一.運(yùn)動(dòng)
1.每天必須運(yùn)動(dòng)30分鐘以后,溫和的有氧運(yùn)動(dòng),活動(dòng)全身
2.每隔1個(gè)半小時(shí),起身活動(dòng)腰部,頸部,肩部
3.經(jīng)常活動(dòng)手指,由于手指長期握鼠標(biāo),會(huì)造成末梢神經(jīng)炎
4.經(jīng)常眨眼睛,可以緩解眼部肌肉的緊張,而且促進(jìn)眼部血液流通,是眼睛表面更加濕潤,減少干澀,有效的保護(hù)眼睛
5.點(diǎn)緩解眼疲勞的眼藥水時(shí),請認(rèn)真看說明書,按劑量使用，切忌不可超劑量使用，對眼睛有危害,最好通過眨眼和做眼保健操,緩解眼部疲勞
6.為防止小腹贅肉,可以坐椅子上，上身挺直,收縮小腹,分3組,每組20次,經(jīng)常這樣,可以有效防止小腹贅肉的積累

二.飲食
1.早餐必須吃,酸奶或豆?jié){配面包,等食物,切記不要空腹喝酸奶,牛奶,影響吸收
2.午餐后最好不要立即坐下,可以緩慢散步,有助消化,防止小腹贅肉
3.晚餐,一定要按時(shí),很多程序員,晚餐不按時(shí)吃,結(jié)果造成慢性胃病
4.平時(shí)多吃水果和蔬菜,吃當(dāng)季水果
5.每天多喝水
6.少吃肉類,尤其是豬肉,多吃魚

三.休息
1.保證充足的睡眠,減少熬夜,如果你不想在30就白頭發(fā),20幾歲就過勞死,一定要注意睡眠,對身體免疫力的恢復(fù)很有好處

四.錢
為了錢,不能以犧牲為代價(jià),年輕時(shí)大量透支身體,就是掙再多的錢也沒用,年紀(jì)大了統(tǒng)統(tǒng)要送給醫(yī)院!

?? 打開QQ，唯一沒有屏蔽掉的就是：垃圾回收站，每天打開都可以看到很多好好笑的對話，就算是文雅，不文雅，高興或不高興，裝S不裝的。也許大家踢球的時(shí)候都沒有這么放縱過，也許也只有工作了才需要這個(gè)發(fā)泄的平臺(tái)，好的不好的都從我們口中加上色彩后說了出來，沒有認(rèn)真過，但只想讓大家能夠聽得到就滿足了。
?? 很多時(shí)候懷念一起踢球的日子，有很多人也許畢業(yè)到現(xiàn)在還沒去踢過一次球，也有的還是很執(zhí)著的。不管怎樣，走好是重要的，有時(shí)間大家還是在一起喝酒，4毛燒烤。
? 希望一直都不會(huì)屏蔽，希望一樣有信息。。06/10/18 14:30

看到的，好好笑,留下來

1.一個(gè)女人有一晚沒回家 隔天她跟老公說他睡在一個(gè)女性朋友那邊 她老公打電話給她最好的10個(gè)朋友，沒有一個(gè)知道這件事！

2.一個(gè)男人有一晚沒回家睡 隔天他跟老婆說他睡在一個(gè)兄弟那邊 她老婆打電話給他最好的10個(gè)朋友，有八個(gè)好兄弟確定他老公睡在他們家...... 還有2個(gè)說"他老公還在他那兒！"

3.某網(wǎng)友的回帖：昨完把此帖給我老婆看，沒想到她興致大發(fā)；立刻打電話給我朋友問我是否在他們那里．結(jié)果可想而知，再次論證了上訴觀點(diǎn)！更離譜的是有一哥們竟然說我在他家喝醉了，正睡著呢，還問我老婆要不要喊我起來接電話？在掛了電話后，那哥們的電話馬上打到我手機(jī)上，一接通沒等我說話就大喊：在哪呢，快回家吧，你老婆找你呢，我說你在我家喝醉了．．．．．．回去前別忘了先喝口酒．．．．．． 通完話，我看著老婆默默無語。

?? 國慶過后又開始了一個(gè)新的抗戰(zhàn)，用小崔的話就是八天抗戰(zhàn)（把國慶放的假補(bǔ)回來，剛好八天），我還好，加班是自愿。。。沒有加班費(fèi)的：（
前兩天回學(xué)校的BBS逛了一圈，沒有什么值得看的帖子，到校友錄那里看，都是些不再去廣州，不在去XX工作的帖子，那些鳥人說了一堆的怨言后拍拍屁股就走了，還不忘甩下一句：該貼不是抱怨貼。。。。昏迷啊. 不喜歡就走唄，不適應(yīng)就跑咯，總喜歡JJYYJJYY，甚至有些已經(jīng)工作了不短了的師兄也在那里說些風(fēng)涼話，有咩意思~（哦，快成廣東人了）。說什么深圳好，廣州爛啊。有些人特別喜歡沒事就在BBS里比來比去，比自己的文采啊，比自己的YY啊。。。讓人看上去一點(diǎn)出息都沒有，更何況是個(gè)做技術(shù)的人。每個(gè)城市每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)，十全十美那是不可能的，為什么不多看看別人的長處？呵呵，記得朋友的一個(gè)哥哥跟我們說過他們公司一個(gè)都快抗戰(zhàn)8年的“老兵”，一個(gè)月的薪水還沒有別人起步的多，但最主要的是他又整天象個(gè)怨婦一樣。。搞得大家很不舒服。呵呵都是些無聊話，寫寫以后看看笑笑罷了，請不小心看到的不要磚頭。。。
?? 冬天快來了，努力些，給自己的窩加個(gè)被子吧。。

