每天吃幾個(gè)雞蛋？這是一個(gè)已經(jīng)被討論N遍（分列于文后），但仍然眾所紛紜的問(wèn)題。但其實(shí)它一點(diǎn)兒也不復(fù)雜，只要我們找到正確的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，答案立刻顯現(xiàn)：
美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)（是最早提出該建議數(shù)字的權(quán)威機(jī)構(gòu)，故列在首位）、世界衛(wèi)生組織（WHO）、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)（《中國(guó)居民膳食指南（2007）》）、《中國(guó)高血壓防治指南（2005年修訂版）》都建議，普通成年人每天攝入的膽固醇要＜300毫克。
又根據(jù)《中國(guó)食物成分表2002》，一個(gè)雞蛋（以可食部50克計(jì)）含有膽固醇292.5毫克。因此，如果你承認(rèn)上述權(quán)威機(jī)構(gòu)對(duì)膽固醇攝入量的建議，那么每天至多吃1個(gè)雞蛋！吃2個(gè)或更多雞蛋勢(shì)必使膽固醇攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出以上建議，對(duì)心血管健康不利。
再考慮到除雞蛋含膽固醇外，其他動(dòng)物性食物還含有膽固醇，如250克牛奶含膽固醇約38毫克，100克豬瘦肉含膽固醇80毫克，所以有人給出了更保守的推薦，每周吃3—4個(gè)（或每2天吃1個(gè)）。由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定、衛(wèi)生部發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南2007》建議每天吃25—50克蛋類（相當(dāng)于半個(gè)或1個(gè)雞蛋），蛋類除雞蛋外還包括鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿蛋、松花蛋等。該條指南適合6歲以上兒童及普通成年人。
依舊習(xí)俗，“坐月子”的婦女每天要吃大量雞蛋，或使飲食單調(diào)失衡，或使蛋白質(zhì)過(guò)量攝入。《中國(guó)居民膳食指南2007》建議，哺乳的母親每天攝入50克蛋類（相當(dāng)于1個(gè)雞蛋）。
但愿本文不是對(duì)每天吃幾個(gè)雞蛋這一問(wèn)題的第N+1次討論。
業(yè)余八小時(shí)人的活動(dòng)千姿百態(tài)。八小時(shí)以外你在干什么，恰恰決定著你這個(gè)人的基本素質(zhì)，決定著你晚年怎么過(guò)。為什么八小時(shí)外你去干這個(gè)，他干那個(gè)，這就是每個(gè)人的人文取向，你追求什么，你有興趣的是什么，你想得到一些什么，你從什么里面能得到樂(lè)趣，這是人文取向。“本文來(lái)自: http://hkmsn.kblcw.com”
八小時(shí)之外，你在干什么？是在打牌、玩游戲、看電視，還是看書、鍛煉、做些有益于身心和工作的事情？
有資料顯示：一個(gè)人的成功，差別不在于工作的八小時(shí)之內(nèi)，而在于八小時(shí)之外。我們可以理解和相信你在八小時(shí)之外，你是能抓住機(jī)會(huì)的，給自己充電，豐富自己的學(xué)識(shí)，鍛煉自己的能力，那么，你就比別人更有機(jī)會(huì)成功。
中年的差別不在八小時(shí)工作之內(nèi)，八小時(shí)工作之內(nèi)大家做的都是差不多的。人和人之間在八小時(shí)之內(nèi)的差別是你做得好一點(diǎn)，我做得差一點(diǎn)，你做得多我做得少，只是量的差別。
而八小時(shí)以外，就不一樣了。有的人繼續(xù)在做研究，除了研究沒(méi)有別的事；有的人在看書充實(shí)自己；有的人在瀏覽報(bào)紙、雜志，了解國(guó)內(nèi)外的大事；有的在逛商場(chǎng)，買東西；有的在照顧孩子；有的在逛公園，照相；有的在追著電視劇；有的在打麻將，在玩撲克；有的在搞婚外戀；有的在跑買官；有的在玩 股票；有的在琢磨怎么跟鄰居吵架。
