�??xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?><rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"><channel><title>&#x7B2C;&#x4E5D;&#x8272;&#x533A;&#x61;&#x2174;&#x5929;&#x5802;&#x4E45;&#x4E45;&#x9999;&#x2C;&#x7CBE;&#x54C1;&#x65E5;&#x97E9;&#x4E00;&#x533A;&#x4E8C;&#x533A;&#x4E09;&#x533A;&#x514D;&#x8D39;&#x89C6;&#x9891;&#x2C;&#x4E45;&#x4E45;&#x7537;&#x4EBA;&#x5929;&#x5802;</title><link>http://www.aygfsteel.com/joan/category/39457.html</link><description>�U�は张で
QQ:774199038

</description><language>zh-cn</language><lastBuildDate>Fri, 20 Aug 2010 05:32:56 GMT</lastBuildDate><pubDate>Fri, 20 Aug 2010 05:32:56 GMT</pubDate><ttl>60</ttl><item><title>软测视频�Q�收藏）</title><link>http://www.aygfsteel.com/joan/articles/328311.html</link><dc:creator>joan</dc:creator><author>joan</author><pubDate>Mon, 09 Aug 2010 06:26:00 GMT</pubDate><guid>http://www.aygfsteel.com/joan/articles/328311.html</guid><wfw:comment>http://www.aygfsteel.com/joan/comments/328311.html</wfw:comment><comments>http://www.aygfsteel.com/joan/articles/328311.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.aygfsteel.com/joan/comments/commentRss/328311.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.aygfsteel.com/joan/services/trackbacks/328311.html</trackback:ping><description><![CDATA[<div   id="wmqeeuq"   class="articalContent" id="sina_keyword_ad_area2">
<p>���强作品-《零基础学习软�g���试》之 软�g���试知识扫盲��?/p>
<p>�W�一�?软�g���试基础知识<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1514</a><br />
�W�二�?���试用例设计<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1527</a><br />
�W�三�?���试用例设计误区<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1576</a><br />
�W�四�?bug知识<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1528</a><br />
�W�五�?软�g质量基础知识<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1518/</a><br />
�W�六�?软�g质量���理杂谈<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1600</a><br />
�W�七�?how to build framework<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2097</a><br />
�W�八�?初识RUP<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1601</a><br />
用例设计之场景法<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3055</a><br />
软�g���试中的认识误区<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2995</a></p>
<p>���强作品—《零基础学习软�g���试》之 菜鸟���试��׃��宝典</p>
<p>1 视频概述<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2140</a><br />
2 软�g���试行业的现状和未来<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2141</a><br />
3 ���试工程师的基本要求<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2142</a><br />
4 招聘信息渠道<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2143</a><br />
5 扑ַ��?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2164</a><br />
6 如何制作����?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2165</a><br />
7 巩固软�g���试基本知识�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2166</a><br />
8 常见面试�W�试�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2167</a></p>
<p>���强作品�Q�《TestLink�?#8220;�?#8221;观花�?/p>
<p>下面的网址是在�U�的一个demo�Q�可以体验一�?br />
<a >http://testlink.org/demo/index.php</a></p>
<p>���强作品�Q�Testlink�?#8220;�?#8221;观花 - 1<br />
在线观看�Q?<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3431</a><br />
���强作品�Q�Testlink�?#8220;�?#8221;观花 - 2<br />
在线观看�Q?<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3432</a><br />
���强作品�Q�Testlink�?#8220;�?#8221;观花 - 3<br />
在线观看�Q?<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3433</a><br />
���强作品�Q�Testlink�?#8220;�?#8221;观花 - 4<br />
在线观看�Q?<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3434</a><br />
���强作品�Q�Testlink�?#8220;�?#8221;观花 - 5<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3512</a></p>
<p>���强作品�Q�《零基础学习软�g���试》之 白盒���试导学</p>
<p>�W?�?白盒���试���试扫盲<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3190</a><br />
�W?�?BoundsChecker快速入�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3191</a><br />
�W?�?C++Test快速入�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3192</a></p>
<p><br />
���强作品�Q�《零基础学习软�g���试》之 ���试知识及工��h���?/p>
<p>Web���试工具Xenu快速入�?- 1<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2169</a><br />
Web���试工具Xenu快速入�?- 2<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2200</a><br />
两款常用的web���试���工�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2235</a><br />
国际化和本地化测试杂�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2412</a><br />
常用软�g和工��h���?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2974</a></p>
<p>���强作品�Q�《零基础学习软�g���试》之 LoadRunner从入门到�_�N�?/p>
<p>0 性能���试常见用语<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1577</a><br />
1 lr目录分析<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1574</a><br />
2.1 lr界面分析<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1735</a><br />
2.2 lr界面分析<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1736</a><br />
2.3 lr界面分析<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1737</a><br />
3 lr常用术语<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1620</a><br />
4 hp web tours 分析<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1762</a><br />
5 lr录制���试脚本<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1763</a><br />
6 lr回放���试脚本<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1764</a><br />
