�??xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?><rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"><channel><title>&#20122;&#27954;&#20081;&#30721;&#19968;&#21306;&#20108;&#21306;&#19977;&#21306;&#44;&#20037;&#20037;&#25104;&#20154;&#31934;&#21697;&#26080;&#20154;&#21306;&#44;&#19968;&#26412;&#20037;&#20037;&#97;&#20037;&#20037;&#20813;&#36153;&#31934;&#21697;&#19981;&#21345;</title><link>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/category/37509.html</link><description /><language>zh-cn</language><lastBuildDate>Sun, 08 Aug 2010 05:41:46 GMT</lastBuildDate><pubDate>Sun, 08 Aug 2010 05:41:46 GMT</pubDate><ttl>60</ttl><item><title>疲倦想攑ּ�时看看（转）(j��)</title><link>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/articles/327399.html</link><dc:creator>goto</dc:creator><author>goto</author><pubDate>Thu, 29 Jul 2010 02:00:00 GMT</pubDate><guid>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/articles/327399.html</guid><wfw:comment>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/comments/327399.html</wfw:comment><comments>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/articles/327399.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/comments/commentRss/327399.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/services/trackbacks/327399.html</trackback:ping><description><![CDATA[<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">�q�篇东西转自一位有思想的研�I�生�Q�她看到�q�篇漫画�Q�觉得很不错�Q�我看后也觉得值得我们思考，���其是当我们抱怨时�Q?/p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/f5614a4c35e9d207a8904e5f06c2d8de.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">�W�一�q��O��M���Q�每个�h都背负着一个沉重的十字�Ӟ��在缓慢而艰隑֜�前行�Q?/p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/4dc8c2048a19cd9f88885b04fdcdf76e.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">途中�Q�有一个�h忽然停了(ji��n)下来。他在想着什么！</p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/bf7232fb5a01eb9939501177d12d6683.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">他想�Q�上帝啊�Q�这个十字架太沉重了(ji��n)�Q�我可以把十字架砍掉一块！</p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/93717b8fd266960b1ae4479bb26005fd.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">于是他动手砍�?ji��n)�v来！</p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/bbbec33260ae09d5fd89d16c8fed4b96.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">砍掉之后走�v来，的确是轻松了(ji��n)很多�Q�他的步伐也不由得加快了(ji��n)�?/p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/9c990c4b9c73b10dc6f6b75c94d7c1b3.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">���p��栯���啊走啊！走着走着�Q�他觉得肩上的十字架�q�是很沉�Q�很重！</p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/688312fdaa42fb6d95ea573934414e56.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">他祈求道�Q�上帝啊�Q�请你让我再砍掉一截吧�Q�我�?x��)走得更��L���Q?/p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/ad29d6516c6a0b9efe196b8e54e06b29.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">于是�Q�他又砍掉了(ji��n)一截！</p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/726b99cf579011c185fa5d8c103ef809.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">感谢上帝�Q�这样一来，他感到轻村֤��?ji��n)�?/p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/8fd2f4b2db4207a1d4cfbbd1ed2251dc.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">如此�Q�他毫不费力地就走到�?ji��n)队伍的最前面。当其他人在吃力地负重前行时�Q�他却轻村֜���D�v�?ji��n)小�Ԍ�?/p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/c96e0a5b2a50f6b43609456387b439eb.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">啊哈!谁料�Q�前边忽然出��C��(ji��n)一个又深又宽的沟壑�Q�沟上没有桥�Q�周围也没有路。也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他&#8230;</p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/35c0b13c0ae586207b46f48214d071f2.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">后面的�h都慢慢地赶上来了(ji��n)�Q�他们用自己背负的十字架搭在沟上�Q�做成桥�Q�从容不�q�地跨越�?ji��n)沟壑�?/p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/e9c1a5b5989d5dbe3bc701b1d7012819.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">他也惛_��法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已�l�被砍掉�?ji��n)长长的一大截�Q�根本无法做成桥帮助他跨���沟壑！</p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><img style="border: 1px solid rgb(221, 221, 221); margin: 0px; padding: 5px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);" src="http://dulei.si/files/1bfd8543d9f8012f6a04e242047bee70.jpg" alt="" /></p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">于是�Q�当其他人都在朝着目标�l�箋(hu��)前进�Ӟ��他却只能停在原地�Q�垂头��气，�q��?zh��n)�莫�?qi��ng)&#8230;&#8230;</p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">�?