人是這樣拉開貧富距離的！
1.自我認(rèn)知
窮人：很少想到如何去賺錢和如何才能賺到錢，認(rèn)為自己一輩子就該這樣，不相信會(huì)有什么改變。
富人：骨子里就深信自己生下來(lái)不是要做窮人，而是要做富人，他有強(qiáng)烈的賺錢意識(shí)，這已是他血液里的東西，他會(huì)想盡一切辦法使自己致富。
2.休閑
窮人：在家看電視，為肥皂劇的劇情感動(dòng)得痛哭流涕，還要仿照電視里的時(shí)尚打扮自己。
富人：在外跑市場(chǎng)，即使打高爾夫球也不忘帶著項(xiàng)目合同。
3.交際圈子
窮人：喜歡走窮親戚，窮人的圈子大多是窮人，也排斥與富人交往，久而久之，心態(tài)成了窮人的心態(tài)，思維成了窮人的思維，做出來(lái)的事也就是窮人的模式。大家每天談?wù)撝蛘凵唐罚涣髦?jié)約技巧，雖然有利于訓(xùn)練生存能力，但你的眼界也就漸漸囿于這樣的瑣事，而將雄心壯志消磨掉了。
富人：最喜歡交那種對(duì)自己有幫助，能提升自己各種能力的朋友。不純粹放任自己僅以個(gè)人喜好交朋友。
4.學(xué)習(xí)
窮人：學(xué)手藝。
富人：學(xué)管理。
5.時(shí)間
窮人：一個(gè)享受充裕時(shí)間的人不可能掙大錢，要想悠閑輕松就會(huì)失去更多掙錢的機(jī)會(huì)。窮人的時(shí)間不值錢的，有時(shí)甚至多余，不知道怎么打發(fā)，怎么混起來(lái)才不煩。如果你可以因?yàn)橘I一斤白菜多花了一毛錢而氣惱不已，卻不為虛度一天而心痛，這就是典型的窮人思維。
富人：一個(gè)人無(wú)論以何種方式掙錢，也無(wú)論錢掙得是多是少，都必須經(jīng)過(guò)時(shí)間的積淀。富人的玩也是一種工作方式，是有目的的。富人的閑，閑在身體，修身養(yǎng)性，以利再戰(zhàn)，腦袋一刻也沒(méi)有閑著；窮人的閑，閑在思想，他手腳都在忙，忙著去麻將桌上多摸幾把。
6.歸屬感
窮人：是顆螺絲釘。窮人因?yàn)樽陨淼谋拔ⅲ鄙侔踩校推惹械叵Ｍ约簭膶俨⒁蕾囉谝粋€(gè)團(tuán)體。于是他們以這個(gè)團(tuán)體的標(biāo)準(zhǔn)為自己的標(biāo)準(zhǔn)，讓自己的一切合乎規(guī)范，為團(tuán)體的利益而工作，奔波，甚至遷徙。對(duì)于窮人來(lái)說(shuō)，在一個(gè)著名的企業(yè)里穩(wěn)定地工作幾十年，由實(shí)習(xí)生一直干到高級(jí)主管，那簡(jiǎn)直是美妙得不能再美妙的理想了。
富人：那些團(tuán)體的領(lǐng)導(dǎo)者通常都是富人，他們總是一方面向窮人灌輸：團(tuán)結(jié)就是力量，如果你不從屬于自己這個(gè)團(tuán)體，你就什么都不是，一文不名。但另一方面，他們卻從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)招兵買馬，培養(yǎng)新人，以便隨時(shí)可以把你替換。
7.投資及對(duì)待財(cái)富
窮人：經(jīng)典觀點(diǎn)就是少用就等于多賺。比如開一家面館，收益率是100%，投入2萬(wàn)，一年就凈賺2萬(wàn)，對(duì)窮人來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)了。窮人即使有錢，也舍不得拿出來(lái)，即使終于下定決心投資，也不愿冒風(fēng)險(xiǎn)，最終還是走不出那一步。窮人最津津樂(lè)道的就是雞生蛋，蛋生雞，一本萬(wàn)利……但是建筑在一只母雞身上的希望，畢竟是那樣脆弱。
富人：富人的出發(fā)點(diǎn)是萬(wàn)本萬(wàn)利。同樣的開面館，富人們會(huì)想，一家面館承載的資本只有2萬(wàn)，如果有1億資金，豈不是要開5000家面館？要一個(gè)一個(gè)管理好，大老板得操多少心，累白多少根頭發(fā)呀？還不如投資賓館，一個(gè)賓館就足以消化全部的資本，哪怕收益率只有20%，一年下來(lái)也有2000萬(wàn)利潤(rùn)啊！
8.激情 能不能干成大事，首先要看有沒(méi)有激情
