先把要恢復的文件置于MS SQL里的DATA文件里，進入MS SQL主數據庫服務器。
1、我們使用默認方式建立一個供恢復使用的數據庫(如MHDYF2005)。可以在SQL Server里面建立。
2、停掉數據庫服務器。
3、將剛才生成的數據庫的日志文件MHDYF2005_log.ldf刪除，用要恢復的數據庫mdf（yu1.mdf）文件覆蓋剛才生成的數據庫數據文件MHDYF2005_data.mdf。
4、啟動數據庫服務器。（刷新之后）此時會看到數據庫MHDYF2005的狀態為“置疑”。這時候不要對此數據庫進行任何操作。
5、設置數據庫允許直接操作系統表。此操作可以在SQL Server Enterprise Manager里面選擇數據庫服務器，按右鍵，選擇“屬性”，在“服務器設置”頁面中將“允許對系統目錄直接修改”一項選中。也可以使用如下語句來實現。 use mastergosp_configure ‘allow updates‘,1goreconfigure with overridego
6、設置MHDYF2005為緊急修復模式，語句如下： update sysdatabases set status=-32768 where dbid=DB_ID(‘MHDYF2005‘)
此時可以在SQL Server Enterprise Manager里面看到該數據庫處于“只讀置疑脫機緊急模式”可以看到數據庫里面的表，但是僅僅有系統表。
7、下面執行真正的恢復操作，重建數據庫日志文件 dbcc rebuild_log(‘MHDYF2005‘,‘C:Program FilesMicrosoft SQL ServerMSSQLDataMHDYF2005_log.ldf‘)
執行過程中，如果遇到下列提示信息： 服務器: 消息 5030，級別 16，狀態 1，行 1
未能排它地鎖定數據庫以執行該操作。
DBCC 執行完畢。如果 DBCC 輸出了錯誤信息，請與系統管理員聯系。
說明您的其他程序正在使用該數據庫，如果剛才您在F步驟中使用SQL Server Enterprise Manager打開了MHDYF2005庫的系統表，那么退出SQL Server Enterprise Manager就可以了。
正確執行完成的提示應該類似于：
警告: 數據庫 ‘MHDYF2005‘ 的日志已重建。已失去事務的一致性。應運行 DBCC CHECKDB 以驗證物理一致性。將必須重置數據庫選項，并且可能需要刪除多余的日志文件。DBCC 執行完畢。如果 DBCC 輸出了錯誤信息，請與系統管理員聯系。
此時打開在SQL Server Enterprise Manager里面會看到數據庫的狀態為“只供DBO使用”。此時可以訪問數據庫里面的用戶表了。
8、驗證數據庫一致性(可省略)，語句如下： dbcc checkdb(‘MHDYF2005‘)
一般執行結果如下：CHECKDB 發現了 0 個分配錯誤和 0 個一致性錯誤（在數據庫 ‘MHDYF2005‘ 中）。DBCC 執行完畢。如果 DBCC 輸出了錯誤信息，請與系統管理員聯系。
9、設置數據庫為正常狀態，語句如下： sp_dboption ‘MHDYF2005‘,‘dbo use only‘,‘false‘
如果沒有出錯，那么恭喜，現在就可以正常的使用恢復后的數據庫啦。
10、最后一步，我們要將步驟E中設置的“允許對系統目錄直接修改”一項恢復。因為平時直接操作系統表是一件比較危險的事情。當然，我們可以在SQL Server Enterprise Manager里面恢復，也可以使用如下語句完成： sp_configure ‘allow updates‘,0goreconfigure with overridego