每天吃幾個雞蛋？這是一個已經被討論N遍（分列于文后），但仍然眾所紛紜的問題。但其實它一點兒也不復雜，只要我們找到正確的評判標準，答案立刻顯現：

    美國心臟病協會（是最早提出該建議數字的權威機構，故列在首位）、世界衛生組織（WHO）、中國營養學會（《中國居民膳食指南（2007）》）、《中國高血壓防治指南（2005年修訂版）》都建議，普通成年人每天攝入的膽固醇要＜300毫克。

  又根據《中國食物成分表2002》，一個雞蛋（以可食部50克計）含有膽固醇292.5毫克。因此，如果你承認上述權威機構對膽固醇攝入量的建議，那么每天至多吃1個雞蛋！吃2個或更多雞蛋勢必使膽固醇攝入量遠遠超出以上建議，對心血管健康不利。

  再考慮到除雞蛋含膽固醇外，其他動物性食物還含有膽固醇，如250克牛奶含膽固醇約38毫克，100克豬瘦肉含膽固醇80毫克，所以有人給出了更保守的推薦，每周吃3—4個（或每2天吃1個）。由中國營養學會制定、衛生部發布的《中國居民膳食指南2007》建議每天吃25—50克蛋類（相當于半個或1個雞蛋），蛋類除雞蛋外還包括鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿蛋、松花蛋等。該條指南適合6歲以上兒童及普通成年人。
   依舊習俗，“坐月子”的婦女每天要吃大量雞蛋，或使飲食單調失衡，或使蛋白質過量攝入。《中國居民膳食指南2007》建議，哺乳的母親每天攝入50克蛋類（相當于1個雞蛋）。