窮人：沒(méi)有激情。他總是按部就班，很難出大錯(cuò)，也絕不會(huì)做最好。沒(méi)有激情就無(wú)法興奮，就不可能全心全意投入工作，大部分的窮人不能說(shuō)沒(méi)有激情，但他的激情總是消耗在太具體的事情上；上司表?yè)P(yáng)了，他會(huì)激動(dòng)；商店打折了，他會(huì)激動(dòng)；電視里破鏡重圓了，他的眼淚一串一串往XL，窮人有的只是一種情緒。
富人：“燕雀安知鴻鵠之志？”“王侯將相，寧有種乎？”有這樣的激情，窮人終將不是窮人！激情是一種天性，是生命力的象征，有了激情，才有了靈感的火花，才有了鮮明的個(gè)性，才有了人際關(guān)系中的強(qiáng)烈感染力，也才有了解決問(wèn)題的魅力和方法。
9.自信
窮人：窮人的自信要通過(guò)武裝到牙齒，要通過(guò)一身高級(jí)名牌的穿戴和豪華的配飾才能給他們帶來(lái)更多的自信，窮人的自信往往不是發(fā)自內(nèi)心和自然天成的。
富人：李嘉誠(chéng)在談到他的經(jīng)營(yíng)秘訣時(shí)說(shuō)：“其實(shí)也沒(méi)什么特別的，光景好時(shí)，決不過(guò)分樂(lè)觀；光景不好時(shí)，也不過(guò)度悲觀”。其實(shí)就是一種富人特有的自信。自信才能不被外力所左右，自信才可能有正確的決定。
10.習(xí)慣
窮人：有個(gè)故事，一個(gè)富人送給窮人一頭牛。窮人滿懷希望開始奮斗。可牛要吃草，人要吃飯，日子很難。窮人于是把牛賣了，買了幾只羊，吃了一只，剩下的來(lái)生小羊。可小羊遲遲沒(méi)有生下來(lái)，日子又艱難了。窮人又把羊賣了，買成雞。想讓雞生蛋賺錢為生，但是日子并沒(méi)有改變，最后窮人把雞也殺了，窮人的理想徹底崩潰了。這就是窮人的習(xí)慣。
富人：據(jù)一個(gè)投資專家說(shuō)，富人成功秘訣就是：沒(méi)錢時(shí)，不管多困難，也不要?jiǎng)佑猛顿Y和積蓄，壓力使你找到賺錢的新方法，幫你還清賬單。這是個(gè)好習(xí)慣。性格形成習(xí)慣，習(xí)慣決定成功。
11.上網(wǎng)絡(luò)
窮人：上網(wǎng)聊天。窮人聊天，一是窮人時(shí)間多，二是窮人的嘴天生就不能閑著。富人講究榮辱不驚，溫柔敦厚，那叫涵養(yǎng)，有涵養(yǎng)才能樹大根深。窮人就顧不了那么多，成天受著別人的白眼，渾身沾滿了雞毛蒜皮，多少窩囊氣啊，說(shuō)說(shuō)都不行？聊天有理！
富人：上網(wǎng)找投資機(jī)會(huì)。富人上網(wǎng)，更多的是利用網(wǎng)絡(luò)的低成本高效率，尋找更多的投資機(jī)會(huì)和項(xiàng)目，把便利運(yùn)用到自己的生意中來(lái)。
12.消費(fèi)花錢
窮人：買名牌是為了體驗(yàn)滿足感，最喜歡試驗(yàn)剛出來(lái)的流行時(shí)尚產(chǎn)品，相信貴的必然是好的。
富人：買名牌是為了節(jié)省挑選細(xì)節(jié)的時(shí)間，與消費(fèi)品的售價(jià)相比，他們更在乎產(chǎn)品的質(zhì)量，比如會(huì)買15元的純棉T恤，也不會(huì)買昂貴的萊卡制品。
import java.sql.*;
public class DBTest {
private Statement stmt;
private Connection conn;
ResultSet rs;
int size;
public void DBTest(){
stmt=null;
conn=null;
rs=null;
size=0;
}
public void openConn() throws SQLException{
try{
Class.forName("oracle.jdbc.driver.OracleDriver");
String url="jdbc:oracle:thin:@127.0.0.1:1521:ORCL";
String user="dectdb";
String pwd="dectdb";
conn=DriverManager.getConnection(url, user, pwd);
}catch(ClassNotFoundException classNotFoundException){
System.out.println("No Driver!");
}
}
public ResultSet executeQuery(String sql){
rs=null;
