一 頭部要領
1. 頭要正直,不準低頭仰面,左右歪斜,更不許搖頭晃腦.陳鑫曰：“練拳自始至終頂勁不可失,一失頂勁,四肢者無所附攀,且無精神,故必領起,以為周身綱領。”頂勁,既百會穴輕輕上提之意,這樣可使頭部自然正直.牽領周身.
2. 面部表情莊重平和,自然放松,不得緊張或抖擻精神.更不能在發勁時瞪眼或咬牙切齒.
3. 二目平視,意向何方,眼神先去,隨后手、身、步同時而去,眼神要隨主要手足運動,不要死盯一手一足眼要統領全局,兼顧左右.
4. 口唇輕閉,齒要輕合,舌尖微頂上顎,連接任督二脈,可增加口腔津液,即能潤喉,咽下又可利于胃腸消化.
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