7 HTML和URL比较<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1771</a><br />
8 lr自动兌���<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1778</a><br />
9 lr���试脚本的增强方�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1772</a><br />
10 run time settings<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1782</a><br />
11 lr脚本�~�写实践�q�程<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1781</a><br />
12 错误处理<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1776</a><br />
13 脚本调试<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1777</a><br />
14 java虚拟用户<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1901</a><br />
15 调用dll<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1900</a><br />
16 lr录制sql脚本<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1526</a><br />
17 创徏负蝲���试场景<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2145</a><br />
18 面向目标的场�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2168</a><br />
19 分析场景<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2144</a><br />
20 lr手动兌���<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2161</a><br />
21 配置端口映射<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2163</a><br />
22 性能分析基础知识<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2162</a><br />
23 Load Runner 8.0 Student Workbook介绍<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2991</a><br />
24 性能���试与调优概�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3511</a><br />
25 Loadrunner再谈<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3510</a><br />
26 LR使用指南-�W�一部分基础知识完结��?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2201</a></p>
<p>���强作品�Q�《��Y件测试最佛_��践远�E�培训》之 Discuz全程实战</p>
<p>软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-环境介绍<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2295</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-TestLink介绍<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2328</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-BugFree介绍<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2413</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-立项书和计划�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2466</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-Discuz 7���试�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2620</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-注册���程的录�?- 1<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2617</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-注册���程的录�?- 2<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2618</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-注册脚本的增�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2734</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-��d��分析<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3593</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-登陆-1<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2992</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-��d��-2<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3594</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-发帖-1<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3595</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-发帖-2<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3632</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-发帖场景设计<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3633</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR全程实战-�ȝ��<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3634</a></p>
<p>���强作品�Q�《��Y件测试最佛_��战远�E�培训》之LR�~�程实践</p>
<p>软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR�~�程实践-�l�构�?br />
在线观看�Q?<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2993</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR�~�程实践-参数�?br />
在线观看�Q?<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3430</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR�~�程实践-return 0的私�?br />
在线观看�Q?<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3429</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR�~�程实践-函数妙用-1<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3584</a><br />
软�g���试最佛_��战远�E�培训之LR�~�程实践-自定义监控程�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3585</a></p>
<p>���强作品�Q�《零基础学习软�g���试》之 QTP从入门到�_�N�?/p>
<p>1 qtp目录分析<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1590</a><br />
2 qtp界面分析<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1594</a><br />
3 qtp�C�Z���E�序分析<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1598</a><br />
4 qtp学习指南<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1515</a><br />
5 qtp基本操作录制与回�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1591</a><br />
6 qtp的三�U�录制方�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1516</a><br />
7 增强help步骤<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1592</a><br />
8 checkpoint<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1595</a><br />
9 参数�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1599</a><br />
10 Tools下的工具介绍<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1589</a><br />
11 qtp插�g分析<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1689</a><br />
12 qtp���试用例设计考题<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1575</a><br />
