人腦有一個特點，對某個信息要反復刺激才能記住。循環記憶法，就是基于這點。它的訣竅，就是二二循環，在不斷的快速循環記憶中記牢單詞。一般的人，在熟練掌握它后，能每小時記住100個單詞。有的人還可以記住150個單詞。其具體步驟如下：
先根據自己的記憶力，將需背的單詞分成若干組（為方便敘述，這里設為a,b,c,d,..組），平均每組4-6個單詞。當然，這也要依單詞難易而定。若單詞較長，或詞義教多，則每組單詞少一點；反之，多一些。
（1）學習A組，學完后，復習A組一次。（關于如何記，見后注意事項）
（2）學習B組，再復習B組一次。
（3）把A、B組和起來復習一次。
（4）學習C組，復習C組。
（5）學習D組，復習D組。
（6）把C，D組和起來復習一次。
（7）復習A、B、C、D組一次。
（8）仿照前面七個步驟，學習，復習E、F、G、H組。
（9）把A、B、C、D、E、F、G、H組和起來再復習一次。
（10）再仿照前九個步驟，學習，復習I，J，K，L，M，N，O，P組。
（11）把A，B，C，.M，N，O，P組再和起來復習。
（12）按這種方法，學習，復習接下去的第17組---第32組。
（13）然后把這32組單詞和起來復習一次。
（最好把以上記憶程序在紙上畫下來，促進理解)
這樣，若以每組6個單詞記，則學了32組192個單詞。整個過程中，每個單詞對大腦都刺激了7次。從而記得比較牢。
注意事項:
1）精力必須集中，否者效率很低
2）對于每個單詞的字母組合及中文義，不必非得一次就記住（你也不可能辦到），但要熟悉它們。在這個循環記憶法中，所有的單詞是“看”的，而不是“記”的---不用記，很輕松的瀏覽單詞就行。每次“看”單詞，時間在2-5秒左右。
3）整個記憶過程一般在一個小時內，否則，效率會下降。
4）關于復習：
有關科學實驗表明，當人腦第一次接觸某個信息時，該信息在大腦里僅維持1毫秒的時間；第二次接觸該信息，記憶維持1秒左右；第三次接觸，維持一分鐘左右；第四次接觸，維持半個小時；第五次維持一、二個小時；第六次，維持七八個小時；第七次可維持十幾個小時。若在第二天復習一次，則記憶可持續更久。
若以每“看”一次單詞花時5秒記，則用以上方法在1個半小時內可把192個單詞熟悉7次。且記憶效果良好。
記憶單詞中，記憶占三分，方法占一分，而復習占六分。光學習，記憶而不復習，則勞而無功，甚至功虧一簣。建議白天復習后，晚上睡覺前再復習一次；第二天早上又復習一次，三天后再復習一次（或一個星期后復習一次）。這樣才能記牢單詞。
附一：
人一天中的記憶力情況：
最佳短期記憶：上午10時 最佳長期記憶：下午3時 最差記憶時間：下午5時
附二：
因而復習單詞宜在睡前，成為睡前的最后一件事，這樣可避免后攝影響；或在早上，成為早上起來做的第一件事，這樣避免前攝影響。