程序員知道點中醫(yī)還是有點好處的,起碼我是這么認為.
中醫(yī)講氣血,氣血不旺,則身心疲憊,百病纏身.
提升血氣有一個簡單并且效果非常好的方法,那就是睡覺.
睡覺的時間是有講究的,
人體造血的最佳時間是天黑之后到午夜一點鐘,并且是深度睡眠.
因此,每周至少保持12點以前的睡眠大于8個小時.
所以,晚上10點睡,早上6點起,是很科學(xué)的睡眠.
如果你能堅持一兩個月,
你就會發(fā)現(xiàn)你的身體有所不同.
但是生活在城市中的各位恐怕沒幾個能堅持,包括我自己.
最后還是勸大家沒事早點睡,健康最重要!
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