設置方法：桌面空白處點擊右鍵，選擇“外觀” 然后點擊“高級”按鈕，選擇“項目”列表里面的窗口(windows)，再點顏色(color) －其它顏色(others)，然后把Hue(色調)設為85，Sat(飽和度)設為90，Lum(亮度)設為205。然后單擊添加到自定義顏色(Add to custom colors)，按"確定"...一直確定。
把窗口設成綠色之后，再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧：打開IE，點擊工具(TOOLS)，點INTERNET選項(INTERNET OPTIONS)，點 右下角的輔助功能(Assessibility)，然后勾選不使用網頁中指定的顏色(ignore colors specified on web pages)，然后點"確定"退出。 OK，現在你就會發現你的屏幕已經變成淡淡的綠色了 。
這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應,但確實對我們的眼睛有好處。
對于PDF文檔而言：更改背景顏色顯得麻煩，有個帖子如下：
改變PDF文件背景顏色的一個方法
在Acrobat Pro中，菜單Document | Add Watermark & Backgound(這里選擇失效的，再看看文章末尾，會告訴你怎么使這個選項有效)，選擇“Add a Bac
kgound”以及頁碼范圍。
但是，Acrobat Pro只能接受一個PDF格式的背景文件。你只得制作一個。
具體的方法是：用一個圖片處理軟件（例如Paintshop），創建一個新圖像文件，大小
隨意，填上你需要的背景色，存為JPG文件。然后，在Acrobat Pro中打開這個JPG文件（選
項“Files of Types”須選擇“All Files (*.*)”），再“Sava As”為PDF文件。這就是
你需要的背景色文件。
由于圖書的頁面與背景色文件的頁面大小不一致，因此在填入背景色時，不要忘了把
“Vertical Alignment”和“Horizontal Alignment”都選為“Fit”。
不知是否還有更簡單的辦法。
在acrobat reader中 點擊 編輯 －》首選項－》輔助工具－》選中“替換文檔顏色”和“
自定義顏色”－》將背景顏色改成你想要的背景顏色。。－》
嘿嘿 之后再向acobat pdf 打印機虛擬打印就成功了
選擇Add Watermark & Backgound的更改方法：
不過，對于掃描版的pdf電子書，這樣設置很可能是無效的。在制作電子書階段，水印可以刪除我用的是acrobat7中文版菜單：視圖---導覽標簽---內容，點開后每頁都有個 XObject對象，不同的文檔可能不一樣，選中右鍵刪除就行了現在只能一頁頁刪除，不知道有沒更好的方法，不過通常的文件只有一個水印。如果很多，那就只能一頁一頁的刪除了