生的路上我们每个人都背负着各种各样的十字架在艰隑։�行。它也许是我们的学习(f��n)�Q�也许是我们的工作，也许是我们的感情。但是，正是�q�些责�Q和义务，构成�?ji��n)�?
们在�q�个世界上存在着的理由和价倹{��所以，请不要埋怨学�?f��n)的�J�重�Q�工作的劌����Q�感情的负担�Q�因为真正的快乐�Q�是奋战后的�l�果�Q�没有经历深�ȝ��痛苦�Q�我们也
��׃���?x��)不到酣畅淋漓的快乐�Q?/p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">每个人都背负着属于自己的十字架�Q�的���是�q�样�Q��O��M��的每个�h�Q�都是背负着属于自己的十字架�Q�而当沟壑出现�Ӟ��他们也只能利用自��p��负的十字架去跨越沟壑�Q���(h��)�l�前�q��?/p>
<p style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; background-color: transparent;">所以：(x��)在�h生的道�\上，有些黑暗�Q�只能自��q�����；有些痛苦�Q�只能自�׃��验；有些孤独�Q�也只能自己品尝&#8230;&#8230;人生是没有捷径的�Q?/p>
<img src ="http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/aggbug/327399.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/" target="_blank">goto</a> 2010-07-29 10:00 <a href="http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/articles/327399.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>又大�?ji��n)一岁了(ji��n)</title><link>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/articles/283245.html</link><dc:creator>goto</dc:creator><author>goto</author><pubDate>Fri, 19 Jun 2009 08:24:00 GMT</pubDate><guid>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/articles/283245.html</guid><wfw:comment>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/comments/283245.html</wfw:comment><comments>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/articles/283245.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/comments/commentRss/283245.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/services/trackbacks/283245.html</trackback:ping><description><![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
又大�?ji��n)一岁了(ji��n)<br />
<br />
人懒�?br />
<br />
现实�?br />
<br />
当年的理��x(ch��ng)��志么�?br />
<br />
我怎么�?br />
<br />
定位也没�?br />
<br />
我该走向何方<br />
<br />
<img src ="http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/aggbug/283245.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/" target="_blank">goto</a> 2009-06-19 16:24 <a href="http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/articles/283245.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title> 一个睡5分钟�{�于6个钟头的�Ҏ(gu��)�� (�?</title><link>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/articles/253907.html</link><dc:creator>goto</dc:creator><author>goto</author><pubDate>Mon, 09 Feb 2009 06:53:00 GMT</pubDate><guid>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/articles/253907.html</guid><wfw:comment>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/comments/253907.html</wfw:comment><comments>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/articles/253907.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/comments/commentRss/253907.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/services/trackbacks/253907.html</trackback:ping><description><![CDATA[睡觉的诀�H?<br />