剛看到網(wǎng)上一篇文章，是講我們年輕人的。覺得有一些就算是空話還是對我們好的。。受益非淺啊~~
雖然說沒有多少個(gè)人能真正做到，因?yàn)槌晒χ荒軐儆谏俨糠秩耍酶咝剑隼习宓囊仓荒苁巧贁?shù)人。這個(gè)社會(huì)就是一個(gè)競爭。也許若干年后我也還是做不到，甚至一點(diǎn)都沒做到，也不代表我就是不好的，但是總的來說做到了終究是好的，對吧！

原文：
35歲之前成功的12條黃金法則--年輕人必看(雖然有些空話)http://www.javaresearch.org/article/showarticle.jsp?column=46&thread=56513
選擇了一點(diǎn)比較贊同：

第一章:一個(gè)目標(biāo)

一艘沒有航行目標(biāo)的船，任何方向的風(fēng)都是逆風(fēng)。

1、?人怕入錯(cuò)行：你的核心競爭力是什么？

2、?成功者找方法，失敗者找借口

3、?從三百六十行中選擇你的最愛 //幸運(yùn)的選擇到了自己喜歡的職業(yè)


克服你的失敗、消極的心態(tài)

（1）?找個(gè)地方喝點(diǎn)酒 //失戀？

（2）?找個(gè)迪廳跳跳舞?? //還是喜歡去旅游，@_@

（3）?找?guī)团笥奄┵┥? //還是比較能侃：）

（4）?積極行動(dòng)起來

第三章：三大技巧



1、管理時(shí)間：你的時(shí)間在哪里，你的成就就在哪里。

把一小時(shí)看成60分鐘的人，比看作一小時(shí)的人多60倍//說得不錯(cuò)，應(yīng)該是換個(gè)角度去思考



2、你不理財(cái)，財(cái)不理你? //對啊，要學(xué)會(huì)理財(cái)，精打細(xì)算，有個(gè)LP就好了：），愿天下有情人幸福


35歲以前一定要形成個(gè)人風(fēng)格

//不管是什么，人總要有自己的獨(dú)到的一面，35歲應(yīng)該可以搞得定：）


2、豁達(dá)的男人有財(cái)運(yùn)，豁達(dá)的女人有幫夫運(yùn)

35歲以前搞定婚姻生活? //@$#@%$^^&^()_+))......35歲了該是個(gè)真正的男人了，嗎的呵呵


第五章：五分運(yùn)氣



比爾?蓋茨說：人生是不公平的，習(xí)慣去接受它吧//有時(shí)候并不是你做得好就有回報(bào)的，心態(tài)很重要啊


1、人生的確有很多運(yùn)氣的成人：謀事在人，成事在天：中國的古訓(xùn)說明各占一半

3、培養(yǎng)自己的?人格魅力//在這里我把領(lǐng)導(dǎo)改為人格魅力，一個(gè)沒有魅力的人沒人喜歡他領(lǐng)導(dǎo)的


第七章：七分學(xué)習(xí)
每天淘汰你自己//在現(xiàn)在的社會(huì)中，學(xué)習(xí)的能力太重要了，

1、知識改變命運(yùn)

2、35歲以前學(xué)會(huì)你行業(yè)中必要的一切知識

?3、太相信的書人，只能成為打工仔

4、思考、實(shí)踐、再思考、再實(shí)踐


第八章：八分交際
//想說的是朋友過多了，反而。。。。。呵呵


朋友多了路好走

1、智商很重要，情商更重要：35歲以前建立起人際關(guān)系網(wǎng)

2、人脈即財(cái)脈：如何搞好人際關(guān)系

3、交友有原則

4、善于溝通：35歲以前要鍛煉出自己的演講才能



第九章：九分習(xí)慣



習(xí)慣的力量是驚人的，35歲以前養(yǎng)成的習(xí)慣決定著你的成功的大小

1、積極思維的好習(xí)慣

2、養(yǎng)成高效工作的好習(xí)慣

（1）?辦公室

（2）?生活可以不拘小節(jié)，但要把工作做細(xì)

（3）?學(xué)習(xí)聆聽，不打斷別人說話

3、養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣

4、廣泛愛好的好習(xí)慣

5、快速行動(dòng)的好習(xí)慣



第十章：十分自信



1、自信是成功的精神支柱

2、自信方能贏得別人的信任

3、把自信建立在創(chuàng)造價(jià)值的基礎(chǔ)上

4、如何建立自信

（1）?為自己確立目標(biāo)

（2）?發(fā)揮自己的長處

（3）?做事要有計(jì)劃

（4）?做事不拖拉

（5）?輕易不要放棄

（6）?學(xué)會(huì)自我激勵(lì)

（7）?不要讓自己成為別人

第十二章?十二分努力



沒有人能隨隨便便成功

1、小不是成功，大不是成功，由小變大才是成功

2、中國社會(huì)進(jìn)入微利時(shí)代：巧干+敢干+實(shí)干=成功

3、努力嘗試就有成功的可能

4、做任何事情，盡最大努力

5、把事情當(dāng)成事業(yè)來做

6、我看打工者

7、祝你早日掘到第一桶金?


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