13 vbs<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1621</a><br />
14 recovery Scenarios<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1692</a><br />
15 虚拟对象<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1695</a><br />
16 专家视图���试脚本开�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1690</a><br />
17 qtp描述性编�E?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1691</a><br />
18 qtp���试脚本�~�写规范<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk1693</a><br />
19 如何建立自动化测试框�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2097</a><br />
20 QTP之焦�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2146</a><br />
21 手工���试 PK 自动化测�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2148</a><br />
22 QTP之Excel操作<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2835</a><br />
23 QTP之描�q�性编�E�实�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2836</a><br />
24 QTP之DLL<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2834</a><br />
25 QTP使用指南�W�一部分基础知识讲解完结��?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2147</a></p>
<p>���强作品�Q�《LAMP快速入门培训�?/p>
<p>LAMP�p�d��之安装篇<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2262</a><br />
LAMP�p�d��之Apache文�g分析<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2264</a><br />
LAMP�p�d��之MySQL权限�pȝ������?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2263</a><br />
LAMP�p�d��之初识PHP<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2269</a><br />
LAMP�p�d��之PHP语言�l�构<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2274</a><br />
LAMP�p�d��之PHP表单<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2275</a><br />
LAMP�p�d��之PHP文�g和目�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2325</a><br />
LAMP�p�d��之PHP的Cookie和Session<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2326</a><br />
LAMP�p�d��之PHP的图�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2330</a><br />
LAMP�p�d��之数据库基础知识�_�要<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2331</a><br />
LAMP�p�d��之SQL基本�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2338</a><br />
LAMP�p�d��之事务和存储�q�程<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2339</a><br />
LAMP�p�d��之规划数据库<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2374</a><br />
LAMP�p�d��之PHP和MySQL交互<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2373</a><br />
LAMP实战�p�d��之Web �E�序本地化研�I?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2495</a><br />
LAMP全程实战之在�U�商店项目实�?<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2476</a><br />
LAMP�p�d��之在�U�商店项目实�?<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2481</a><br />
LAMP实战�p�d��之在�U�商店项目实战之讉K��权限<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2490</a><br />
LAMP�p�d��之完�l�篇<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2567</a></p>
<p>���强作品�Q��h文视频汇�?/p>
<p>IT人士健康指南<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2745</a><br />
《论语》读书札�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk2628</a></p>
<p>���强作品�Q�Google搜烦技�?/p>
<p>Google搜烦�_�要<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3503</a><br />
Google搜烦�q��h<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3587</a></p>
<p><br />
���强作品�Q�《��Y件测试最佛_��战远�E�培训》之���易OA�pȝ��全程实战</p>
<p>��目实战之简易OA�pȝ�� 1 -- 评���介绍<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3636</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 2 -- �pȝ��介绍<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3637</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 3 -- 需求分�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3638</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 4 -- 用例设计<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3626</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 5 -- 功能���试<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3627</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 6 -- 兼容性、安全性测�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3628</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 7 -- 兼容性、安全性测�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3629</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 8 -- WBS<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3650</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 9 -- 自动化测试初�?<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3675</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 10 -- ���试计划<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3676</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 11 -- 功能���试报告<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3677</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 12 -- 性能���试需求分�?br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3678</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 13 -- 性能���试用例设计<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3688</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 14 -- 脚本的录制与优化<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3690</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 15 -- 脚本的录制与优化<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3691</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 16 -- ���试�l�果分析<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3720</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 17 -- Spotlight Quick<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3721</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 18 -- 性能���试计划<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3654</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 19 -- 性能���试报告<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3655</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 20 -- LR�q�通QC<br />