<br />
所以，�Ҏ(gu��)����d��和我的体验、观察，一个�h真正睡着觉最多只有两个钟��_(d��)��其余都是���费旉����Q��h在枕头上做梦�Q�没有哪个�h不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因�ؓ(f��)他忘��C��(ji��n)�?<br />
<br />
通常一个�h睡两个钟头就够了(ji��n)�Q��ؓ(f��)什么有�����睡七、八个钟��_(d��)��那是你赖床�h在枕头上休息的习(f��n)惯养成的�Q��ƈ非我们需要那么久的睡眠时��_(d��)�����其打坐做功
夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，�{�于睡两个钟��_(d��)��不过要对好正午的旉���。夜晚则要在正子时睡着�Q�五分钟�{�于六个钟头�?<br />
<br />
���p��个时间的学问又大�?ji��n)，同宇宙法则、地球法则、易�l�阴阳的道理有关�p�，而且你会(x��)感觉刎ͼ��?j��)脏下面���是有一股力量降下来�Q�与丹田�Q�肾上）(j��)的力量融合，所�?#8220;水火既济&#8221;�Q�豁然一下，那你睡眠够了(ji��n)�Q�精���百倍�?<br />
<br />
所以失眠或真要夜里熬夜的�h�Q�正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着�?<br />
<br />
�q�了(ji��n)正子时大�U�十二点半以后，你不�?x��)想睡�?ji��n)�Q�这很糟�p�。更严重的，��C��(ji��n)天快亮，四、五炚w���Q�五、六点卯时的时候，你又困得想睡�Q�这时如果一睡，一天都�?x��)昏头�?<br />
<br />
所以想从事熬夜工作的�h�Q�正子时�Q�即使有天大的事也要摆下来，睡它半小�Ӟ����C��(ji��n)卯时想睡觉千万不要睡�Q�那一天精���就够了(ji��n)�?<br />
<br />
不过��q��的�h都挨�q�十二点�Q�在床上���L��覆去睡不着�Q�结果快天亮睡着�?ji��n)，到第二天下午都昏头昏脑，因此你�?x��)感觉��q��、睡眠不���I��实际上是你没有经验�?<br />
<br />
(没想到睡眠也有这么高��q��学问�Q�我试了(ji��n)一下，果真如此。只在子时小睡了(ji��n)半小�Ӟ�����p�v来一直到四点钟才睡，居然�Q�六炚w�����p��己醒�?ji��n)！要是在��^�Ӟ��我一般是要睡��C��(ji��)、十炚w��以后才能��h��的。大家也可试试，觉得有效果就��一下吧�? <br />
<br />
睡眠与养生[转蝲] <br />
<br />
一、睡眠的规则 <br />
<br />
战国时名��L��挚对齐威王说�Q?#8220;我的�ȝ��之道把睡眠放在头�{�位�|�，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物�Q�所以，所以睡眠是�ȝ��的第一大补�Q��h一个晚上不睡觉�Q�其损失一癑֤�也难以恢复�?#8221; <br />
<br />
�?1点到凌晨5点�ؓ(f��)有效睡眠旉���。�h是动物，和植物同属于生物�Q�白天（凌晨5点到晚上21点）(j��)�z�d��产生能量�Q�晚上（21点到凌晨5点）(j��)开始进�?
�l�胞(y��u)分裂�Q�把能量转化为新生的�l�胞(y��u)�Q�是��Z���l�胞(y��u)休养生息、推陈出新的旉����Q�也是�h随着地球旋�{到背向太阳的一面。阴主静(r��n)�Q�是人睡眠的良辰�Q�此时休息，才会(x��)
有良好的�w�体和精���状态。这和睡觉多的婴儉K��得胖、长得快�Q�而爱闹觉的孩子发育不良是一��L(f��ng)��道理�?<br />
<br />
睡觉是养生的一大功能，��d��是用大量的健��L(f��ng)���?y��u)去取代腐��|的细�?y��u)，如一夜睡不着���换不了(ji��n)新细�?y��u)。如果说白天消亡一百万个细�?y��u)，一晚上只补回来五十
万个�l�胞(y��u)�Q�这时你的��n体就�?x��)出��C���I�，旉���长了(ji��n)�Q��h���q���?ji��n)，像糠萝卜似的。�ؓ(f��)什么世上有癑ֲ�老�h呢？因�ؓ(f��)他们每晚都在21炚w��准时睡觉�?<br />
<br />
植物吸收阛_��的能量，夜里生长�Q�所以夜晚在农村的庄�E�地里可听到拔节的声韟뀂�h�c�d��植物同属于生物，�l�胞(y��u)分裂的时间段大致相同�Q�错�q�夜里睡觉的�?
辎ͼ��l�胞(y��u)的新生远赶不上消亡，人就�?x��)过早的衰老或�(zh��n)�病�Q��h要顺其自�?d��ng)������应跟着太阳赎ͼ�卛_��醒我醒，天睡我睡。�h在太阳面前小如微���，&#8220;与太阛_��着�q?#8221;�?