try{
stmt=conn.createStatement();
rs=stmt.executeQuery(sql);
}catch(SQLException sqlException){
System.out.println(sqlException);
}
return rs;
}
public int executeUpdate(String sql){
stmt=null;
rs=null;
size=0;
try{
stmt=conn.createStatement();
size=stmt.executeUpdate(sql);
}catch(SQLException sqlException){
System.out.println(sqlException);
}
return size;
}
public void closeStmt(){
try{
stmt.close();
}catch(SQLException sqlException){
System.out.println(sqlException);
}
}
public static void main(String[] args){
DBTest dbTest=new DBTest();
String sql="select * from dectuser";
//String sqlUpdate="insert into dectuser(name,sex) values('wang','女')";
try{
dbTest.openConn();
//int size=dbTest.executeUpdate(sqlUpdate);
ResultSet rs=dbTest.executeQuery(sql);
//System.out.println(size);
while(rs.next()){
System.out.println(rs.getString("name"));
}
dbTest.closeStmt();
}catch(SQLException sqlException){
System.out.println(sqlException);
}
}
}
下面用一個(gè)例子來(lái)說(shuō)明自增主鍵的創(chuàng)建：
1、建用戶數(shù)據(jù)表
drop table dectuser;
create table dectuser(
userid integer primary key, /*主鍵，自動(dòng)增加*/
name varchar2(20),
sex varchar2(2)
);
2、創(chuàng)建自動(dòng)增長(zhǎng)序列
drop sequence dectuser_tb_seq;
create sequence dectuser_tb_seq minvalue 1 maxvalue 99999999
increment by 1
start with 1; /*步長(zhǎng)為1*/
3、創(chuàng)建觸發(fā)器
create or replace trigger dectuser_tb_tri
before insert on dectuser /*觸發(fā)條件：當(dāng)向表dectuser執(zhí)行插入操作時(shí)觸發(fā)此觸發(fā)器*/
for each row /*對(duì)每一行都檢測(cè)是否觸發(fā)*/
begin /*觸發(fā)器開始*/
select dectuser_tb_seq.nextval into :new.userid from dual; /*觸發(fā)器主題內(nèi)容，即觸發(fā)后執(zhí)行的動(dòng)作，在此是取得序列dectuser_tb_seq的下一個(gè)值插入到表dectuser中的userid字段中*/
end;
/ /*退出sqlplus行編輯*/
4、提交
commit;
現(xiàn)在就完成了自增主鍵的設(shè)定，搞定！可以檢測(cè)一下。
insert into dectuser(name,sex) values ('wang','女');
提示“已創(chuàng)建一行”，表示成功。呵呵：D
要注意的是主鍵數(shù)據(jù)類型如果為number，則觸發(fā)器創(chuàng)建不了，還不明白這是為什么：（