从生理学角度而言Qh体脑l胞的兴奋一般可以持l??个小Ӟ之后便会转入抑制状态。特别是午饭后,消化道的血液供应明昑֢多,大脑的血液供应明昑և,从而导致随血进入大脑的氧气和营ȝ质也相应减少Q于是h体的生物钟出Cơ睡眠节律,使h产生_不振、昏昏欲睡的感觉。此Ӟw体需要进行短旉的调_以消除疲劻I恢复体力Q稳定神l系l功能的q。那么,怎样U学地进行午睡呢Q?
首先Q午睡时间不宜太长,最好在1时以内。生理学研究表明Qh体睡眠分睡眠与q眠两个阶Dc通常情况下,Z在入?0?00分钟后,侉K渐由浅睡眠转入q眠。在q眠过E中Q大脑各中枢的抑制过E明昑֊强,脑组l中许多毛细血网暂时关闭Q脑血量减少Q机体的新陈代谢水^明显降低。如果h们在q眠阶D늪焉来,׃大脑皮层中较q抑制q程不能马上解除Q关闭的毛细血网也不能立卛_放,势必造成大脑出现一q性供血不Q植物神l系l功能出现暂时性紊乱,Z会感觉非帔R受。这U不适感觉大U要持箋30分钟左右才会逐渐消失。可见,午睡旉不是长好Q而应?时以内为宜Q这h能有效消除疲劻I又不至于睡得q沉而不易醒来?
其次Q不宜饭后立卛_睡。因为午饭后胃内充满未消化的食物,此时立即卧倒会使h产生p感。正的做法是吃q午饭后Q先做些d的活动,如散步、揉腹等Q然后再午睡Q这h利于食物的消化吸收?
W三Q要讲究睡眠姿势。经常可见有些h午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿Q有些hq脆在桌子上睡。其实,q些做法都不U学。h体在睡眠状态下Q肌肉放松,心率变慢Q血扩张,血压降低,入大脑的血液相对减。尤其是午饭后,较多的血液进入胃肠,此时若再坐着睡,旉久了大脑׃~氧QZ生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡,会压q胸部,妨碍呼吸Q增加心担。一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好Q因样可使心脏负担减轻,肝脏血量加大Q有利于食物的消化代谢。但实际上,׃午睡旉较短Q可以不必强求卧睡的偏左、偏叟뀁^卧,只要能迅速入睡就行?
In asynchronous communication, while the server is listening or receiving data from a client, it can still process connection requests from other clients as well as receive data from those clients. When a server is receiving asynchronously, a separate thread (at the OS level) listens on the socket and will invoke a callback function (specified when the asynchronous listening was commenced) when a socket event occurs. This callback function in turn will respond and process that socket event. For example, if the remote program writes some data to the socket, a "read data event" (callback function you specify) is invoked; it knows how to read the data from the socket at that point.
而言之,同步是一对一的,异步是一对多的。我译的太牛了Q这么多英文p我一句话概括了?/p>
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