愚蠢的选择�Q�迟早会(x��)被太阛_��大的引力催垮。这是客观真理�?<br />
<br />
现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题�Q�如肝火�q�盛�Q�睡觉警觉；胃火�q�剩�Q�睡觉不安；肝阴不���Q�睡觉劳累�?<br />
<br />
二、睡眠与疄��� <br />
<br />
��C��的生�z�M��(f��n)惯和生活方式�l��h们的�w�体带来�?ji��n)很多负面�?ji��ng)响�Ş�?#8220;四大�?#8221;�Q�水果病、冰���q��、电(sh��)视电(sh��)脑病、熬夜病。肝脏有一特点�Q�卧则回血�Q�坐立向外供血�?<br />
<br />
子时�Q?3�Q?0�?�Q?0�Q�，其实23点就是新的一天的开始，�q�不�?点开始的�Q�这是我们犯的误识。肝胆相表里�Q�互��Z���Ӟ��23点胆�l�开�?ji��n)，�?
若不睡，大伤胆气�Q�由于十一脏腑皆取决于胆也�Q�胆气一虚，全��n脏腑功能下降�Q�代谢力、免疫力�U�L(f��ng)��下降�Q��h体机能大大降低，胆气支持中枢���经�Q�胆气受伤易�(zh��n)?
各种�_����疄����Q�比如抑郁症、精���分裂症、强�q�症、躁动症�{�。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧�Q�胆汁更替不利，�q�浓而结晶成矻I��久之卛_��胆结矻I��如果�?
胆给摘�(sh��)��(ji��n)�Q�一摘就胆怯了(ji��n)�Q�全�w�的免疫力下降了(ji��n)50�Q�以上，所以不能摘�Q�要用它本系�l�的巨大潜能把它化掉�?<br />
<br />
丑时肝经最旺，丑时�Q?�Q?0�?�Q?0�Q�不眠，肝无法解除掉有毒之物�Q���生新鲜血�Ԍ��因藏血不利�Q�面呈青�Ԍ��久之易�?zh��n)�各类肝病�Q�现在有些�h肝不
太好�Q�特别在�Ƨ洲�q�_��4个�h���有一个大三阳或是���三阻I��大都是因�����反自然规律过�?ji��n)子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝���很难治。乙肝病毒携带者，是由
于晚上经�怸�睡觉�Q��h太虚�׃��(ji��n)�Q�也���是说秩序太�׃��(ji��n)�Q�病毒已�l�到�?ji��n)细胞(y��u)里了(ji��n)。也���是说乙肝的病毒已经��C��(ji��n)�l�胞(y��u)里面�Q�但是现在它�q�没有能力造成肝炎�Q�当����n
体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎���意味着���来40�Q�—�?0�Q�的肝硬化。聪明的人是应该�?ji��n)解天、地、�h之间的关�p�，不聪明的人就是应该被淘汰�?
人�?<br />
<br />
肝主疏泄�Q�过子时不睡�Q�可引�v肝疏泄不利，肝气郁结�Q�可见易怒，头痛头晕�Q�眼�U�，眼痛�Q�耳鸣�Q�而����Q�胸肋胀痛，��x(ch��ng)��月�l�不调，便秘�Q�也可引赯���气升发不���I����Z��(x��)目倦神�Ԍ��腰膝酸��Y�Q�晕眩，��q���Q�惊�(zh��n)�，�_����恍惚�Q�重则会(x��)晕倒在大街上，不省��Z���?<br />
<br />
肝有藏血、调节血液的功能�Q�过子时不睡�Q�会(x��)造成肝血不���Q�还?sh��)��(x��)引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耛_��血�{�出血证状�?<br />
<br />
肝开�H�于目，�q�子时不睡，易引赯���虚，则出现视力模�p�、老花、夜盌Ӏ�畏光、迎风流泪，�{�症�Ӟ���q��(sh��)��(x��)形成青光眹{��白内障、眼底动脉硬化、视�|�膜病变�{�眼疾�?<br />