  但愿本文不是對每天吃幾個雞蛋這一問題的第N+1次討論。

    業余八小時人的活動千姿百態。八小時以外你在干什么，恰恰決定著你這個人的基本素質，決定著你晚年怎么過。為什么八小時外你去干這個，他干那個，這就是每個人的人文取向，你追求什么，你有興趣的是什么，你想得到一些什么，你從什么里面能得到樂趣，這是人文取向。“本文來自: http://hkmsn.kblcw.com”
    八小時之外，你在干什么？是在打牌、玩游戲、看電視，還是看書、鍛煉、做些有益于身心和工作的事情？
    有資料顯示：一個人的成功，差別不在于工作的八小時之內，而在于八小時之外。我們可以理解和相信你在八小時之外，你是能抓住機會的，給自己充電，豐富自己的學識，鍛煉自己的能力，那么，你就比別人更有機會成功。
    中年的差別不在八小時工作之內，八小時工作之內大家做的都是差不多的。人和人之間在八小時之內的差別是你做得好一點，我做得差一點，你做得多我做得少，只是量的差別。
    而八小時以外，就不一樣了。有的人繼續在做研究，除了研究沒有別的事；有的人在看書充實自己；有的人在瀏覽報紙、雜志，了解國內外的大事；有的在逛商場，買東西；有的在照顧孩子；有的在逛公園，照相；有的在追著電視劇；有的在打麻將，在玩撲克；有的在搞婚外戀；有的在跑買官；有的在玩 股票；有的在琢磨怎么跟鄰居吵架。
    人是這樣拉開貧富距離的！
    1.自我認知
    窮人：很少想到如何去賺錢和如何才能賺到錢，認為自己一輩子就該這樣，不相信會有什么改變。
    富人：骨子里就深信自己生下來不是要做窮人，而是要做富人，他有強烈的賺錢意識，這已是他血液里的東西，他會想盡一切辦法使自己致富。
    2.休閑
    窮人：在家看電視，為肥皂劇的劇情感動得痛哭流涕，還要仿照電視里的時尚打扮自己。
    富人：在外跑市場，即使打高爾夫球也不忘帶著項目合同。
    3.交際圈子
    窮人：喜歡走窮親戚，窮人的圈子大多是窮人，也排斥與富人交往，久而久之，心態成了窮人的心態，思維成了窮人的思維，做出來的事也就是窮人的模式。大家每天談論著打折商品，交流著節約技巧，雖然有利于訓練生存能力，但你的眼界也就漸漸囿于這樣的瑣事，而將雄心壯志消磨掉了。 
    富人：最喜歡交那種對自己有幫助，能提升自己各種能力的朋友。不純粹放任自己僅以個人喜好交朋友。  
     4.學習
     窮人：學手藝。      
     富人：學管理。
     5.時間
     窮人：一個享受充裕時間的人不可能掙大錢，要想悠閑輕松就會失去更多掙錢的機會。窮人的時間不值錢的，有時甚至多余，不知道怎么打發，怎么混起來才不煩。如果你可以因為買一斤白菜多花了一毛錢而氣惱不已，卻不為虛度一天而心痛，這就是典型的窮人思維。 
    富人：一個人無論以何種方式掙錢，也無論錢掙得是多是少，都必須經過時間的積淀。富人的玩也是一種工作方式，是有目的的。富人的閑，閑在身體，修身養性，以利再戰，腦袋一刻也沒有閑著；窮人的閑，閑在思想，他手腳都在忙，忙著去麻將桌上多摸幾把。
    6.歸屬感
    窮人：是顆螺絲釘。窮人因為自身的卑微，缺少安全感，就迫切地希望自己從屬并依賴于一個團體。于是他們以這個團體的標準為自己的標準，讓自己的一切合乎規范，為團體的利益而工作，奔波，甚至遷徙。對于窮人來說，在一個著名的企業里穩定地工作幾十年，由實習生一直干到高級主管，那簡直是美妙得不能再美妙的理想了。 
    富人：那些團體的領導者通常都是富人，他們總是一方面向窮人灌輸：團結就是力量，如果你不從屬于自己這個團體，你就什么都不是，一文不名。但另一方面，他們卻從來沒有停止過招兵買馬，培養新人，以便隨時可以把你替換。 
    7.投資及對待財富
    窮人：經典觀點就是少用就等于多賺。比如開一家面館，收益率是100%，投入2萬，一年就凈賺2萬，對窮人來說很不錯了。窮人即使有錢，也舍不得拿出來，即使終于下定決心投資，也不愿冒風險，最終還是走不出那一步。窮人最津津樂道的就是雞生蛋，蛋生雞，一本萬利……但是建筑在一只母雞身上的希望，畢竟是那樣脆弱。
    富人：富人的出發點是萬本萬利。同樣的開面館，富人們會想，一家面館承載的資本只有2萬，如果有1億資金，豈不是要開5000家面館？要一個一個管理好，大老板得操多少心，累白多少根頭發呀？還不如投資賓館，一個賓館就足以消化全部的資本，哪怕收益率只有20%，一年下來也有2000萬利潤啊！ 
    8.激情 能不能干成大事，首先要看有沒有激情
    窮人：沒有激情。他總是按部就班，很難出大錯，也絕不會做最好。沒有激情就無法興奮，就不可能全心全意投入工作，大部分的窮人不能說沒有激情，但他的激情總是消耗在太具體的事情上；上司表揚了，他會激動；商店打折了，他會激動；電視里破鏡重圓了，他的眼淚一串一串往XL，窮人有的只是一種情緒。 
    富人：“燕雀安知鴻鵠之志？”“王侯將相，寧有種乎？”有這樣的激情，窮人終將不是窮人！激情是一種天性，是生命力的象征，有了激情，才有了靈感的火花，才有了鮮明的個性，才有了人際關系中的強烈感染力，也才有了解決問題的魅力和方法。 
    9.自信
    窮人：窮人的自信要通過武裝到牙齒，要通過一身高級名牌的穿戴和豪華的配飾才能給他們帶來更多的自信，窮人的自信往往不是發自內心和自然天成的。 
    富人：李嘉誠在談到他的經營秘訣時說：“其實也沒什么特別的，光景好時，決不過分樂觀；光景不好時，也不過度悲觀”。其實就是一種富人特有的自信。自信才能不被外力所左右，自信才可能有正確的決定。
    10.習慣
    窮人：有個故事，一個富人送給窮人一頭牛。窮人滿懷希望開始奮斗。可牛要吃草，人要吃飯，日子很難。窮人于是把牛賣了，買了幾只羊，吃了一只，剩下的來生小羊。可小羊遲遲沒有生下來，日子又艱難了。窮人又把羊賣了，買成雞。想讓雞生蛋賺錢為生，但是日子并沒有改變，最后窮人把雞也殺了，窮人的理想徹底崩潰了。這就是窮人的習慣。 
    富人：據一個投資專家說，富人成功秘訣就是：沒錢時，不管多困難，也不要動用投資和積蓄，壓力使你找到賺錢的新方法，幫你還清賬單。這是個好習慣。性格形成習慣，習慣決定成功。
    11.上網絡
    窮人：上網聊天。窮人聊天，一是窮人時間多，二是窮人的嘴天生就不能閑著。富人講究榮辱不驚，溫柔敦厚，那叫涵養，有涵養才能樹大根深。窮人就顧不了那么多，成天受著別人的白眼，渾身沾滿了雞毛蒜皮，多少窩囊氣啊，說說都不行？聊天有理！
    富人：上網找投資機會。富人上網，更多的是利用網絡的低成本高效率，尋找更多的投資機會和項目，把便利運用到自己的生意中來。
    12.消費花錢
    窮人：買名牌是為了體驗滿足感，最喜歡試驗剛出來的流行時尚產品，相信貴的必然是好的。
    富人：買名牌是為了節省挑選細節的時間，與消費品的售價相比，他們更在乎產品的質量，比如會買15元的純棉T恤，也不會買昂貴的萊卡制品。