<a >http://www.boobooke.com/v/bbk3656</a><br />
��目实战之简易OA�pȝ�� 21 -- 培训评����ȝ��<br />
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  <img src ="http://www.aygfsteel.com/joan/aggbug/328311.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.aygfsteel.com/joan/" target="_blank">joan</a> 2010-08-09 14:26 <a href="http://www.aygfsteel.com/joan/articles/328311.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>一个Offer</title><link>http://www.aygfsteel.com/joan/articles/324069.html</link><dc:creator>joan</dc:creator><author>joan</author><pubDate>Mon, 21 Jun 2010 08:26:00 GMT</pubDate><guid>http://www.aygfsteel.com/joan/articles/324069.html</guid><wfw:comment>http://www.aygfsteel.com/joan/comments/324069.html</wfw:comment><comments>http://www.aygfsteel.com/joan/articles/324069.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.aygfsteel.com/joan/comments/commentRss/324069.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.aygfsteel.com/joan/services/trackbacks/324069.html</trackback:ping><description><![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 犹��U后，�q�是拒了�?K的offer�Q�在武汉其实5K�Q�不用出差，�q�个薪水已经很不错了&#8230;&#8230;<br />
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br />
 <img src ="http://www.aygfsteel.com/joan/aggbug/324069.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.aygfsteel.com/joan/" target="_blank">joan</a> 2010-06-21 16:26 <a href="http://www.aygfsteel.com/joan/articles/324069.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item><item><title>杂七杂八�?----电脑族食��p���?/title><link>http://www.aygfsteel.com/joan/articles/269494.html</link><dc:creator>joan</dc:creator><author>joan</author><pubDate>Thu, 07 May 2009 13:53:00 GMT</pubDate><guid>http://www.aygfsteel.com/joan/articles/269494.html</guid><wfw:comment>http://www.aygfsteel.com/joan/comments/269494.html</wfw:comment><comments>http://www.aygfsteel.com/joan/articles/269494.html#Feedback</comments><slash:comments>0</slash:comments><wfw:commentRss>http://www.aygfsteel.com/joan/comments/commentRss/269494.html</wfw:commentRss><trackback:ping>http://www.aygfsteel.com/joan/services/trackbacks/269494.html</trackback:ping><description><![CDATA[<img alt="" src="http://image.39.net/094/8/346791_p_1000_01.jpg" /> <br />
<br />
　　据调查，常用电脑的�h���中感到眼睛疲劳的占83%�Q�肩酸腰痛的�?3.9%�Q�头痛和食欲不振的占56.1%�?4.4%�Q�其他不良反应还包括自律���经��p��、忧郁症�{�。�ؓ了减轻长期��用电脑对健康造成的种�U�损宻I��合理膳食�Q�已�l�成为电脑族不得不抓牢的&#8220;救生�?#8221;�?<br />
<br />
　　护眼�Q�胡萝卜、菠�?<br />
<br />
　　长时间注视电脑荧光屏�Q�视�|�膜上的感光物质视���U�质消耗加快，若未能及时补充其合成物质�l�生素A和相兌����ȝ���Q�会��D��视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低�{�等�?<br />
<br />
　　�l�生素A�?#946;-胡萝卜素有助于补肝明目，�~�解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各�U�动物的肝脏、鱼肝��a、蛋黄中�Q�植物性食物只能提供维生素A原�?#946;-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西�U�柿、菠菜等蔬果中�?<br />
<br />
　　�l�生素C对眼睛也十分有益。�h��g���l�生素C的含量比血液中高出数倍。随着�q�龄增长�Q�维生素C含量明显下降�Q�晶状体营养不良�Q�久而久之会引�v晶状体变性。所以要多吃�l�生素C含量丰富的蔬菜、水果�?<br />
<br />
　　胡萝卜富含蔗�p�、葡萄糖、淀�_�等�Q�其中以�l�生素A原的含量最多，其作用和��D��油相伹{��此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健店��?<br />
<br />
　　菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗�U�维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素�{�，它不仅是营养价值极高的蔬菜�Q�也是护��g��品�?<br />
<br />
　　其他明目食品�Q�西�U�柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯�?<br />
<br />
　　健骨�Q�含钙量高的食物 <br />
<br />
　　电脑在操作中有高速、单一、重复的特点�Q�长期处于强�q�体�?指��n体的某个部分处于非自然状态时的体�?�Q�易��D��腰、颈、肩、肘、腕�{�肌肉骨骼系�l�的疾患�?<br />
<br />
　　减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害�Q�最好的�Ҏ��是在使用电脑一�D�|��间后赯��n�q�动几分钟。在饮食斚w���Q�要多吃含钙量高、有益骨骼的食物�?<br />
<br />
　　牛奶不仅含钙量高�Q�而且其中的��^酸能促进钙的吸收�Q�是最好的天然钙源。另外，奉���、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经帔R��用�?<br />
<br />
　　���L��营养丰富�Q�富含钙、磷�{�微量元素，蛋白质含量也很高。�v�c�_��其他�����品都是钙的较好来源�?<br />
<br />
　　油菜的营��L��分含量及光���疗�h值可�U�得上蔬菜中的佼��D��。其钙、铁含量十分丰富�Q�常吃��a菜有清血降压、强健骨骹{��清热解毒的作用�?<br />
<br />
　　黑芝��L��很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的�h�Q�可以一天吃三匙黑芝��L��代。此外，芝麻酱含钙量也很高�?<br />
<br />
　　黄豆是高蛋白食物�Q�含钙量很高�Q�且富含赖�}酸和易被��Z��吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品�Q?50克豆腐含钙高�?00毫克�?<br />
<br />
　　其他健骨食品�Q�西兰花、芹菜、��菜�?
  <img src ="http://www.aygfsteel.com/joan/aggbug/269494.html" width = "1" height = "1" /><br><br><div align=right><a style="text-decoration:none;" href="http://www.aygfsteel.com/joan/" target="_blank">joan</a> 2009-05-07 21:53 <a href="http://www.aygfsteel.com/joan/articles/269494.html#Feedback" target="_blank" style="text-decoration:none;">发表评论</a></div>]]></description></item></channel></rss>                                                                                                                      <footer>
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