<br />
肝主�{�，其华在爪�Q�过子时不睡觉，�?x��)引赯���血不���Q�就出现�{�痛�Q�麻木，屈��困难�Q�痉挛抽搐，易造成灰指�Ԍ���~�钙�Q�髌骨��Y化，癫痫病，骨质疏松�{�症�?<br />
<br />
肝与�?j��)，�q�子时不睡觉�Q�可引�v肝血不���Q�由于心(j��)��M���w�之血脉，肝有储藏和调节血液的功能�Q�会(x��)造成�?j��)脏供血不���Q�引起心(j��)慌、心(j��)颤等症状�Q�严重的形成�?j��)脏病、高血压等�?j��)脑血���疾病�?<br />
<br />
肝与脾，�q�子时不睡觉�Q�会(x��)引�v肝胃不和�Q�由于肝助脾胃消化，�׃��肝气太虚不能助脾胃消化，使�h脾胃消化功能不好�Q�表��Cؓ(f��)舌苔厚，长期以来�?x��)造成中气塌陷�?<br />
<br />
肝与肺，�q�子时不睡觉�Q�无法滋阴潜阻I��肝阴亏损�Q�引赯���火过盛灼肺，出现�q�咳、或咛_��、咳痰血�{�木火刑金的证状�Q�易��D��牛皮癣等各种皮肤病�?<br />
<br />
肝与肾，�q�子时不睡觉�Q�肝虚导致肾亏，�׃��肝肾同源�Q�容易造成生殖�pȝ��疄���、不肌Ӏ�骨病、牙病、脱发、糖���病、肾衰竭�{�疾病�?<br />
<br />
三、睡眠的�Ҏ(gu��)�� <br />
<br />
交通规则——你不懂���容易出事故。比如说�Q?3点至凌晨3点�ؓ(f��)子丑�Ӟ��胆肝�l�最�z�跃的时候，肝胆要回血�Q?#8220;�w�Z����d��血�Q�站��h��供血&#8221;。如果你每晚
22炚w��左右�w�Z���Q�静(r��n)�?r��n)得不要说话�Q�到23点的时候，也就睡着�?ji��n)。肝胆开始回血�Q�把有毒的血�q���o(h��)掉，产生新鲜的血�Ԍ����C��癑ֲ�也没有胆�l�石�Q�也没有肝炎�?
囊肿一�cȝ��病。如果你天天熬夜�?点多�Q�肝回不�?ji��n)血�Q�有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些�h�Ҏ(gu��)��得胆�l�石、囊�ѝ��大三阳、小三阳�?
�U�病症�?<br />
<br />
在欧�z�地区，�q�_��四个人就有一个肝炎病毒携带者，�q�就叫不懂规则。睡前半���时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话�Q�如一说话�Q�肺�l�动�Q�然后心(j��)�l�又动，�Q�因为心(j��)肺共��Z��焦）(j��)人就�Ҏ(gu��)���q�入兴奋状态，所以就很难入睡�?<br />
<br />
21�Q?0�?3�Q?0��Z��时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得�ȡ养�Q�故癑ֲ�老�h得共同特点即21�Q?0�Q�亥�Ӟ��(j��)之前入睡。女性若想长久的保持定w��娇好�Q�应做到早睡早期�?<br />
<br />
睡觉要关�H�，不能开风扇、不能开�I�����Q��h生病很多都与此有养I��因�ؓ(f��)人在睡眠之中�Q�气血���通缓慢，体温下降�Q��h体会(x��)在表面�Ş成一�U�阳气层�Q�这�U�阳�?
层它使�h�?#8220;鬼魅不��R&#8221;�Q�什么意思呢�Q�阳气��的�h�Q�不做恶梦，���是�q�种��x(ch��ng)���Q�占�?ji��n)上风。开�I�����Q�开风扇�Q�情况就不一样了(ji��n)�Q�开�H�户�Q�窗戯���的是风，风入的是
�{�，如果开�I�����Q�也有风�Q�风入筋�Q�寒入骨�Q�早上�v来，�w�上发黄�Q�脸发黄�Q�脖子后面那条筋发硬�Q�骨节酸痛，甚至有�h���开始发烧，�q�就是风和寒侵入��C��(ji��n)�{�和�?
