—¶ 1å¤?nbsp;2å¤?nbsp;6å¤?nbsp;31å¤?/font>
　　重学节省诵读旉™—´ç™‘Öˆ†æ•ŽÍ¼š(x¨¬)58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
　　2、复ä¹?f¨¤n)点的确å?/font>
　　人的记忆周期分äØ“(f¨´)短期记忆å’?/span>长期记忆两种ã€?/span>
　　½W¬ä¸€ä¸ªè®°å¿†å‘¨æœŸæ˜¯ 5分钟
　　½W¬äºŒä¸ªè®°å¿†å‘¨æœŸæ˜¯30分钟
　　½W¬ä¸‰ä¸ªè®°å¿†å‘¨æœŸæ˜¯12ž®æ—¶
　　˜q™ä¸‰ä¸ªè®°å¿†å‘¨æœŸå±žäºŽçŸ­æœŸè®°å¿†çš„范畴ã€?/span>
　　下面是几个比较重要的周期�/span>
　　½W¬å››ä¸ªè®°å¿†å‘¨æœŸæ˜¯ 1å¤?/font>
　　½W¬äº”个记忆周期是 2å¤?/font>
　　½W¬å…­ä¸ªè®°å¿†å‘¨æœŸæ˜¯ 4å¤?/font>
　　½W¬ä¸ƒä¸ªè®°å¿†å‘¨æœŸæ˜¯ 7å¤?/font>
　　½W¬å…«ä¸ªè®°å¿†å‘¨æœŸæ˜¯15å¤?/font>
　　以上çš?font face="Arial">8个周期应用于背词法，作äØ“(f¨´)一个大的背词的循环çš?/font>8个复ä¹?f¨¤n)点åQŒå¯ä»¥æœ€å¤§ç¨‹åº¦çš„提高背单词的效率

helloworld2008 2010-03-16 11:12 发表评论

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