BPM — Mon, 24 Apr 2006 03:20:00 GMT

一、列丑֯�方优�?/p>

　　一般感情不和的夫妻往往只看到对方的�~�点�Q�以致越看越不顺��|��其实�Ҏ��当然不是只有�~�点没有优点�Q�但是如果夫��M��间的矛盾发展到自��p��得配偶��n上只有缺点而没有优点的话，那恐怕是双方都发生了消极的移情心理的�~�故。到�q�个时候就应该用发��C��Ҏ��Q�也��是有意识地��d��现配偶的优点来解决问题了。美国的心理学家有一个名叫改善夫��d��pȝ��三周计划�Q�要那些感情不和的夫��d��三周之内要求自己每天发现�Ҏ��的一个优点�ƈ且告诉对斏V��开始的几天可能会觉得有些别扭，但是几天之后��׃��自然了。到了第二十一天结束时�Q�大多数的夫�ȝ��然发现列丑֯�方的优�ƈ不是件困隄��事。当然此�Ҏ��目的是�ؓ了��感情不和的夫��M��消极的移情心理中摆脱出来�Q�只要能够达到这个目的，旉��可长可短�?/p>

　　二、换个角度看问题

　　心理学家的研�I�发玎ͼ�感情变��E了的夫妻大概有一半左叛_��是因为彼此的个性比较强�Q�结果彼此看不惯相处得很别扭。其实换个角度看��L��会发现其实有很多的事情�ƈ不涉及到是非和原则，所以不要把�q�些看得太严重。再有一点就是要改变自己的行��Z��惯。要彼此是否能互相宽宏V��互相谅解和适应�Ҏ��的个性。如果能做到不苛求对方，首先改变自己的话�Q�相信大妻间的感情危��Z��׃��Ҏ��形成了�?/p>

　　三、爱情公�U?/p>

　　有一对夫��d��Z��些小事争吵，后来丈夫觉就提出希望订立如下公约�Q?�Q�夫��M��间凡事要互相忍耐；2�Q�如果意见不同想要大声说话时�Q�互相先��d��一会儿�Q?�Q�夫妻要彼此以诚相待�Q?夫妻彼此向对方表辄��Q?�Q�如果一方不快乐�Q�另一方要��x��帮助�Ҏ��忘掉不快乐的事；6.每天晚上睡觉之前夫妻要机互检查当天的事，�q�一赯��划明天的事。果�Ӟ��他们�q�样做了之后�Q�夫�ȝ��生活变得比以前和谐多了。特别对性子急躁、自��心又强的夫��L��_��爱情公约的制�U�作用更加明显�?/p>

　　四、暂时别��L��

　　大多数夫妻都有过�q�样的心理体验，朝夕相处�Q�一旦分��，朝思暮惟뀂其中原因很��单，分离为双方冷静地思考问题提供了有利的条件。再有，��Z��普遍都具有这��L��心理�Q�那��是随着旉��的推�U�d��q�去事物的回忆具有某�U�扬善弃恶的本能�Q�愉快的事情会渐渐地�H�显。所以对那些处得不是很和谐的夫妻应该有意识地利用暂时别离法；好让夫妻的美好感情在别离中重新被唤醒�?/p>

BPM 2006-04-24 11:20 发表评论

健康食物

BPM — Mon, 24 Apr 2006 03:14:00 GMT

1.番茄
　　西红柿的酸味能促�q�胃液分泌，帮助消化蛋白质等�Q�此外丰富的�l�生素C能结合细胞之间的关系�Q�制造出骨胶原，强健血��。矿物质则以钄��含量最丰富�Q�由于有助于��液中的盐分，因此��h��降血压的功能�?
　　2.黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷��蒙�Q�有利于��x��，�D�不知黄豆对��h��也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男�h�Q�罹患摄护腺癌的机率比西方男��Z��。而且黄豆�Ҏ��善男性的骨质��失一��h��效。男性过�?0岁，骨质会开始流失，情况和更�q�期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充�늣�脂，�늣�脂已被证实与短期记忆力和学习力有兟�?

　　3.番瓜�?

　　��h�?0岁过后，大多��C�h有摄护腺肥大的问题。美国一��实验发玎ͼ�让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物�Q�确实减��了患者频��的�ơ数�Q�也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最��x��源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买刎ͼ�有些产品是多�U�坚果�؜和，可以撒在沙拉上食用，或��^日当零嘴吃�?