头里的缘故，�q�也���是气受伤了(ji��n)。如果说晚上睡觉不开�H�，不开�I�����Q�不开风扇�Q�连戉K��也关上，效果最好，如果热，把房门打开�Q�把�H�户关上�Q�效果就差了(ji��n)一点，
但是他不至于�W�二天早上�v来浑�w�乏力，后背�늡��?<br />
<br />
有�h把客厅的�I����开开�?ji��n)，把卧室的门打开�Q�和直接开�I����睡觉是差不多的，开�?ji��n)空调以后，�I����那个寒进�?ji��n)骨了(ji��n)，所以心(j��)里发��P���?j��)在哪，心(j��)在脑髓�Q�脑为髓之�v�Q�骨髓里有寒�Q�那肯定�?j��)里���寒了(ji��n)，怎么办，补肾队뀁补中气�Q�什么时候补到心(j��)里不��P��烧就退�?ji��n)，寒走出去了(ji��n)�?<br />
<br />
睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了(ji��n)���阳之气�Q�必然第二天是疲倦无力，要关上窗��P��不开�I����、电(sh��)扇，保护��x(ch��ng)���?<br />
<br />
肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就�?x��)出现寝睡不安，一个是胃寒�Q�如果这个�h胃阳本来��׃�����I���q�多的喝�l�茶�Q�就�?x��)出现胃寒，胃寒的时候�h是睡不好觉的�Q�或者吃带惔沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好�Q?<br />
<br />
再一个是胃热�Q�就是热气往(xi��n)上走�Q�嘴里喘的都是热气，像这�U�情况也睡不好觉�Q�再一个是胃燥�Q�口�q�舌燥，胃里感觉到燥�Q?<br />
<br />
�q�有一个就是胃厚，气味的味�Q�胃厚，�q�种情况���是吃了(ji��n)�q�种厚腻的味道，有�h吃�v鲜、吃鱹{��吃炖鸡�Q�味道好鲜美�Q�吃多了(ji��n)�Q�美味不可多用，�q�些东西在里面要�E�释它�Q�不�E�释它�Q�它在里面味太厚�?ji��n)，所以这个也睡不好觉�Q?<br />
<br />
再一个腹涨，�Ҏ(gu��)��涨鼓鼓的�Q�也睡不着�Q�翻来覆��M��睡不着�Q�再一个是胃气太虚�Q�冒��h���Q�这也睡不好觉，�q�些原因都可能�Ş成胃不宁�Q�胃不宁���q��不好�?<br />
<br />
睡觉时要肢暖�Q�四肢要暖，因�ؓ(f��)四肢是阳之本�Q�这个大安���知道�?ji��n)，四肢不暖�Q�肯定是��N��不���Q�应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好�?<br />
<br />
睡眠法因�����异�Q�下面介�l?�U�做法：(x��) <br />
<br />
1、睡觉前���单的压腿�Q�然后在床上自然盘坐�Q�两手重叠放于腿上，自然呼吸�Q�感觉全�w�毛孔随呼吸一张一合，若能���泪打哈�Ơ效果最佻I����C��(ji��n)想睡觉时倒下便睡 <br />
<br />
2、�Ԓ(hu��)卧，自然呼吸�Q�感觉呼吸像春风�Q�先融化大脚���，然后是其他脚���，接着脚、小�ѝ��大腉K��渐融化。如�q�未醒着�Q�再从头做�?<br />
<br />
3、入睡快的�h可右侧卧�Q�右手掌托右耟뀂右掌心(j��)为火�Q�耳�ؓ(f��)��_(d��)��二者�Ş成水火即���，在�h体中形成�?j��)肾�怺�。久之，��d��(j��)滋肾�?<br />
<br />
睡眠一定要早�v�Q�即使在冬天�Q�也不可���过6点�v床，春夏�U�季���量�?点之前�v床，因�ؓ(f��)人在寅时�Q?点�?点）(j��)肺经旺的时候�v床，能够使肺气得以舒
展，以顺应阳气的舒长�Q�来完成新陈代谢�Q�肃降浊气，使肺气清�Q�这��h��助于养肺和顺应太阳的天势升�v��Z����x(ch��ng)���Q�����Z��天阳气充���I��否则�Q�就好像发动机，�q�了(ji��n)
�q�段好时机就很难发动��Z����x(ch��ng)���Q��h体阳气淤�U�在��Z��下部不能由命门向上发动升��P���?x��)�Ş成淫气，严重损害人的�w�心(j��)健康�?<br />
<br />
早晨5点至7�Ҏ(gu��)����Z��大肠�l�最旺的时候，��Z��需要把代谢的浊物排��Z��外，此时如果不�v床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排���功能，使浊物停
留而�Ş成毒素，危害��Z��血液和脏腑��N��。早�?点到9点�h体胃�l�最旺，9点到11点�h体脾�l�最旺，�q�时人的消化吸收�q�化的能力最好，如果�q�时�q��(sh��)��起床�Q��h
体胃�怼�(x��)严重腐蚀胃粘膜，��Z��在最�?j��ng)_��收营��L��间得不到营养�Q�长期以来会(x��)�(zh��n)�脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陗���所以千万不要赖床，赖床�?x��)造成头昏、疲惫不
堪、睡眠不���的感觉�Q�而应按时起床�Q�历史上许多伟�h都是有三四点钟�v床的�?f��n)惯�Q�比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩�{�。另外早赯���增加工作效益�Q�俗�?
