??? 美國心理學(xué)家哈利·克塞克指出，幸福是主觀的，意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中，他提出感受幸福的九個步驟
??? 1、換一種心情看生活。把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友中得到滿足感，與好書里的人物共歡樂。
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??? 2、安排好你的時間。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁卻非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本300頁的書。這個原則適用于任何工作。
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??? 3、積累積極情緒。積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的每件事都是努力消除消極情緒的過程。
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??? 4、優(yōu)待身邊的人。要學(xué)會很好地對待朋友和家人。調(diào)查顯示，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有90%比不能數(shù)出任何朋友的人要幸福。
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??? 5、面帶幸福感。實踐表明，面帶幸福的人會感到更幸福，經(jīng)常歡笑能在大腦中引起幸福的感覺。
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?? 6、不要無所事事。不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。
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??? 7、多參加室外活動，這是對付壓力和焦慮的良藥。
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??? 8、好好休息。幸福的人精力充沛，但他們?nèi)粤舫龀渥愕臅r間睡眠和享受孤獨。
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??? 9、有信仰的人更幸福。(摘自《上海譯報》) (作者/甘新)
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馬嘉楠
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posted on 2006-08-18 12:56
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隨筆人生