import java.sql.*;

public class DBTest {
   private Statement stmt;
   private Connection conn;
   ResultSet rs;
   int size;
 
   public void DBTest(){
      stmt=null;
      conn=null;
      rs=null;
      size=0;
   }
 
   public void openConn() throws SQLException{
      try{
            Class.forName("oracle.jdbc.driver.OracleDriver");
            String url="jdbc:oracle:thin:@127.0.0.1:1521:ORCL";
            String user="dectdb";
            String pwd="dectdb";
            conn=DriverManager.getConnection(url, user, pwd);
      }catch(ClassNotFoundException classNotFoundException){
            System.out.println("No Driver!");
      }
   }
 
   public ResultSet executeQuery(String sql){
        rs=null;
  
        try{
            stmt=conn.createStatement();
            rs=stmt.executeQuery(sql);
       }catch(SQLException sqlException){
           System.out.println(sqlException);
      }
  
      return rs;
  }
 
  public int executeUpdate(String sql){
      stmt=null;
      rs=null;
      size=0;
  
      try{
            stmt=conn.createStatement();
            size=stmt.executeUpdate(sql);
      }catch(SQLException sqlException){
            System.out.println(sqlException);
      }
  
      return size;
  }

  public void closeStmt(){
      try{
      stmt.close();
      }catch(SQLException sqlException){
          System.out.println(sqlException);
      }
  }
 
  public static void main(String[] args){
      DBTest dbTest=new DBTest();
      String sql="select * from dectuser";
      //String sqlUpdate="insert into dectuser(name,sex) values('wang','女')";
  
     try{
           dbTest.openConn();
           //int size=dbTest.executeUpdate(sqlUpdate);
           ResultSet rs=dbTest.executeQuery(sql);
   
           //System.out.println(size);
           while(rs.next()){
                    System.out.println(rs.getString("name"));
           }
   
          dbTest.closeStmt();
     }catch(SQLException sqlException){
          System.out.println(sqlException);
    }
  
  
   }
 }

下面用一個例子來說明自增主鍵的創建：

1、建用戶數據表
      drop table dectuser;
      create table dectuser(
           userid integer primary key,  /*主鍵，自動增加*/
           name varchar2(20),
           sex varchar2(2)
           );

2、創建自動增長序列
      drop sequence dectuser_tb_seq;
      create sequence dectuser_tb_seq minvalue 1 maxvalue 99999999
               increment by 1
               start with 1;   /*步長為1*/
3、創建觸發器
      create or replace trigger dectuser_tb_tri
          before insert on dectuser     /*觸發條件：當向表dectuser執行插入操作時觸發此觸發器*/
          for each row                       /*對每一行都檢測是否觸發*/
          begin                                  /*觸發器開始*/
                 select dectuser_tb_seq.nextval into :new.userid from dual;   /*觸發器主題內容，即觸發后執行的動作，在此是取得序列dectuser_tb_seq的下一個值插入到表dectuser中的userid字段中*/
          end;
   
          /                                        /*退出sqlplus行編輯*/
4、提交
      commit;
 
      現在就完成了自增主鍵的設定，搞定！可以檢測一下。
      insert into dectuser(name,sex) values ('wang','女');

      提示“已創建一行”，表示成功。呵呵：D

      要注意的是主鍵數據類型如果為number，則觸發器創建不了，還不明白這是為什么：（