��_(d��)��(x��)&#8220;三天早�v�Q�一天工&#8221;�?<br />
<br />
��C����d��证明�Q�早睡早��L(f��ng)��人精���压力较?y��u)��，不易�?zh��n)�精���类疄���。早晨不要太早出去锻��|��因�ؓ(f��)早晨在太��x(ch��ng)��有出来之前，��C��道的��x(ch��ng)��、浊气正往(xi��n)上走�Q�尤其是城市(j��ng)�Q�，�q�些气对��Z��损伤是很严重的�?<br />
<br />
养��n三大事，一睡眠�Q�二便利�Q�三饮食�Q�其余�v居、服装等皆是辅助�?<br />
<br />
三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安�Q�故以通便利�ؓ(f��)�W�二。而饮食无节，饥饱�q�度者，肠胃必受伤，而营��L��减。睡以安����ؓ(f��)主，���以�?j��)安��Z���Q�应
配合�q�龄�Q�壮�q�至多七?y��u)��时臛_�����时�Q�多睡则智昏头晕眼红胀�Q�四肢疲软，童年必睡���_�����时�Q�或�q�九(ji��)���时勿碍�Q�老或病�h臛_��六小时已����?<br />
<br />
应注意：(x��) <br />
<br />
�Q�一�Q�睡眠宜早，勿过十时�Q�老年��Z��八点为正�Q�勿�q�九(ji��)炏V��凡交十一�Ӟ��为阳生时�Q�属肾，此时��q���Q�肾水必亏，�?j��)肾相连�Q�水亏则火旺�Q�最易伤���。千万勿以安眠药片助睡�?<br />
<br />
�Q�二�Q�枕上切忌思烦(ch��)计算未来事，睡时宜一切不思，��L��调匀�Q�自己静(r��n)听其气，��q��而细�Q�由�l�而微�l�而息。视此��n如无物，或如�p�入于水�Q�化��Z��有，自然睡着�?<br />
<br />
�Q�三�Q�如有思想�Q�不能安着�Q�切勿在枕上转侧思虑�Q�此最耗神�Q�可坐�v一时再睡�?<br />
<br />
�Q�四�Q�如在午�Ӟ��即上午十一点至一点，为阴生之�Ӟ��属心(j��)�Q�此时如不能睡，可静(r��n)坐一刻钟�Q�闭目养���，则心(j��)气强。凡有心(j��)脏病者切宜注意，每日于此二时注意�Q�则元气日强�Q�无�?j��)蟩��?gu��)��或小侉K��速之病�?<br />
<br />
�Q�五�Q�夏日�v宜早�Q�冬日�v宜迟。居北方宜防寒气�Q�如在粤桂等省，早�v防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早�v如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损��Z��肝，万望注意�?
<img src ="http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/aggbug/253907.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/" target="_blank">goto</a> 2009-02-09 14:53 <a href="http://www.aygfsteel.com/mlxlzc/articles/253907.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item></channel></rss>                                                                                                          <footer>
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