　　4.胡萝�?/p>

　　B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A�Q�提升��n体的抉|��力，抑制��D��l�胞恶化的活性氧�{�。此外，因含有丰富的钾，��h��降血压的作用�Q�以及食物纤�l�能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢�q�，是因为它能预防癌症�?

　　5.�?

　　��鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌�Q�当体内的锌不��Q�会影响�_�虫的数量与品质。而食物中��鲜�cȝ��蚝、虾、蟹的锌含量最��Z��富，一颗小��的蚝就几乎�{�于一天中锌的需求量�Q?5毫克�Q�。此外，蚝因富含�p�原或牛��酸�Q�具有提升肝脏功能的作用�Q�且滋养��n�?

　　6.大蒜

　　大蒜��h��强烈的杀菌力�Q�因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供�l�生素B1的吸�Ӟ��促进醣类的新陈代谢以产生能源�Q��ƈ消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的��化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质�q�强�w��?

　　7.高维生素C食物

　　��h��在24岁后�_�֭�的质与量都在��C��坡，如果有一�U�不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国�d州大学妇产科教授威廉.哈理斯实验结果显�C�，�l�男性每天服�?000毫克的维生素C�Q�连�l�服�?0天后�Q�他们的�_�֭�数增�?0%�Q�活动力增加30%�Q�不正常的精子也减少了�?

　　高维生素C的食�?有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦�W�等。另一斚w��Q�男性常处高压状态，更需要营�ȝ��补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一�U�抗压力的荷��蒙�Q�的分泌�Q�可以对抗压力�?/p>

　　8.全麦面包
　　说到压力�Q�男人常�怸�眠不休地冲刺事业�Q�压力无法舒伸，��利用烟酒来掩饰劳篏和纾解压力�?

　　要对抗压力，�l�生素B��是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟��酸�{�，可以�l�护��经�pȝ��的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全��L��的食物如全麦面包、糙�c�뀁胚芽米�{�，都有丰富的维生素B��。而且全麦面包是复合性碳水化合物�Q�可以缓慢释放能量，��h��镇定的作用，使�h放松、不紧张�?

　　9.�?

　　人类脑部�?5%都是��_��脱水�W�一个媄响到的器官就是脑�Q�水分太��，会让人疲功뀁反应偏慢�?

　　偏偏男�h�怸�忙�v来，��忘了喝��_��若用饮料或汤补充体内水䆾�Q�却会徒增热量，使��n体发胖。因此在��与��之间要多喝水。例如一�q�办公室�Q�马上就倒上500cc的水攑֜�桌上�Q�有�I�就喝，而且在午��之前就要喝完�?天至��要喝完两瓶矿泉水瓶的水�Q�约2000cc�Q��?

　　10.深�v�?

　　压力大，也让��h��罹患高脂血症、中风的�q�龄层降低。深��鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝�l�、减��血��收�~�、降低三酸甘油脂�{�，对心脏血��特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱹{��石斑鱼、鲑鱼等�Q�可以替换着吃，不过要记�?星期臛_��要吃两次��|��国心脏病协会（AHA�Q�徏议�?

　　11.�?

　　�l�茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可�Ơ缺的营�ȝ��。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬�}酸、具滋养��n的�}基酸。还��h��利尿、消除压力的作用�Q�具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮�c�d��合物�{��?

　　12.�U�酒

　　如果非要喝酒�Q�就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中�Q�可以降低心血��疾病的机率�Q�而且各种酒类相较之下�Q�红酒的普林�Q�会使体内尿�怸�升的物质�Q�相当低。此外，�U�酒能提升抗氧化作用�Q�以预防动脉��化。最�q�根据研�I�结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可�Ơ缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师徏议每天还是控制在60cc以下�?

　　注意饮食健康�Q�是时时��d��不可��d��的。男性朋友们一��h��视个人的饮食习惯(别忘了，也要帮自��q��老爸注意哦！多吃对健��h��益的食物�Q�让我们用味觉、营��d��行动一��h��使好品质的生�z�d��建立在健��L��根基上，路才走得更远。祝天下所有的��h��朋友们�Q�有个健��L��未来�?/p>

BPM 2006-04-24 11:14 发表评论

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