月有阴晴圆缺Qh体的状态在一?4时里同h规律可@?img alt="? src="http://emoticon.juziyue.com/cool.gif"/>
中国中医U学院西苑医院杨力教授通过媒体介绍?jin)h体器?4时工作表?br/> 1?0 Zq入睡阶段Q易醒。此时头脑较清楚Q熬夜者想睡反而睡不着?br/> 2?0 l大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作Q生血气ؓ(f)Z排毒?br/> 3?0 q入深度睡眠阶段Q肌肉完全放松?br/> 4?0 "黎明前的黑暗"时刻Q老年人最易发生意外。血压处于一天中最低|p尿病病人易出现低血p，?j)脑血?zhn)者易发生?j)梗{?br/> 5?0 x(chng)逐渐升华Q精状态饱满?br/> 6?0 血压开始升高，?j)蟩逐渐加快。高血压?zhn)者得吃降压药?jin)?br/> 7?0 Z免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被h体吸收?br/> 8?0 各项生理Ȁ素分泌旺盛，开始进入工作状态?br/> 9?0 适合打针、手术、做体检{。此时h体气血z跃Q大脑皮层兴奋，痛感降低?br/> 10?0 工作效率最高?br/> 10?0-11?0属于Z的第一个黄金时Dc(din)心(j)脏充分发挥其功能Q精力充沛，不会(x)感到疲劳?br/> 12?0 紧张工作一上午后，需要休息?br/> 12?0-13?0是最?quot;子午?quot;旉。不宜疲劳作战，最好h着休息半小时至一时?br/> 14?0 反应q钝。易有昏昏欲睡之感，Z应激能力降低?br/> 15?0 午饭营养吸收后逐渐被输送到全nQ工作能力开始恢复?br/> 15?0-17?0Zh体第二个黄金时段。最适宜开?x)、公兟뀁接待重要客人?br/> 16?0 血p开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺l核{?zhn)者的脔R最U?br/> 17?0 工作效率辑ֈ午后旉的最高|也适宜q行体育ȝ?br/> 18?0 Z敏感度下降，痛觉随之再度降低?br/> 19?0 最易发生争c(din)此时是Z血压L动的晚高峎ͼZ的情l最不稳定?br/> 20?0 Zq入W三个黄金阶Dc(din)记忆力最强，大脑反应异常q速?br/> 20?0-21?0适合做作业、阅诅R创作、锻炼等?br/> 22?0 适合x(chng)。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半(chng)脚后上床Q能很快入睡?br/> 23?0 x(chng)微弱Qh体功能下降，开始逐渐q入深度睡眠Q一天的疲劳开始缓解?br/> 24?0 气血处于一天中的最低|除了(jin)休息Q不宜进行Q何活动?/p>
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q种l法是伊恩（ianQ生于新西兰Q一岁迁到澳大利??982q?月发明?/p>
昨天看见公司同事MMQ系鞋带速，大感惊奇。遂hQ结果发C(jin)q套Ҏ(gu)?/p>
汗！我二十几q都是用最原始的方法系鞋带Q又慢又ȝ(ch)?/p>
| 发g?生活 |
照着囄?fn)几遍，l对有惊喜?/p>
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